الموضوع: تــــكبير المؤخـــرة

مراااااااح اصحابي
الله يعااااافيكم طلبتكم طلب لاحد يردني ابي لي شي يكبر المؤخرة مهما كان ذالشي والله اني ماخليت شي والمشكلة كانت لي وذهبت مع الريح ولكم مني دعوه باذن الله وشووووووووووكرررررررررن

فيه تمرين حلو توني باديه فيه وقفي عالجدار واضربي الارداف عالجدار مو بقوة عادي ..

واتمنى انه يفيدك

تسلمييين ياعمري وان شاء اله يفيد

فيه طريقه مجربه وانشالله تنفع معك سهله بس يبيلهاا وقت شوي 1 المينيز 2 القرع 3 البطاطس
اي واحد منهم بس القرع والبطاطس ممكن اصح لك اكثري منه
وبعدين لا تخاافي انشالله بعد الزواج تضبط معك تحياتي لك

سبحان الله مافية احد راضى بس احسن لك اذا عندك شى يكشط المؤخرة فيدينى شاكرة لك

شكراا للمرور وحبيبتي اعلامية احمدي ربك عندك نعمه محروممنها كثيييييير ههههههههههه

تسلميييين على الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اعلامية متميزة

سبحان الله مافية احد راضى بس احسن لك اذا عندك شى يكشط المؤخرة فيدينى شاكرة لك

ههههههههههههههههههههههههههه بس حبيت اضحك على الموضوع يكشط حلوه بس قولي الحمدالله على الصحه

ابسط شي للتكبير هو :-

التدليك الدايم باليدين يكبر المؤخرة والصدر

تحياااتي

شكراا خبيرنا وموفق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة **بنت بلادي**

فيه تمرين حلو توني باديه فيه وقفي عالجدار واضربي الارداف عالجدار مو بقوة عادي ..

واتمنى انه يفيدك

وشوله جدار والتعب والوقفه .. عصى ينفع

............

كثري من اكل البطاطس هي اللي بتكبرها
داومي عليها كثير ورح تشوفين الفرق

اذا ..كنتى نحييفه
رووحي اخصائية تغذيه .. تعطيك برنامج غذاء + رياضه ..
يحيث تتوزع الدهون فالمناطق المناسبه .. ويصير جسمك حلو ..
واذا كنتي متينه نفس الشيئ برنامج تغذية +رياضه .. و تنحفين يبان الشكل ..
بس انا بقولك على تمرين مادري اذا ماجربتيه ..
اجلسي على ركبك ويديك .. وخلي ظهرك مستقيم ..((كأنك بتحبين))
ارفعي ركبتك ورجعيها ورى لحد ماتصير فخذك مستقيمه على امتداد جسمك .. وارجعي ثبتي ركبتك بمكانها ..
كرريها 15 مرره لكل رجل ...
وزودي كل مرره عدد مرات التمرين .. وان شاء الله يفيد ..

تمارين بنت عذراي لتكبيرها اكتبي فقوقل وتطلعلك ^^