............العنايه بالنهدين وجمالهما...........

حنان خالد · 06-02-2007, 01:48

العنــاية بالنهـدين وجمــالهمــا..
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم.
كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي. إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.
2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل. حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين.
3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.
4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.
الصــدر الصـغيــر
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب. ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.
الصــدر الكبيــر
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجنبي الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر.
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب.
العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن.
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد.
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة.
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما.
كذلك يوجد مجموعة زيوت مرطبات تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت مجربين ولهم نتيجة زينه وطبية.

بتزوج وبجيب عشره · 06-02-2007, 01:56

مشكووووووووووووووووووره حبيبة قلبي الله يعطيك
العافيه ويوفقك ياعسل موضوع رااااااااااااااائع تسلم الانامل اللي كتبته
تحياتي لك

دكتور الكفت · 06-02-2007, 01:57

يعطيك العافيه
تحياتي

حنان خالد · 06-02-2007, 18:44

شكرا ........... للمرور ...........

عسل بوظبي · 06-02-2007, 18:52

موضوع جميل عزيزتي

وتشكرين على الجهد الطيب

بس اسمحيلي انقله للقسم المناسب .. دمتي بود عزيزتي

حنان خالد · 06-02-2007, 19:03

تسلم أخووووووووووووووووي .................

مجنونة حبيبها · 06-02-2007, 19:08

وش هالمعلوماااااااااااااات القيمه
لا خلا ولا عدم منك
أفدتني كثييييييير
أنا ماكنت أعرف الا تمرينين وأنت علمتني الجديد
ألف شكر لك
تحياااااااااااااتي
مجنوووووووووونته

سمراء اليمن · 06-02-2007, 19:48

شكرا اختي حنان انا فعلا كنت محتاجه لنصائح الثدى الكبير جزاك الله ألف خير

حنان خالد · 06-02-2007, 20:37

شكرا ................. للمرور ...............

~ اليمامة ~ · 06-02-2007, 20:37

شكرا على هذه النصائح
الله يعطيك العافية

ينقل لقسم المراة لمناسبته اكثر
اليمامة

om othman · 06-02-2007, 20:41

يعطيك
العافية

موضوع جدا مفيد سلمت اناملك
اختك ام عثمان

يوكاد · 06-02-2007, 20:59

يعطيك ألف عافية

myuae88 · 07-02-2007, 00:08

مشكورة حبيبتي موضوع رائع بصراحة

بس لو كنتي مسوية لكل تمرين صورة كان أحسن بينفهم عن طريق الصور

والله يعطيج العافية ولا يحرمنا من جديدج

حنان خالد · 07-02-2007, 12:46

شكرا ............... للمرور ..........

nosa 2000 · 08-02-2007, 05:04

[b][quote]شكرا على الموضوع الجميل ده لانى كنت محتاجه

06-02-2007, 01:48	#1 (permalink)
حنان خالد ِعضو محترف ومتميز تاريخ التسجيل: 21-01-2007 الدولة: أبوظبي المشاركات: 755	............العنايه بالنهدين وجمالهما........... العنــاية بالنهـدين وجمــالهمــا.. دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم. كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي. إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين : 1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل. 2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل. حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين. 3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء. 4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل. الصــدر الصـغيــر الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب. ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما. الصــدر الكبيــر يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجنبي الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر. لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب. العناية بالنهدين وجمالهما : خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن. كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد. ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة. واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما. كذلك يوجد مجموعة زيوت مرطبات تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت مجربين ولهم نتيجة زينه وطبية. __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 01:56	#2 (permalink)
بتزوج وبجيب عشره عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 15-01-2007 الدولة: في كون بلا عنوان المشاركات: 1,095	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... مشكووووووووووووووووووره حبيبة قلبي الله يعطيك العافيه ويوفقك ياعسل موضوع رااااااااااااااائع تسلم الانامل اللي كتبته تحياتي لك __________________ سبحانكـ اللهمـ وبحمدكـ اشهد ان لا الهـ الا انتـ استغفركـ واتوبـ اليكـ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 01:57	#3 (permalink)
دكتور الكفت تم ايقاف العضوية من قبل الأدارة تاريخ التسجيل: 30-12-2006 الدولة: المنطقه الشرقيه المشاركات: 251	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... يعطيك العافيه تحياتي __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 18:44	#4 (permalink)
حنان خالد ِعضو محترف ومتميز تاريخ التسجيل: 21-01-2007 الدولة: أبوظبي المشاركات: 755	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... شكرا ........... للمرور ........... __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 18:52	#5 (permalink)
عسل بوظبي ادارية و مراقبة عالم الحياة الزوجيه تاريخ التسجيل: 27-06-2006 الدولة: دار غابـ غاليهــ زايد ــا المشاركات: 13,417	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... موضوع جميل عزيزتي وتشكرين على الجهد الطيب بس اسمحيلي انقله للقسم المناسب .. دمتي بود عزيزتي __________________ اجمـعني من \ شتـات \ الـوقت واحسـاس ؛ الرتـابـه ؛ .. و احضـني .. كـان بـاقي فـي / دفـا / صـدرك بـقـيـه .. والســ؟ــؤال اللـي جـوابـه [ صـعب ] بعـيـوني جـوابـه .. نـاظـر لي .. بس لا تقـسى .. ~ بالنظـرة عـليـّه ~ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 19:03	#6 (permalink)
حنان خالد ِعضو محترف ومتميز تاريخ التسجيل: 21-01-2007 الدولة: أبوظبي المشاركات: 755	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... تسلم أخووووووووووووووووي ................. __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 19:08	#7 (permalink)
مجنونة حبيبها عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 06-09-2005 المشاركات: 1,620	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... وش هالمعلوماااااااااااااات القيمه لا خلا ولا عدم منك أفدتني كثييييييير أنا ماكنت أعرف الا تمرينين وأنت علمتني الجديد ألف شكر لك تحياااااااااااااتي مجنوووووووووونته __________________ [FSIZE="4"][color="YellowGreen"] __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 19:48	#8 (permalink)
سمراء اليمن مــــبـــــدع تاريخ التسجيل: 05-02-2007 المشاركات: 234	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... شكرا اختي حنان انا فعلا كنت محتاجه لنصائح الثدى الكبير جزاك الله ألف خير __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 20:37	#9 (permalink)
حنان خالد ِعضو محترف ومتميز تاريخ التسجيل: 21-01-2007 الدولة: أبوظبي المشاركات: 755	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... شكرا ................. للمرور ............... __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 20:37	#10 (permalink)
~ اليمامة ~ .،. المشـرف العـام .،. تاريخ التسجيل: 02-02-2005 المشاركات: 13,479	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... شكرا على هذه النصائح الله يعطيك العافية ينقل لقسم المراة لمناسبته اكثر اليمامة __________________ أبي أرحل عن الدنيا وأنا ساكت لأنه حزني الغاني واشواقي بعد ماتت لأنه ما بقى فيني سوى جرحي شوي من الألم مدفون في صرحي ألم بيني وبين نفسي يقل لي عطني آمالك وخذ يأسي وودعهم بعد هالناس تراهم ما يحبونك ترى ما عاد يبغونك __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 20:41	#11 (permalink)
om othman عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 31-08-2005 الدولة: حبيبتي الكويت المشاركات: 1,569	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... يعطيك العافية موضوع جدا مفيد سلمت اناملك اختك ام عثمان __________________ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-02-2007, 20:59	#12 (permalink)
يوكاد عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 15-07-2006 المشاركات: 2,883	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... يعطيك ألف عافية __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

07-02-2007, 00:08	#13 (permalink)
myuae88 كاتب متميز تاريخ التسجيل: 09-01-2007 المشاركات: 123	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... مشكورة حبيبتي موضوع رائع بصراحة بس لو كنتي مسوية لكل تمرين صورة كان أحسن بينفهم عن طريق الصور والله يعطيج العافية ولا يحرمنا من جديدج __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

07-02-2007, 12:46	#14 (permalink)
حنان خالد ِعضو محترف ومتميز تاريخ التسجيل: 21-01-2007 الدولة: أبوظبي المشاركات: 755	رد على: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... شكرا ............... للمرور .......... __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

08-02-2007, 05:04	#15 (permalink)
nosa 2000 عضو جديد تاريخ التسجيل: 08-02-2007 المشاركات: 3	مشاركة: ............العنايه بالنهدين وجمالهما........... [b][quote]شكرا على الموضوع الجميل ده لانى كنت محتاجه __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري