عالم الحياة الزوجية - منتدى

اجمل النساء · 06-03-2007, 20:56

*:*:* القلق .. ظاهرة صحية *:*:*

ان خمس عدد النساء يتخطين مرحلة سن اليأس او انقطاع الطمث دون مشاكل ولكن العديد منهن يعانين مشاكل جسدية وعاطفية في فترة قبل انقطاع الحيض.. ومن هذه المشاكل:

• الشعور بالقلق والاكتئاب وتغير المزاج.
• الشعور بهبات ساخنة.
• تصبب العرق ليلا.
• خفقان في القلب.
• عدم الرغبة في العلاقة الزوجية.
• التعب وعدم القدرة على التركيز.
• خسارة كمية كبيرة من الدم بصورة مفاجئة.
• هشاشة العظام.

* الغذاء وتأثيره على الهرمونات:

ان للمعادن وضعا حيويا في الجسد من اجل انتاج صحيح للهرمونات فالغذاء غير الصحي يسبب اضطرابا هرمونيا كما ان المشاكل الادرينالية الناتجة عن القلق والتوتر والضغط تؤدي الى استنفاد عدد من المعادن الموجودة في الجسم لذلك فان تغيير نمط التغذية او استكماله في حالة النقص يساعد على تصحيح القصور فالحفاظ على مستويات جيدة من الفيتامينات وخاصة فيتامين B والمغنيسيوم خلال سنوات الخصب لدى المرأة يساعد على تثبيت مستوى المرمونات وكذلك الزنك وفيتامين B6 الذي يساعد على صيانة وإنتاج الهرمونات وفيتامين E الذي يخفف من الهبات الساخنة وبعض المعادن التي تساعد في تغذية العظام.

* نباتات تساعد على تجاوز المرحلة:

 عشبة القصعين: لها تأثير مباشر على الغدد العرقية كما تساعد في السيطرة على الآلية التي تسبب الهبات الساخنة.
 الزنجبيل: ينشط الدورة الدموية ويساعد في ايصال الاعشاب الى انسجة الجسم عبر تحسين تدفق الدم.
 الجينسينغ: يزي من نشاط الغدد الادرينالية.

* نصيحة الى النساء ما بين 25 – 34 سنة:

ان كانت حياتهن تتعرض لضغوط شديدة فيجب ان يأخذن الحيطة باتباع مظام تغذية مناسب وتكتيكات لخفض الضغوط الكبيرة.

* المرأة اليابانية لا تشكو من سن اليأس ولا تصاب بسرطان الثدي:

ان يتناول الشعب الياباني الاغذية التي تحتوي استروجينات نباتية مثل فول الصويا ومركبات البيوفينويد التي تساعد في الوقاية من سرطان الثدي مثل قشور العتب والبرتقال وعشب الجينسينغ يقلل فرصة الاصابة بسرطان الثدي واعراض سن اليأس الذي نادرا ما تشكو منه المرأة اليابانية لذلك فيجب على المرأة ان تتعود على اضافة بعض النباتات العطرية الى غذائها كالشيح والنعناع والزنجبيل والجينسينغ والميرمية واللافندر حيث تساع كل هذه الأعشاب على علاج الاعراض المصاحبة لهذه المرحلة من العمر وفي الوقت نفسة تساعد على مقاومة الشعور بالارهاق والتعب..

* ادوية غير هرمونية لعلاج اعراض انقطاع الحيض:

لقد بدأ الباحثون باكتشاف وتطوير بدائل للهمرمونات التي تتناولها المرأة والتي تسبب لها آلاما في الثدي وتقلصات في البطن وشعورا بالغثيان وزيادة احتمال الاصابة بسرطان الثدي وبطانة الرحم مع تزايد سنوات الاستعمال وهذه البدائل ادوية غير هرمونية تعالج هشاشة العظام وارتفاع الكوليسترول في الدم مما يقلل نسبة الاصابة بأمراض الشرايين والقلب وهي اهم اسباب وفيات السيدات في سن ما بعد انقطاع الدورة وهذه البدائل تساعد السيدات على الاحتفاظ بجمالهن ورشاقتهن خلال هذه المرحلة ومنها التعود على ممارسة الرياضة وخاصة المشي لمدة ساعة يوميا وتناول الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات وكمية قليلة جدا من الدهون والنشويات وعلى رأس هذه القائمة الجبن الابيض خفيف الدسم.

*القلق مفيد صحيا:

يقول البروفيسور ( ميشيل لوجوايو ) مسؤول صحة الطب النفسي في مستشفى " ببستات كلود بيرنار " في باريس انه لا وجود للحياة بدون قلق وهذا مستحيل وأولئك الذين لا يعانون منه تجدهم يتصفون بالكآبة والحزن ولديهم مزاج وطابع مستقران ويضيف قائلا:
" ان الحياة ليست بيضاء دائما وبعض الآثار السوداء ضرورية فيها " ولا يوجد هناك شخص كامل من جميع الحهات.

* الضحك افضل علاج للمشاكل الزوجية:

اكدت الابحاث ان من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الاصابة بأزمة ثانية وارتفاع ضغط الدم دون اللجوء الى تعاطي كميات من الادوية اذا ضحكوا لمدة نصف ساعة يوميا فقد ثبت علميا بأن الضحك يحفظ معدلات افراز المواد الكيميائية المرتبطة بالتوتر العصبي ويعتبر علاجا لما يتعرض له الانسان من مشاكل وصعوبات وألم ومعاناة في حياته وخاصة في حياته الزوجية عندما تنقطع الدورة الشهرية عن المرأة التي يقل لديها هرمون الاستروجين الذي يحميها حتى سن انقطاع الدورة فتبدأ المعاناة العاطفية والأسرية لديها خاصة عندما لا يكون الزوج متعاونا معها.

بنوتة الحنان · 07-03-2007, 18:16

حفظك الله اختي ....
وجعل الله هذه الكلمات في ميزان حسناتك....
نحتاج فعلا التذكير بهذه الامور....
دمتي بود.........

كلمات جميلة جدا .....الشكر لك لهذا الطرح الرائع

باركك الله اينما كنت

اجمل النساء · 07-03-2007, 21:21

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوتة الحنان

حفظك الله اختي ....
وجعل الله هذه الكلمات في ميزان حسناتك....
نحتاج فعلا التذكير بهذه الامور....
دمتي بود.........
كلمات جميلة جدا .....الشكر لك لهذا الطرح الرائع
باركك الله اينما كنت

اختي بنوتة الحنان ..

وبارك الله فيكي .. واشكرك جزيل الشكر على مرورك وعلى مشاركتك الرائعة ..

الله يعطيج العافية ..

anos1 · 07-03-2007, 21:50

بسم الله الرحمن الرحيم

أهلا عزيزتي

وشكرا كتير على موضوعك

أم سلطـانـه · 07-03-2007, 23:45

موضوع رائع... يعطيك العافيه يالغاليه...

اجمل النساء · 08-03-2007, 12:39

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة anos1

بسم الله الرحمن الرحيم
أهلا عزيزتي
وشكرا كتير على موضوعك

اختي الكريمة anos

شكرا لك جزيل الشكر على مرورك الطيب وعلى مشاركتك .. الله يعطيج الف عافية ...

اجمل النساء · 08-03-2007, 12:40

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم سلطـانـه

موضوع رائع... يعطيك العافيه يالغاليه...

اختي الغالية ام سلطانة ..

شكرا لك جزيل الشكر على المرور ومشاركتك العطرة .. الله يعكيج العافية ..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

*:*:* القلق.. ظاهرة صحيـــة *:*:*

***:: القلق.. ظاهرة صحيـــة ::***