عالم الحياة الزوجية - منتدى

dalal22 · 18-03-2007, 18:56

انا جاتني فكرة ويا ريت البنات تساعدني عشان نستفيد
والفكرة ان اي وحدة جربت اي وصفة للتسمسن او تكبير الصدر او الارداف تكتبها بس بامانة واللي تحط اي حاجة تكون جربتها او في حد قريب لها جربها وكمان نحط وصفات مغدية لزيادة الوزن واي واحدة عندها خبرة بالتغدية ما تبخل علينا وانا حكون اول وحدة تشارك وححط وصفات تقليدية معروفة
الحلبة FENUGREEK
- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق
الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل
ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال
]حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في
زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقه ونص زيت الحلبه من العطار ويشرب على الريق
وقبل النوم وتاخذين معاه ملعقة من مربى خرز البقر(مسمى آخر
للمفتقه المصريه).
3-اغلي شوية حلبة وعسل وسكر وماي..
وعلشان ما تبين ريحة الحلبه في جسمج.. حمصيها قبل ما
تستخدمينها..
الكزبرة** CORIANDER
نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد
كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين
الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث
يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو
يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية
لاستخدام الكزبرة شهر كامل.
البصل**Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل
في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء يومياً.
والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب
تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة
وصفات زياده الوزن
وصفه خاصه من ألاعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم
__________________
عدة اسا بيع
يا الله ورونا شطارتكوا وان شاء الله يكون دا ملف شامل لكل واحدة بدها تسمن او تحسن شكلها

زهرةحبيبي · 19-03-2007, 13:49

شكراا اختي والله هل الموضوع جدا مفيد والله انا حابة من زمان اعرف شو الي بيسمن الجسم

sabrina ma · 19-03-2007, 18:29

Chokeran 3ala Ha Ma3elomat

leila maroc · 19-03-2007, 19:52

خطوات عملية لزيادة الوزن

يجب مراعاة الآتي:
1- تقليل الحركة التي ليس لها داع ، وتقليل العصبية بالوسائل المعروفة والمفيدة، كذلك تقليل التفكير غير المجدي أو الأحلام غير الواقعية.
2- تناول الأغذية المناسبة، من حيث الوقت والنوع والكمية، وأقصد بالوقت أن تحرصي على وجبة أول اليوم وآخره، بحيث تكون الفترة التي يمكن فيها الأكل طويلة، فلو كنت تنامين لفترات طويلة، فإن ذلك سيكون على حساب وقت الأكل، في حين معدتك صغيرة يمكن أن تملأ بسرعة، فلا يكون الوقت كافيا لتناول المزيد من الأغذية المفيدة في اليوم.
3- التمارين مهمة جدا جدا، بالذات لمن حاولوا زيادة الوزن ولم يوفّقوا، وقد ذكرته في النقطة الأخيرة هنا.
4- ثم العزيمة العزيمة، وأفضل طريقة: وضع هدف محدد، مثل أن تقولي: بمشيئة الله سأزيد وزني نصف كيلو هذا الأسبوع، فكري كيف سيكون جسمك بعد شهرين؟ (في منتصف العزيمة الصيف) ماذا سيقول الناس عنك؟ كيف ستبدين؟ جذابة، كيف تستطيعين أن تلبسي ما يناسبك من الملابس؟!
كل ذلك يشحن قدراتك، ويجعلك تواصلين؛ فالكثيرون يعملون برامج، لكن لا يتابعون فيها، بل يملون ويتوقفون بعد أيام أو أسابيع، ويمكن لاختصاصية التغذية الواعية أن تقوم بدعمك وتشجيعك للوصول إلى هدفك.

وأختصر لك بعض الطرق العملية لزيادة الوزن، وهي على النحو الآتي:
1- إن عملية زيادة الوزن ليست بالسهولة التي يتم فيها إنقاص الوزن؛ لذا يتوجب أن تتم بمزيد من العناية والتصميم والتنظيم.
2- يفضل أن تكون الزيادة في كمية الغذاء متدرجة، حتى لا تؤدي إلى إرهاق الجهاز الهضمي.
3- يجب أن يضمن البرنامج الغذائي توفر المواد الغذائية المولدة للطاقة "كربوهيدرات" ودهون، وذلك عن طريق زيادة 500 سعر حراري، أو ألف سعر حراري يوميا، على حاجة الفرد اليومية (حسب الوزن والطول).
4- أن تكون الوجبات صغيرة ومركزة ومتعددة (5-6) وجبات في اليوم، ولا تضغطي على نفسك لتناول الوجبة، فكلي ما تشتهينه فقط.
5- التنويع في المأكولات، بتناول الحليب الكامل الدسم والحلويات بأنواعها، وبالذات الحلويات الشرقية التي تحوي مكسرات، فهي مفيدة جدا جدا، وكذلك الفواكه المجففة مثل العنب أو التين، فهي مواد غذائية مناسبة للأكل بين الوجبات. تناول "البطاطس" والموز والتمر والرز المصري و"المعكرونة" مفيدة أيضاً.
6- بدء اليوم بملعقة عسل، ثم تناول الإفطار وهذا ضروري، ثم تناول تفاحة.
7- زيادة الحشوة في "الساندويتش"، مثل: زبده الفول السوداني، بيض بالزبدة أو الجبن، وليس ضروريا أن تكون "ساندويتش" كاملة، بل يمكن أن تكون صغيرة، ويكون نوع الخبز مناسبا للزبدة مثلا.
8- لا تشربي سوائل أثناء أو قبل الأكل.
9- يجب أن يحوي البرنامج الغذائي على "البروتينات"، بحيث لا يقل عن 100 غرام في اليوم، وذلك لمقابلة حاجة بناء أنسجة جديدة في الجسم ، كما يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على المعادن و"الفيتامينات" المفيدة في عملية بناء الجسم. وأفضل "البروتينات" بياض البيض ثم لحم العجل واللحم الأحمر عامة والسمك والدواجن والحليب.
10- تناول الوجبات الرئيسية في جو هادئ ومريح، وفي ظروف تبعث على الارتخاء العصبي؛ لأن ذلك يفتح الشهية، فأنصح بمشاركة الأهل والأصدقاء الوجبة وعدم الأكل وحدك.

11- نقطة مهمة يغفل عنها الكثيرون، وهي ضرورة التدريب بالأثقال مهمة لزيادة كمية "البروتين" في العضلات، بحيث يتم التدريب تحت إشراف مختص، ويكون بطيئا جداً؛ لكي لا يحرق الدهون؛ لأن المطلوب زيادة اللحم والعضلات لتشكيل الجسم، وليست زيادة الدهون التي تفقد بعد فترة. وبفضل في التمارين أن تعمل كل حركة 10 مرات، بشكل بطيء جداً، ثم الراحة ومعاودة العشر حركات التي تليها، ثم الراحة، ثم العشرة التالية إذا استطعت، والحركات الأخيرة التي تؤدينها بصعوبة هي أكثر الحركات فائدة، مع ضرورة الإكثار من بياض البيض (4-5 بيضات)، أو أي مصدر "بروتيني" قبل التمارين بوقت كاف، مع ملاحظة أن دليل زيادة الوزن أن تشعري بتعب وآلام في العضلات في اليوم التالي.

منقول

dalal22 · 20-03-2007, 00:10

للمغربيات وصفة مجربة ومضمونة
فنيد ديكادرون + سيرو فاتح للشهية

ديري 10حبات فقرعة دالسيرو وتاخديه قبل الاكل بنصف ساعة والنتيجة تبان من اول اسبوع

بنت الدموع · 20-03-2007, 07:09

أوكي ...

هاد دوا أنا مجربيته شخصيا و أنا لهلأ باخده ...
هاد للتسمين ...
و بصراحه بنصح كل وحده بدها تسمن و يصيرلها مؤخره و صدرها يكبر توخده ...

إسم الدوا ..... Periactin

بصراحه روعه ... و برجع بحكيلكم أنا مجربيته و كمان 2 من صحباتي جربوه روووووعه

sabrina ma · 20-03-2007, 13:00

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الدموع

أوكي ...
هاد دوا أنا مجربيته شخصيا و أنا لهلأ باخده ...
هاد للتسمين ...
و بصراحه بنصح كل وحده بدها تسمن و يصيرلها مؤخره و صدرها يكبر توخده ...
إسم الدوا ..... Periactin
بصراحه روعه ... و برجع بحكيلكم أنا مجربيته و كمان 2 من صحباتي جربوه روووووعه

wache neherbo bohedo chehal kaye3eml we chokeran

غريبه اطباعي · 20-03-2007, 17:05

هلا والله بمدورين السمنه >>هههه

بصراحه انا عن نفسي ماودي اسمن !! لكن تعليقات الاهل بصراحه تخليك تحبين السمنه غصب عنك

انا حاليا على الاقل شهر مولازم اسمن بالعكس المفروض انحف لان الكلسترول والدهنيات مرتفعه لاني اكل حبوب روكوتان وهي ترفعها !!!

فان شاء الله اذا خلص الكورس العلاج ادخل وافيدكم واستفيد منكم

اختي وش رايك تخلين هنا تجمع لعصاقيل ونكتب وصفات وكل وحده تدخل وتكتب وصفاتها المجربه او نسوي قروبات مين يسمن اكثر

ونحدد اهداف كل وحده كم يبي لها تسمن ومن هالموال !!

بصراحه اتمنى انك تطبيقنها لان الحركه شفتها باحد المنتديات مره حلوه ومشجعه

لكن مثل ماقلت مااقدر اسمن هالشهر !!

انتظروني بعد شهر لكن كل مره بدخل واحفظ وصفاتكم

% أصـــأإأيل % · 20-03-2007, 17:24

بنت الدموع ( الدوا الي قلتي عليه )) موجود بالسعودية .

وكم سعره ؟؟؟

غريبه اطباعي · 20-03-2007, 17:28

ايه بركتين هذا كثير مدحوه يفتح الشهيه يعني يخليك تاكلين مو ينفخ كذا !!

ايه موجود بالسعوديه انا سمعت وقرايت كثير انه متوفر بالصيدلات ب6 ريال تقريبا عاد الحين يمكن رفعو السعر
وهو اصلا حبوب لحساسيه على حسب معلوماتي لكن انا ماجربته بس كثير قريت عنه

بنت الدموع · 20-03-2007, 17:43

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة % أصـــأإأيل %

بنت الدموع ( الدوا الي قلتي عليه )) موجود بالسعودية .
وكم سعره ؟؟؟

هلا حبيبتي ... و الله غريبه أطباعي ما قصرت ...

الأهم الدوا موجود بالسعوديه ..
و سعره من 5 إلى 8 ريال يعني على حسب حجمه إما تاخدي الصغير أو الكبير ..
و موجود بكل الصيدليات ...

غزال الصحراء · 20-03-2007, 17:47

تبارك الله عليكم بنات عجبني الموضوع انا شخصيا بشرب شراب ابتين شهيه وصديقاتي كمان يشربون باخد سراب وازيد عليه فنيد واشربو بعد الفطور والغدا كثيررررررررررررررررر حلو ويجيب نتيجه

شهرزاد2007 · 20-03-2007, 21:41

ana bagha nzid f wazn diali walakin sma3t men ahsan mansta3mloch dwa men ahsan mawad tabi3iya ki bhal 7olba

فتوحة · 20-03-2007, 22:58

سلام عليكم
سمحولي لي راه قريت الرد ديال الخت دلال 22
راه الوصفة اللي كاتباها خطار بزااف
حيت الديكادرون كينفخ اه، حيت كيدير الماء بين اللحم و العظم في الجسم كله
وياثر على القلب و بلاوي الله يحفظ
و نزيدكم يشقق البشرة و خليها كلها خطوط حمرا ، اما الى قطعتوه توليو بحال الكرشه مهرهره

غادي تقولو باش عرفت هادشي كله
راه انا شفت الناس هنا اللي مريضين الله يحفظ و كولهم بهاد ديكادرون و شحال من وحدة قتلها

خليوكم في الطبيعي و حتى فاتح الشهية ما تكترو منه

و يا ربي يحفظنا جميع و بعد علينا البلاء

dalal22 · 20-03-2007, 23:52

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتوحة

سلام عليكم
سمحولي لي راه قريت الرد ديال الخت دلال 22
راه الوصفة اللي كاتباها خطار بزااف
حيت الديكادرون كينفخ اه، حيت كيدير الماء بين اللحم و العظم في الجسم كله
وياثر على القلب و بلاوي الله يحفظ
و نزيدكم يشقق البشرة و خليها كلها خطوط حمرا ، اما الى قطعتوه توليو بحال الكرشه مهرهره
غادي تقولو باش عرفت هادشي كله
راه انا شفت الناس هنا اللي مريضين الله يحفظ و كولهم بهاد ديكادرون و شحال من وحدة قتلها
خليوكم في الطبيعي و حتى فاتح الشهية ما تكترو منه
و يا ربي يحفظنا جميع و بعد علينا البلاء

راه الزين ديالي كل هدا الاشياء بما فيها ادوية فاتح للشهية مثلا عندها اعراض
وانا سبق وقلت هدا الشي بموضوع ردا على الاخت غزال الصحراء
وبصراحة انا كنستعمل هدا الوصفة ولكن ماشي لمدة طويلة بمجرد ما نوصل الوزن اللي بغيت ودايرة مراقبة باستشارة طبيب تغدية لاني ممرضة والاطباء حداية
ولكن نصح اي وحدة بغات تستعمل هدا الوصفة تستعملها وهي كتاكل اغدية مفيدة ماشي كتعمر الكرش اصافي الرياضة وما تخافش

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

مين بدها تسمن تدخل