عالم الحياة الزوجية - منتدى

dalal22 · 21-03-2007, 18:58

الهــــــــدوء هو ســـــــــر الجمــــــال .

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
منقول

غزال الصحراء · 21-03-2007, 19:40

مشكوررررررررررررررررررررررره دلال على هدا الموضوع المهم وعندك حق

dalal22 · 21-03-2007, 19:43

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزال الصحراء

مشكوررررررررررررررررررررررره دلال على هدا الموضوع المهم وعندك حق

العفو الحبيبة

leila maroc · 21-03-2007, 20:24

شكرا على الموضوع تحياتي.

المحبه لرسول الله · 22-03-2007, 02:26

::¤ ســـلامــ ¤::

.. مشكوره اختي
.. لاتحرمينــا من جديــدك ..

dalal22 · 22-03-2007, 14:38

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leila maroc

شكرا على الموضوع تحياتي.

العفو الزين

dalal22 · 22-03-2007, 14:40

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبه لرسول الله

::¤ ســـلامــ ¤::
.. مشكوره اختي
.. لاتحرمينــا من جديــدك ..

شكرا على الرد ومرحبا بك فالمنتدى

زهرةحبيبي · 22-03-2007, 17:26

شكرا اخت دلال على موضوعك والله كل شي قلتيه صح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

سر الجمال