عالم الحياة الزوجية - منتدى

*pain* · 14-04-2007, 16:40

السلام عليكم اخي جذاب والاحوة القائمين على هذا القسم الجيد قد قرأت بعض موضوعات في هذا القسم واستفدت منها
ولكني اشتركت في المنتدى منذ فترة لأن موضوعاته جذبت انتباهي وافادتني كثيرا
لكن السبب الاول لأني اردت التحرر او التخلص من بعض الضغوظ النفسية وان اكون على راحتي في المنتدى امرح وامزح مع الاعضاء وابدي رايي بكل حرية

لكني مازلت اعاني من الضغوط اليومية ارهاقا جسميا ونفسيا

الخلاصة ان الانسان عليه ان يقابل اناسا يوميما لا يريد ان يتعامل معهم ولكنه يضطر لمجامله هذا وتجنب ذاك وتقبل ما لا يريده الانسان من مجاملات وواجبات ثقيلة عليه

لا ادري كيف اتخلص من مشاعري السلبية تجاه المجتمع من جولي اكره النفاق والتصنع والمجاملات الكاذبة والرياء والتسلق على اكتاف الغير ولكن للاسف يظطر الانسان ان يلزم الصمت في عمله في تعامله مع الناس المنافقون حوله لأا يقال عليه ساذج واحمق

آسفة على لالاطالة لكن البوح هو احد حطوات التخلص من السلبيات ، لأكن اتمنى ان اجد لديكم طرقا عملية لحل ازمتي مع نفسي ومن هم حولي

الرجاء لا تبخلو علي بالنصيحة

اختكم الم

Teabag · 15-04-2007, 08:30

من أساليب التخلص من الضغوط هو العبادة، يقال ان الذكر فى وقت الفجر يجعل لليوم طعم مختلف، أيضا يا أختى الاستماع للقران سبحان الله يريح الاعصاب.
أيضا هنالك شئ قرأت عنه و هو عدم اكثار التفكير بالامر الذى يضايق و تركه يمر، هذه الحياة مليئة بكل ما يضايق و لكن لا يمكنك التحكم فى الناس و لكن يمكن التحكم فى نفسك، حاولى يا أختى بقدر الامكان اذا احسست بان امر يضايقك ان لا تركزى فيه و لا تعطيه أكثر من حجمه.
ايضا عليك بالحلم و التدرب عليه، اذا أحسستى ان شخص يضايقك حاولى و بكل صدق التماس العذر له، هذا امر يحتاج الى تدريب ولكن مثلا حاولى ان تضعى نفسك فى حذائه، فكرى لماذا هو يفعل ذلك هل يخشى على عمله؟ ربما لديه اطفال يخاف عليهم؟ اذا رايت شخص سئ المعاملة فكرى لابد انه متعب اليوم ؟ لابد ان طبيعة عمله متعبة الخ...

ايضا انا قرأت ان من اساليب الاسترخاء التنفس العميق، ترك القلق و الانشغال بامر او نشاط مفيد و يا حبذا لو كان نشاط فيه نشاط فكرى بحيث يندمج فيه الانسان ناسيا همومه وايضا هنالك التمارين الرياضية.

تحياتى أختى العزيزة ألم
أذهب الله عنك الألم

جـــذاب · 15-04-2007, 17:04

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلابك عزيزتي ألم
بخصوص ماتفضلتي به عزيزتي
اولا اغلب الناس لديهم تلك الأحاسيس التي تمر عليك ولايوجد انسان لايمر بظروف
او ضغوط نفسيه..وللتغلب على تلك الظروف
اولا علينا نجعل الله نصب اعيننا دائما وابدا و ان نتوكل على الله سبحانه وتعالى في جميع امورنا الحياتيه قال تعالى في كتابه الكريم
(الا بذكر الله تطمئن القلوب) صدق الله العظيم
وايضا لاننسى التفكير فهو مصدر للقوة والتغيير من الورتيين مثل اللعب مع الصغاراواي لعب اخر للتسليه والتخفيف عن ضغوط الحياه واللعب هو الشباب الدائم يعني الدخول لعالم الانترنت للقراءه او غيره يفيد كثيرا بخروجنا من حياة الروتين ولاننسى ان القراءه تفيدنا كثيرا في الحياة لاخذ الحكمه وتنمية العقل وايضا نبحر بعالم مختلف عن الذي نعيش به ولاننسى الابتسامه والبعد عن التشائم والتفأل دوما وابداهناك طرق كثيره

اقتباس:

الخلاصة ان الانسان عليه ان يقابل اناسا يوميا لا يريد ان يتعامل معهم ولكنه يضطر لمجامله هذا وتجنب ذاك وتقبل ما لا يريده الانسان من مجاملات وواجبات ثقيلة عليه

لما ذااختي العزيزه تقابلين الناس بوجه كئيب وحزين !!اجعلي الابتسامه ترتسم بوجهك
خارجه من قلبك فسوف ترتاحين من هذا الشيءدائما والاشخاص الذين تقابلينهم لن تقابلينهم طول اليوم او العمر اليس كذلك؟
كلها ساعات العمل فقط وكل شخص سيذهب بطريقه ..استمعي لهم عندما يتحدثون اليك
القي تحيه الاسلام عليهم عندما تقابلينهم والعكس ايضا عندما يسلمون عليك ردي عليهم السلام بحراره واعلمي سيدتي الفاضله ان كما تحب ان يعاملوك الناس عامليهم
الأهتمام بنفسك دوما وابدا في العمل و اللبس والأكل والشرب فاللنفس عليك حق
عند النصيحه مثلا لو اردتي ان تنصحي احدا فالنصيحه تكون بينك وبينه على انفراد وايضا الابتعاد عن العصبيه والتفكير قبل اللفظ بالكلام والسعي للخير
واخيرا مشاكل المنزل علقيها على شماعة المنزل عند خروجك والعكس بالعمل
وايضا عندك دخولك للمنتدى ومقابلة الناس دوما وابدا بوجه بشوش ولاننسى
نصيحة الأخت احلام ورديه
بهذا الرابط
هذا التمرين من اقوى مولدات الطاقة..
اختي الم اتمنى اني لم اطيل الحديث كما اتمنى اني افدتك واسف لو حصل مني تقصير
والله يبعدنا واياكم من الهم والحزن
دمتي بحفظ الله

*كلي حنان* · 15-04-2007, 20:29

الله يساعدك
بحاول افيدك ببعض الاشياء اللي اسويها وقت مااكون طفشانة
حاولي انك تغيرين في حياتك وتتجنبين كل شيء ممل فيها ابحثي عن الاشياء اللي تبعث السعادة في نفسك
ابدي يومك باالعبادات والذكر
0صدقيني وقتها الشيطان بيجيلك كل المغريات اللي تشغلك عن عبادتك ههههههههههههههه اشغلنا الله يشغلة
ادخلي المطبخ سويلك كم شغلة
ادخلي النت ردي على كم موضوع مثلي انا اللحين هههههه
اقري كتاب مفيد
اخرجي مع اهلك او الناس اللي تنبسطي معهم
زوري اقاربك
سويلك جدول مثلا حددي يومين في الاسبوع للزيارات يوم للاقارب ويوم للمرضى او الجيران منها تاخذي اجر الزيارة ومنها تتسلي
ويوم تخلينة للخرجات والترويح عن النفس ووووو الخ
بس لاتجلسي كذا وتستسلمي للملل لانة يتعب الانسان ويدمرة
وبعدين حبيبتي خليلك منهج في حياتك تعاملي فية الناس عاملي الناس مثل ماتحبيهم يعاملوك لاتكشري في وجة احد ولاتطنشي احد ولاتسبي احد
لان الناس لو عاملتيهم معاملة طيبة صدقيني بتلقينة في تعاملهم معك بيحبونك وبيسألوا عنك ويدافعوا عنك ويهتموا فيك
صدقيني ماراح تتطفشي ذاك الوقت لانهم ماراح يخلوك تلقي في كل وقت يتصل احد منهم يسال عنك

بعدين لاتنسي الدعاء بصراحة يشرح الصدر ادعي ربي في كل وقت انة يشرح صدرك وييسرلك امورك كلها وانة يخليك من اسعد الناس بطاعتة
ان شاء الله اكون افدتك ولو بااللشيء البسيط

*pain* · 16-04-2007, 11:40

جزا الله خيرا كل من دخل وخاول مساعدتي وخاصة الاخ جذاب مشرف القسم ، كلامكم صحيح 100% وانا افعله فعلا وصدقوني ابتسم للناس واحبهم وانا اجتماعية وودوة كما يقال عني واحب المساعدة وتقديم العونو اقرا واودي عباداتي لله وادعوه كثيرا ولا املك نظرة سوداوية للحياة ،
لكني كثرا ما اتسائل لما علينا ان ننافق لماذا يصل المنافقون والمجاملون واصحاب الوسائط والمتسلقين ، والمخلصون الحقيقيون في عملهم لا يحظون بالتقدير

وذلك يسبب لي الاحباط من مكر الناس وحيلهم ، فكلما تغاملت معهم بحسن نية ونظافة اخلاق ، قابلو ذلك بالخديعة والاحتيال

ليس تشاؤما والله شاهد على ذلك ، ارى سلبيات وخيانة وتفشي الاخلاق والظواهر الغريبة والمصالح والنفعية تطغى على كل العلاقات
مثلا تجد فتاة فاسدة منافقة تي تمثل الشرف والدلال وكل الصفات الجميلة زورا وكذبا لتجذب الرجال وبالفعل تفوز بافضل زوج بالنصب والاحتيال والحركات الغير صادقة وقد تفرق بين شخصين لتحوز على مبتغاتها دون اقل شعور بالذنب

والرجل يخدع تلك وتلك دون ادنى شعور بالذنب والناس تكذب وتكذب وتنافق والخيانة على مرأى ومسمع ولا ادنى شعور بالذنب

ويقال عن الوفي ساذج

انا لا ازعم خلوي من العيوب بل لي عيوب طبعا كاي انسان، لكني استغرب من حال البشر وزيفهم ونفاقهم الذي يشعرني بالغثيان ولا اقدر على مجاراتهم ولا ان اعتزل المجتمع

احبتي شكرا لكم لقد بحت بما يضايقني ولكم مني اطيب تحية

*pain* · 20-05-2007, 13:19

,ومازال الاحباط مستمرا فلاسف اكتشفت بانه كلما اعطيت الناس وعاملتهم بالحسنى وكنت خلوقا زادوك اذى بافعالهم واقوالهم اعتقادا منهم بانه ضعف من جانبك
وللاسف ذلك ما تربينا عليه من قيم واخلاقيات في بيوت اهلنا
ولم نتعود على الاحتيال والاخلاق الوصولية والالفاظ الجارحة البذيئة

حقا افكر بترك الوظيفة والتفرغ لمشروعي الخاص لني لا اريد ان اتدنى اخلاقيا لمستوى من اعمل معهم

معتز التركى · 22-05-2007, 04:09

شكرا لك
الله يعطيك العافية
ولا يحرمنا منك

منى بوقريص · 24-05-2007, 10:32

مشكوره اختي على الابداع الجميع
وفقك الله

*pain* · 28-05-2007, 15:12

شكرا اخواني واخواتي على مروركم الكريم

لكني وددت لو ان المشاركة في الموضوع كانت بادلاء آراءكم حتى اعرف هل انا وحدي من اعاني الاحباط من اسلوب الناس واخلاقهم الغريبة ام ان غيري يتعرض لذلك ايضا حتى احدد هل المشكلة في ذاتي ام من حولي؟؟

دمت بكل خير

*pain* · 30-07-2007, 11:42

اخواني كنت قد طرحت تساؤلا من قبل عن كيفية تخفيف الضغوط اليومية الناتجة من عمل او دراسة او من الناس

وتوصلت لشيء جميل ساعدني كثيرا ف التغلب على بعض العقبات التي كانت تؤرقني في التعامل مع المحيطين خاصة في اجواء العمل المشحونة بالتنافس

حقيقة السالفة كانت صعبة علي في البداية لكن الانسان دوما بالتدريب المستمر والاصرار يطور ذاته مع قرائتي لبعض الكتب المعنية بتنظيم الوقت وكيفية التعامل مع الآخرين

وحبيت انكم تستفيدون منها وهي باختصار شديد

^
^
^
أني ما اعير آراء الناس الهدامة وكلامهم المحبط اهتمام كبير وادرب نفسي على الا ادخل في مناقشات لا طائل منها الا خسارة احترام الذات حتى وان استثارني البعض لاغضب لم اعد انزوي وابكي او اكتئب اياما بسبب قرار ظالم وعدم تقدير او اجحاف بحقي

لم اعد التفت الى صغائر الامور واركز على ارضاء كل الناس في كل الوقات اصبحت اتعلم كيف احب نفسي ايضا ليحترمني الناس

واصبحت اتعامل مع الناس كل حسب شخصيته واسلوبه ولا اعطي الكثير من الاهتمام والود واللطف كما كنت سابقا بل اصبحت اضع كل في حجمه فلا اهتمام زائد باحد ولا مدح اوذم زائد في عمل او شيئ ما

لا مزيد من التنازلات على حساب اعصابي بل اعمل في حدود ما اطيق وابرد اعصابي الى آخر درجة ، لم يعد يثيرني احد لاغضب بسهولة وافقد اتزاني

ببساطة وضحت حساسيتي وطيبة قلبي وطباعي الهادئة المسالمة جانباوكنت سابقا ابكي وانفعل من اي شئ

وبدأت في تبريد اعصابي في ثلاجة لكي لا تؤثر بي تعليقات احد او آراء الناس وانتقاداتهم طالما اني اعرف ذاتي باني على صواب واؤدي عملي على اكمل وجه و اليوم اشعر باني اقوى من قبل في تعاملي مع الناس من حولي

ارجو ان اكون قدمت ولو القليل من الفائدة

دمتم بكل ود

كتكوتة زي التوتة · 30-07-2007, 13:10

فعلا مع الاستمرار والتعود يغير الانسان من طباعه

انا عن نفسي كنت مثلك طيبة لابعد الحدود حتى انهرت وتحطمت من كل من كان يعترض طريقي من اصناف البشر البشعين

ولكنني الان وقد اختلفت طريقتي في معاملة الناس واعطاء لكل ذي حق حقه

ها انا الان قوية بشخصيتي وذاتي

قوية من الداخل والخارج

كل من يريد ان يحطمك اعتبريه نكرررررررررررررررررررررررررررررررة

لا وجود له

وشكرا لكم

باربي الدلوعهـ · 31-07-2007, 22:50

>>>>>>>>>متابعة

سانتالوشيانو · 11-01-2008, 22:25

{الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ }الرعد28..
صدق الله العظيم..
بالطبع كلنا مغلفون بإحباطات مهما كانت درجات نجاحاتنا بهذه الحياة..
وبعد رحلة دامت(40) سنة..أستطيع أن أقول أنه يجب أن:-
1-عدم التعامل مع الذين لسنا قادرين على تحملهم مهما كانت الأسباب..
2-تنويع أسلوب حياتنا من وقت لأخر..وعبر ساعات نفس اليوم..بممارسة نشاطات يدوية وفكرية.ومنح أنفسنا أوقات هدنة نفسية..
3-تعظيم الأشياء التي نحبها وننجح فيها ومحاولة تنميتها..
4-عدم جلد الذات دوما وبسبب وبدون سبب..
5-التقرب إلى العلي القادر المهيمن قدر الإستطاعة..
ولك خالص شكري وتقديررري..
سانتالوشيانووووووووووووووو..

*pain* · 12-01-2008, 17:54

اعجبتني جد ا اخي تقطة عدم جلد الذات حقا لربما هذا ما نحتاجه فعلا ان نسانح انفسنا اولا قبل ان نسامح الغير__شكرا لاضافتك القيمة على الموضوع__وشكرا لمرورك العطر __اختك الم_

.•:*:•.Lavender.•:*:•. · 16-01-2008, 20:59

لي عوده ,,

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

سؤال:كيف اخفف الضغوط اليومية والارهاق النفسي والجسدي؟