|
|||||||
البشرة والعناية بها كريمات , ماسكات , اقنعة , مكياج جميع مايخص بشرتك كيفية العناية بها , مايضرها , كيف تحافظين على بشرة ناعمة وصافية كالاطفال , التقشير و التفتيح ومضاره , نصائح وأسرار ووصفات وخلطات خاصة بالبشرة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
16-04-2007, 12:31
|
#1 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 02-06-2006
الدولة: في قلوبكم انشاء الله
المشاركات: 3,214
|
صورة تبين كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره
مساء الخير
اتمني انه يستفاد منه للاخوات الراغبات بتكبير مؤخراتهن ولكم مني ارق تحيه تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تسوي هالتمرين بالبيت وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب حتى الي مؤخرتها كبيره تسويه للياقة وتنسيقها مع الجسم تسوين التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي يعني تسوين على اليمن عدد معين 10 ثم تسوي على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه تساعدك على هذا التمرين وعلى الجهاز صورة لشرح الطريقة والي تستفيد تدعي لي بكل خير غيبا تعرفون ان المرأة بدون مؤخره ؟؟!! وبصراحه المؤخرة جميله وجذابه ان كانت مرسومه وتجذب الرجل . و موضوع آخر طريقه 2 رائعه لتكبير المؤخره المؤخره نبذة عن عضلة المؤخرة: هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ. الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..  هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10 لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون.. ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادي
__________________
تفضل او تفضلي عطنا سؤالك او استفسارك والباقي علينا حاضرين للجميع http://arb3.maktoob.com/vb/showthrea...373#post803373 ماذا تقولين ؟؟؟للرجل الذي يهتم بك جدا جدا http://arb3.maktoob.com/vb/arb175373/ الاستجابه الجنسية الطبيعية تتكون من خمس مراحل http://arb3.maktoob.com/vb/arb136143/ ممارسة الجنس لها فوائد كثيره http://arb3.maktoob.com/vb/showthread.php?t=65816 __________________ التعديل الأخير تم بواسطة : المشتاق لنساء بتاريخ 23-06-2007 الساعة 14:38. سبب آخر: تنزيل الصور مررره اخري |
|
|
|
16-04-2007, 13:05
|
#6 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 31-07-2006
المشاركات: 1,219
|
رد على: صورة تبين كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره
ممــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــتاز
__________________
أنصحك لا تعايش ذميم الخصال.... تغدو إلى دنيا تعاني الفشل.... ضع للغرام قدراً كفاك إحتيال.... وأعدل بحق غيرك كما لك عدَل... [ url=http://www.0zz0.com]
 [/url]__________________ |
|
|
|
|
16-04-2007, 14:10
|
#9 (permalink) |
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 19-01-2007
الدولة: قلبي 00هاوي الشرقيه
المشاركات: 901
|
رد على: صورة تبين كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره
روععععععععععععععععععععععععععععععععععععه
حركات وأكشنات تجنن الله يعطيك الف عافيه
__________________
أنكتب لي بقربك 0000000هلاك __________________ |
|
|
|
|
16-04-2007, 14:17
|
#11 (permalink) |
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 02-06-2006
الدولة: في قلوبكم انشاء الله
المشاركات: 3,214
|
رد على: صورة تبين كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره
يسلمووووووووووووووووو علي مروركم الاكثر من رائع
واتمني لخواتي التوفق بذلك والله يسعد الجميع والاحترام المتبادل امر مطلوب بيننا اتمني من الجميع ذلك
__________________
تفضل او تفضلي عطنا سؤالك او استفسارك والباقي علينا حاضرين للجميع http://arb3.maktoob.com/vb/showthrea...373#post803373 ماذا تقولين ؟؟؟للرجل الذي يهتم بك جدا جدا http://arb3.maktoob.com/vb/arb175373/ الاستجابه الجنسية الطبيعية تتكون من خمس مراحل http://arb3.maktoob.com/vb/arb136143/ ممارسة الجنس لها فوائد كثيره http://arb3.maktoob.com/vb/showthread.php?t=65816 __________________ |
|
|
|
|
16-04-2007, 14:21
|
#12 (permalink) |
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 07-01-2007
المشاركات: 866
|
رد على: صورة تبين كيف تجعلين مؤخرتك كبيره و مشدوده واكثر اثاره
في طريقة ماقلتيها تلميس الشطايه .......... وشي ثاني ظرب الشطايه...وعض الشطايه
ووووووووو......................................... .......................................
__________________
قالت بصيف بين لندن ومدريد @@@ انتة حبيبي وين ناوي تصيف
قلت اسمحي لي بالعذر والتناهيد @@@ الله يخلي غرفتي والمكيف __________________ |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية
العرض العادي
