هاجس النحافة اصبح يطارد الرجال بعد ان اصابه الملل من ملاحقة النساء

الحرب مع النحافة يخسرها الكثير مالسبب !

ايام يبدا الشخص بالرجيم وربما حرمان قاسي ثم بعد ايام تبدأ شراهة الأكل

وبعنف ثم يبني ماهدم خلال اياام ! هل نحن لانؤمن بالكفاح والمتابعة

ام العادات الغذائية والوجبات السريعه حتى اطفالنا اصبحت السمنه سمة بارزه عليهم

او مناسباتنا التي نبذخ فيها من انواع الحلويات ونتبارى في ذلك !!

ايها السادة :

اضع بين ايدكم رجيم مريح غير قاسي لكن اريد ان اقول لكل شخص يعزم

على الرجيم ان يعرف ان عمر سمنيته في سنين ربما سمنته تمت خلال

سنة او سنتنين او خمس او اكثر او اقل ثم يريد ان يعمل رجيم خلال شهر

ويريد ان يكون ممشوق القوام !! شي طبيعي ان هذا محال جداا

وان صار ربما يكون رجيم كيمائي المضر جداً 0

هذه كلماتي اقولها لكم مماقرأت ورأيت في دول أخرى ومن خبرات سابقة مع

اصحاب معارك الرجيم الخاسرة 0

1 : اشتر ميزان اليكترونيا وضعه في غرفة نومك وتابع وزنك 0


2 : ابتعد عن المشروبات الغازية واكتفي بالعصيرات 0

3 : اشرب الشاي الاخضر النوعية الفاخرة لأنه انواع 0

4 : تناول خل التفاح بعد الوجبه مباشرة ملعقتين في كأس ماء

ولمن لايطيق نكهة خل التفاح بامكانه ان يستغنى بحبوب خل التفاح 0

5 : رياضة المشي مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة وحتى لو كان في الشوبنق

في المجمعات التجارية وغيرها 0

6 :: شرب ماء دافي على الريق صباحاً 0

7 : ابتعد عن الوجبات السريعه كالمشبعة بالدهون 0

8 : اشرب ماء قبيل الوجبة بربع ساعة 0


هذه معركة ناجحة مع الرجيم دون اضرار وليس بشكل قاسي

بل جميعها عادات صحية وكذلك تنزل الوزن


مع امنياتي لكم بصحه وعافية وقوام ممشوقة