ساكنه دبي

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق :

------------

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....


أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ......<<<<هذا الي اعااني منه

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

----------------------

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا

ياسينه

[SIZE="4" ]مشكورين على المضوع المفيد والجيد [/SIZE]

http://fruitsinsuits.com.hk/images/f...game-3.801.zip

http://fruitsinsuits.com.hk/images/f...game-3.801.zip

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا

نورالصباح2005

الحمدلله

انا عندى نقص فى كل الفيامينات لانى اعانى من كل هذه الاعراض

هههههههههههه

__________________
علمت ان رزقى لا ياخذه غيرى فاطمان قلبى
وعلمت ان عملى لا يقوم به غيرى فاشتغلت به وحدى
وعلمت ان الله مطلع على فاستحيت ان يرانى على معصيه
وعلمت ان الموت ينتظرنى فاعددت الزاد للقاء ربى

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا

عسل دافي

معلومات حلوه ومهمه اشكرك عالمجهود

__________________

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا