نرحب بكم في منتدى مكتوب عالم الحياة الزوجية...

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وأحد مواقع شبكة مكتوب للمرأة والاسرة. انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد.

 
بحث متقدم
   
 


العودة  

عالم الحياة الزوجية - منتدى

> عالم الأناقة والجمال > عالم الأناقة والجمال

هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.

عالم الأناقة والجمال جمال وجاذبية , نصائح تجميلية , صالون حواء, العناية بالبشرة والشعر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2005, 01:23   #1 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-12-2004
الدولة: قطر
المشاركات: 211


آخـر مواضيعي



تمارين لشد الصدر(صور)

التمرين الاول

مثل تمرين لكن على الكرة


التمرين الثاني

يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع


التمرين الثالث

هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق



التمرين الرابع

من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض


التمرين الخامس

لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجع



التمرين السادس

هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة



لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض

__________________

طالبه القرب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2005, 04:30   #2 (permalink)
ِعضو محترف ومتميز
 
الصورة الرمزية ورده حمره
 
تاريخ التسجيل: 03-11-2004
المشاركات: 886


آخـر مواضيعي



وااااااااااااااااااو
موضوع حلو
والصور احلى
يعطيج الف عافيه
وان شاء الله انطبقه
__________________

__________________

ورده حمره غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2005, 04:36   #3 (permalink)
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: 03-12-2004
المشاركات: 98


آخـر مواضيعي



تسلم يدينك حبيبتي موضوع حلووووووووو ومفيد
بس للاسف ماطلعت عندي الصور

__________________

تعب قلبي غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2005, 07:08   #4 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-10-2004
المشاركات: 463
إرسال رسالة عبر MSN إلى Golden Boy


آخـر مواضيعي







ووووين الصووور

ماني شايف شي
__________________

__________________

Golden Boy غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2005, 20:28   #5 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-12-2004
الدولة: قطر
المشاركات: 211


آخـر مواضيعي



مشكورين وهاذي الصور مره ثانيه وبالترتيب







__________________

طالبه القرب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2005, 03:49   #6 (permalink)
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: 14-12-2004
المشاركات: 12


آخـر مواضيعي
 
0 هجرنى على الرغم من انى ممتعه ؟؟




حلوه المعلومات ياختى طالبه القرب

بس الصور ماتفتح معااااااي

شو السالفه ؟؟
__________________

أحبك

بمأساة أحاسيسي الدافئة وتكرار هذه الكلمة لك وللعالم بإصرار

لن أنساك وأقولها بحرقة ومرار

لن أنساك


اسقني حبا

زهره على

__________________

زهره على غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2005, 11:54   #7 (permalink)
عضــو شــرف
 
الصورة الرمزية عروس الشرق
 
تاريخ التسجيل: 01-11-2004
المشاركات: 1,322


آخـر مواضيعي



حلوووووووووو الموضوع
لكن الصور ماتطلع عندي
حاولي تعيدينها
__________________

__________________

عروس الشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2005, 13:10   #8 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-12-2004
الدولة: قطر
المشاركات: 211


آخـر مواضيعي



مشكوررين مع اني مرتين حاطه الصور
سوو كلك يمين واظهار الصوره يمكن تطلع

__________________

طالبه القرب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2005, 15:15   #9 (permalink)
مــــبـــــدع
 
الصورة الرمزية سيل الوفا
 
تاريخ التسجيل: 18-12-2004
المشاركات: 252


آخـر مواضيعي



ماطلعت الصور. فيه مشكلة في موقع التحميل جربي تحمليه على هالموقع www.arab3.com ان شاء الله يضبط معكي.
__________________

__________________

سيل الوفا غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 03:17   #10 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-12-2004
الدولة: قطر
المشاركات: 211


آخـر مواضيعي












__________________

طالبه القرب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 06:10   #11 (permalink)
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: 10-01-2005
المشاركات: 2


آخـر مواضيعي
 




تسلمين اختي طالبه القرب على الموضوع بس للاسف ماطلعت لي الصور

__________________

jemiat غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 11:39   #12 (permalink)
عضــو شــرف
 
الصورة الرمزية عروس الشرق
 
تاريخ التسجيل: 01-11-2004
المشاركات: 1,322


آخـر مواضيعي



وااااااااااااااااااااو
واخيرا طلعت الصور
التمارين حلوووووووه وسهله
تسلمين يطالبه القرب
__________________

__________________

عروس الشرق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 14:24   #13 (permalink)
مــــبـــــدع
 
تاريخ التسجيل: 13-12-2004
الدولة: قطر
المشاركات: 211


آخـر مواضيعي



جيميت
الصور طلعت بالرد رقم 10
مشكوره عروستنا على المرور

__________________

طالبه القرب غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 17:16   #14 (permalink)
عـــالــم مـن الــجــوري
 
الصورة الرمزية للفراولة حدود
 
تاريخ التسجيل: 01-01-2005
المشاركات: 173


آخـر مواضيعي



يعطيك الف عافيه يالغاليه على هل الموضوع المفيد



ننتظر جديدك

تحيه ازفها لك
__________________



__________________

للفراولة حدود غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2005, 17:40   #15 (permalink)
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: 10-01-2005
المشاركات: 1


آخـر مواضيعي
 




انتم بصراحه منتدى اموووووووووووووووووووووووووور جدا وكل اللى فيكم اجمل من بعض

__________________

الكورى غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




الساعة الآن 22:27.

موقع حلوة   -   ابراج مكتوب   -   للرجال فقط   -   الثقافة الجنسية   -   الحياة الزوجية   -   اختبار القدرة الجنسية   -   للمقبلين على الزواج   -   الحمل و الولادة   -   اخبار الفنانين   -   كلمات الاغاني

تجارة الكترونية   -   منتديات الامارات   -   اناشيد طيور الجنة   - العاب   -   العاب بنات   -   صور اطفال   -   صوت الاسلام   -   الفراشة - عالم حواء   -   منتديات   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية -   بنت الحلال – زواج -   اصحاب–تعارف -   مدونات مكتوب – مدونات عربية -   توبيكات   -   العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0
جميع مايطرح يمثل وجهة نظر صاحبه ولا يمثل وجهة نظر المنتدى للأستفسار والأقتراحات اتصل بنا


[حجم الصفحة الأصلي: 140.96 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 133.08 كيلو بايت... تم توفير 7.87 كيلو بايت...بمعدل (5.59%)]