عالم الحياة الزوجية - منتدى

عسل دافي · 13-05-2007, 01:43

جميلتي .

. للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك ، تقدم لكِ الإدارة المركزية للبحوث وإعداد القادة بوزارة الشباب عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصحة ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " ‏,‏ كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً‏.‏
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .

- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .

- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏

- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏

- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .

- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏

- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏

Mr.G · 14-05-2007, 16:18

الله يبارك فيكي كلامك كله صحيح واسمحي لي بالتعليق على كل نقطة:
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .
لأن الأغذي المصنعة ليس الغرض منها الصحة ولكن التسويق فهي لا تحتوي على قيمة غذائية

- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .
هذه المواد إن لم تكن ضارة أو مسرطنة فهي غير مفيدة والهف منها جذب الزبائن بالألوان الزاهية
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .
لأن الزيت النباتي عند درجة حرارة عالية ينحرق ويتغير خواصة ويصبح مسرطن (أنا لا أنصح بإستخدام زيت الزيتون في القلي)
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏
لأن الطهي الزايد يطيع الفوائد الغذائية من الطعام خاصة الخضار حيث تضيع الفيتامينات والأملاح
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .
لأنها تحتوي على دهون بنسبة عالية ترفع الوزن وتؤدي الى الأمراض
لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏
وقد يسبب عسر هضم
- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .
الكلسترول مادة يحتاجها الجسم لكن بكمية ضئيلة (صفار بيضة واحدة يعطي الجسم حاجته اليومية) والكميات الزائدة قد تؤدي الى جلطة
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏
لأن البلاستيك يتفتت وينحل ويدخل الطعام خاصة إذا تعرض للشمس أو الحرارة
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏
يؤدي الى احتباس الماء في الجسم ويشكل عبء على الكلى والجهاز البولي
وشكراً لكم إنشاء الله أكون أفدكم

عسل دافي · 15-05-2007, 01:28

افدتنا وزيادة جزاك الله خيرااااااااا

~ رومانسيه جداً ~ · 27-06-2009, 04:14

يعطيكـ العافيه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

للحفاظ عل رشاقتك .. إليكِ هذه النصائح