عالم الحياة الزوجية - منتدى

ســمــو الــحــب · 22-05-2007, 07:04

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق :

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما
تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -
الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

تحياتيـ ،،

منقول للفائدة ..

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

عاشق الزان · 22-05-2007, 19:40

شكرا على المعلومات القيمة

ماهر العبدي · 23-05-2007, 00:42

شو كمان

mama2010 · 23-05-2007, 11:50

مشكووووووووووووووووورين

ADEL10 · 23-05-2007, 12:04

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو

dodomody · 25-05-2007, 04:13

الف شكررررررررررر

ســمــو الــحــب · 05-06-2007, 22:29

اشكر لكم مروركم

مشكوريـن

دمـتـم بـــود ،،

بريق عينيك · 23-06-2007, 16:57

معلومات رائعة

يسلموا ايديك

واحد وده يعرس · 27-06-2007, 01:32

يعطيك الف عافية.

swissonline · 27-06-2007, 19:32

salam 3alikom Dr, eldoktor katably el3elag IMMUNVITA 3alashan 3andy 7aga fe sab3ay ba3alegha, mumken a3raf ta2seer IMMUNVITA 3ala elgesm? wi eh elfa2dah beta3toh?alf shukran

وهج شمعة · 29-06-2007, 02:17

يسلموووووو
على المعلومات واتخيل ان فيني كل الفيتمينا ناقصة

طموحه حييل · 02-07-2007, 17:12

مشكور خوي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

كيـف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟