عالم الحياة الزوجية - منتدى

عسل دافي · 26-06-2007, 01:23

عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك ؟ وهل تبحثين عن حمية غذائية سهلة ومفيدة ؟ يقدم لكِ خبراء الرجيم حمية غذائية تخلصك من السمنة وتقضي على هذه المشكلة تماماً وهي كالتالي :

- كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة.
- ثمرة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس.
- ربع رغيف من الخبز.
¼br /> الغداء:
- 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك.
- فنجان من النشويات ( أرز ، بطاطس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذرة ، قمح ).
- طبق متوسط من السلطة .
- كما أن أفضل نظام غذائي لإنقاص الجسم هو النظام النباتي مع مشتقات الغذاء الحيواني مثل البيض واللبن الحليب فالبيض واللبن لاحتوائهم على كثير من المواد الذي يحتاجها الجسم .
- فنجان من الخضار المطبوخ .
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).
¼br /> العشاء:
- 60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة أو 60 جراما من الجبنة.
- نصف فنجان من النشويات أو فنجان من النشويات .
- ربع رغيف من الخبز.
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ).
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

ويشير خبراء الرجيم إلى أن هذه الوجبات الثلاثة تعطي 1200 وحدة حرارية وهي تساعد على إنقاص الوزن بمعدل 4 كيلو جرام في الشهر الواحد

*شوق* · 26-06-2007, 01:52

انا باروحى نحيف مااحتج ليرجيم بس مشكور

SAILORMAAN99 · 26-06-2007, 09:59

مشكوره يا عسل
بس 4 كيلو فى الشهر قليل قوى
شوفى لنا حاجه تنقص 10 كيلو فى الشهر عايزين نخلص

أم يوسـف · 26-06-2007, 19:41

يا مكثر الحميات الغذائية - - - ->> وبعد صعب ننجح وننقص كيلو ^_^

تحياتي عسولتنا ،.....، والله يعــــــطيج العافية

وداعة الله ،،

عسل دافي · 27-06-2007, 02:12

هههههههههه الله يعين زادت الحميات الشخص يتحير
اهم شي التقليل من الدهون والابتعاد عن المقالي
وتقليل السكر او استبداله بسكر فواكه
تقليل ملح
مشي
شرب ماي كتير
بالتوفيق

~ رومانسيه جداً ~ · 27-06-2009, 03:21

يعطيكـ العافيه

عسل دافي · 27-06-2009, 11:28

اشكرج

دلع بدلع · 29-06-2009, 11:59

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو

عسل دافي · 30-06-2009, 00:11

الله يسلمك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

الرجيم النباتي يقضي على البدانة