عالم الحياة الزوجية - منتدى

helwateam · 17-10-2007, 15:35

* تمارين رياضية للترهلات:
* التمرين:
- الاستلقاء في وضع مستقيم علي الأرض (علي البطن وليس الظهر).
- مد الأرجل والأيدي علي نحو مستقيم.
- شفط البطن للداخل.
- وضع الجبهة علي الأرض لكي تساعد علي بقاء الرقبة والعمود الفقري في خط مستقيم.
- رفع كلا من الذراع الأيمن والرجل اليمني في الاتجاه المضاد حتي الوصول الي أقصي حد ممكن
الباقي على الرابط التالي :
http://helwa.maktoob.com/%D8%B1%D8%B...9%87%D8%B1.htm

*جلنار الصابرة* · 20-10-2007, 01:51

يسلمو مشكووووووووووووووووووور

helwateam · 22-10-2007, 12:49

العفو و نشكرك على المرور

maryoom · 26-10-2007, 12:33

تسلمممممي تمرينات مفيدة

helwateam · 29-10-2007, 12:34

شكراً لمرورك يا(maryoom)

روز البحرين · 29-10-2007, 16:22

مشكوووره يالغلا

الله يعافيش

maism · 03-11-2007, 03:31

مشكووووره عزيزتي

متميزهـ بدلعي · 04-11-2007, 01:17

جزاك الله كل خير

helwateam · 05-11-2007, 11:36

شكراً لمروركم و بارك الله فيكم

kamilaok · 05-11-2007, 16:30

هاي مشكورة أختي الكريمة على ما قدمته لنا..

الرجاء عدم وضع روابط مواقع اخرى

وان لا يتكرر ذلك

ريم

الالماس2005 · 09-11-2007, 21:12

يعطيك العافيه بصراحه نحتاج للتمارين الرياضيه

helwateam · 12-11-2007, 10:54

شكراً على المرور

بياآدر · 14-11-2007, 06:43

مشكوره أختي الغاليه على هالموضوع المفيد ..

يعطيك العافيه

وتقبلي مروووري

سكون المحيط · 14-11-2007, 08:17

يسلمووووووووو روووووعة من جد أستفدت منها يعطيك الف عااااااااااااافية

helwateam · 19-11-2007, 11:00

نشكركم على المرور و بارك الله فيكم

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

تمرين للتخلص من الدهون في منطقة الظهر