 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| المنتديات الطبية الحمل والولادة ، مشاكل وحلول، نصائح ، العناية بالمولود |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23-10-2007, 07:04
|
#1 (permalink) | ||
|
مشرفة الطب والصحة
 
تاريخ التسجيل: 18-01-2007
المشاركات: 11,093
|
نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال الحمل
أخذ فترات للراحة والنوم: خاصة أثناء النهار. إن أخذ فترات راحة متكررة يجدد الطاقة ويحرص على الراحة وعدم التعرض للتعب. ابتعدي عن الأنشطة المجهدة واسترخي عن طريق أخذ نفس عميق عندما تشعرين بالضغوط. النوم مبكراً: من الأفضل النوم مبكراً عن المعتاد وخاصة إذا كنت تستيقظين أثناء الليل، عليك بالذهاب للفراش عندما تشعرين بالتعب لا تحاول الضغط على نفسك والاستيقاظ لفترات طويلة. الرياضة: يجب أن لا تقوم المرأة الحامل بممارسة الرياضة إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص، على أن تكون 30 دقيقة على الأقل يومياً، الرياضة المعتدلة مثل المشي تعمل على رفع الطاقة والروح المعنوية. تناول وجبات غذائية سليمة: الغنية بالحديد و البروتينات، وخاصة الحديد ومن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، فواكه البحر، اللحوم ، المعكرونه، الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، الفول، المكسرات. عليك بتناول العصائر الحامضة لأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد. نصيحة: لا تناولي السوائل ووجبات الطعام بكميات كبيرة قبل النوم لأن ذلك يجعل الاستغراق في نوم عميق أمرا صعبا، لذا يجب تناول السوائل طوال النهار أو قبل النوم بساعتين أو بثلاث ساعات حتى لا تضطرين إلى الاستيقاظ للتبول ودخول دورة المياه. __________________ |
||
|
|
|
23-10-2007, 07:08
|
#2 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 23-12-2006
الدولة: :: بين قلبين .. زوجي .. وبنتي ::
المشاركات: 4,030
|
رد على: نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال الحمل
جزاكي الله ألف خير يالغلا الله يسعدكي يارب تحياتي
__________________
   وينك ياغلا الدنيا .. رجعت لكم ووفت بوعدها !! __________________ |
||
|
|
|
24-10-2007, 19:55
|
#5 (permalink) | ||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 03-08-2006
الدولة: الغربة
المشاركات: 964
|
مشاركة: نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال الحمل
شكراا على الموضوع الرائع
__________________
1- (( رب لا تذرني فردا وأنت خير الوارثين )) 2- (( رب هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدعاء )) 3 ((رب هب لي من الصالحين ))       __________________ |
||
|
|
|
|
24-10-2007, 22:07
|
#6 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 18-03-2007
المشاركات: 1,327
|
رد على: نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال الحمل
الف شكر لك يا ام تالا بس انا والله عندى مشكلة وهى قلة النوم
يعنى انا نومى صاير قليل ما بعرف ليش وصرت اشتهى انام متل ما كنت قبل الحمل
__________________
اللهم اكتب له طول العمر وحسن العمل وسعة الرزق وسعادة الدارين انا جيت ونورت البيت كــــــــــــــريـــــــــــــــم  [url=http://www.baby-gaga.com/]  [/url 
__________________ |
||
|
|
|
|
27-10-2007, 01:37
|
#9 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 09-01-2007
المشاركات: 1,361
|
مشاركة: نصائح لتجنب الإرهاق والتعب خلال الحمل
مفيد جدا الموضوع ومشكوره عزيزتي
__________________
اللهم اني استودعتك طفلي فحفظه من كل عين ومن كل مرض وسهل علي حمله ومخرجه يارب العالمين 
__________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 10:00.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
" border=0>
’’’’’ بيتك من تصويرك 
.gif "Frasha1 (18)")
العرض العادي
