عالم الحياة الزوجية - منتدى

ســ هـــ ر · 19-02-2005, 12:09

السهر يزيد الوزن
د. سامية عبداللطيف
جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.

برج ايفل · 19-02-2005, 12:18

سهرت الليل0000 يا ليل 00000 ياليل 0000

ومهما الدنيا تتغير انا 0000 ما تغير 000 انا 000 ما تغير 000 وحيد ياليل 000حيران ياليل 00 سهران ياليل ياااااالييل ل

هذا --- جوروج وسوف غنا ويعترف انه ما زاد وزنه !!!!!!!!!!!!!!!!!

اليوم مروق 000 وما لقيت رد الا هذا

(مواضيعك ياسهر غريبه )

بس تجذب الزوار

برج ايفل

يحييك

ســ هـــ ر · 19-02-2005, 12:25

روقنا معك يارايق

برج ايفل · 19-02-2005, 13:35

يا سهر

كل ما اشوف الصوره الشخصيه لك واشوف ها الاموره البنت الصغيره اذكر لحظتها ( جبنه بوك)

تدرين من ايش

من الوردتين يلي تشبه لورد البنت اللي بالدعايه الخاصه بجبنه بوك

برج ايفل

على طاري روقنا يارايق

0جيزاني رشح نفسه للانتخابات حط الشعار حقه (وعسى ان تكرهو شيأ وهو خيرا لكم )

سؤال -- اذا كان السهر يزيد الوزن يعني النوم ممكن يعملي رجيم000 هههههههههه

ســ هـــ ر · 20-02-2005, 13:51

هههههههههههههههههههههههه

زمردة · 21-02-2005, 14:46

ما قصرتي

عروس الشرق · 21-02-2005, 18:01

ههههههههههههه
ظريف يابرج ايفل
لكن مشكوره سهر على هالمعلومات
والحمد لله بطلت سهر

ســ هـــ ر · 04-03-2005, 11:13

شكرا يا بنيات

اماراتية بنت زا · 06-03-2005, 08:29

نظرية برج ايفل في مكانها ان النوم ريجيم...

هههههههههههههههههه...

كان الناااااس كلها نامت...

تسلمين يا سهـــــــــر على معلوماتج...

تحيااااااااااتي لج...

ورده حمره · 06-03-2005, 16:20

يااااااااااااااي انا دايما اسهر
شكلي من اليوم باعدل ارقادي

ســ هـــ ر · 08-03-2005, 19:40

عدلي رقادك ياحلوه يا حمره

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)