عالم الحياة الزوجية - منتدى

**فـــهـــد** · 19-02-2005, 23:00

[grade="0000FF FF6347 008000 4B0082"]

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".

التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431).

معاني الألفاظ :

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة[/grade]

منقوووووووووول

المرشد · 19-02-2005, 23:14

الحمدلله القيلولة عندي من الرسميات الاكيدة

وهي عندي قصيرة لا تعدي النص ساعة ولا تقل عن 10 دقايق

بس احس بنشاط عجيب بعد ما اقوم

تشكر اخوي فهد للموضوع الممتاز

عزيز وغالي

~¤©§][الصايرة][§©¤~ · 19-02-2005, 23:17

مشكور على المعلومة

Hoor · 19-02-2005, 23:22

الموضوع حلووووووووووو ياافهد بس انا اكره القيلولة بالنهار وماحبها
مشكووووووور خيووووووو
سلالالالالالالام

¶§»أســ§ــومــ§ــة«§¶ · 20-02-2005, 01:02

يسسسسسسسسسسسسسلمو فهد
على النقل
معلومه مفيده جدا
بس انا احس اذا نمت شويا وقمت اقوم مصدعه
ماتسوي عليا هذى النومه هههههههههههههههههه
يسعدك ربي

**فـــهـــد** · 20-02-2005, 22:44

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hoor

الموضوع حلووووووووووو ياافهد بس انا اكره القيلولة بالنهار وماحبها
مشكووووووور خيووووووو
سلالالالالالالام

[line]
حراااااااااااااااام عليك ما فيه احسن من القيلولة خاااصة في الصيف والجو حرررر

[line]
المرشد: فعلاً القيلولة لهااااااااااااااا فوائد عظيييمة انا احس اني كسلان اليوم كله اذا ما نمت لو نصف ساعة
[line]
~¤©§][الصايرة][§©¤~:العفوووو

[line]
اسماهر :ههههههههههههههههههه كيف ماتسوى اكييييييييييد انك من الي يواصلون في الليل

[line]
تحياااااااااااااااااااااااااتي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

فوائد القيلولة الصحية....!!