۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3)

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 00:43

السلام عليكم

بناء على طلب اعضاء الرابطة

بتقسيم اجزاء الرابطة لروابط مختلفة لا تتجاوز 500 صفحة لتسهيل التصفح

فتحنا هذا الرابط الجديد للاستمرار

نتمنى ان تجدوا راحتكم هنا

وبالرابطة البيت بيتكم

هذه الروابط القديمة
http://arb3.maktoob.com/vb/showthread.php?t=141215

http://arb3.maktoob.com/vb/arb146934/

وهناك لائحة جديدة اتمنى من الجميع قرائتها قبل تصفح الرابطة

الرابطة اسست لاجل تجمع الاخوات بداية وانضم لها بعض الاخوان ونعرض فيها خبراتنا ومن حياتنا الشخصية
لهذا غير مرحب بالضيوف المتصفحين بدون تسجيل

ايضا غير مرحب بالاعضاء المشاركين بتواجدهم لكن بدون مشاركات او تجاوب مع مايكتب (المتصفح السلبي )

وبالنسبة للاعضاء الجدد الراغبين بالانضمام للرابطة فلن يرحب باي عضو يدخل بدون التعريف على نفسه ببطاقة هوية يمكننا التفاهم معه من خلالها

اتمنى من الجميع احترام كيان الرابطة
وياغريب خلك اديب

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 00:45

اول موضوع يفتح بهذا الرابط هو النقاش حول

علاقة اهل الزوجة بالزوج لتعزيز مكانتها وللحفاظ على بيت الزوجية (التدخل الايجابي )

بانتظار مشاركتكم

(السفيرة) · 06-12-2007, 00:50

حظي حلو انا قلت تداخلات (تواصل كثير) وليس تدخلات

حظي حلو · 06-12-2007, 00:59

بسم الله الرحمن الرحيم

وقل ربي انزلني منزلا مباركا

سفورة اذا كان على التواصل الكثير فانا بالفعل شفت عائلة تواصلهم كثير مع زوجات ابنائهم وعلاقاتهم اكثر من رائعة

يمكن حالة نادرة...!!!

نبـ الروح ـض · 06-12-2007, 01:00

السلام عليكم

كيف حالكم منيحين وطيبين ان شاء الله

راح اتابع من بعد

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:01

نقل لبعض المشاركات المميزة من الرابط السابق

مع استمرارنا بالنقاش الحالي

إقتباس » الرسالة الأصلية كتبت بواسطة (السفيرة);2708464 »
التحكم بالأعصاب .... فن وهندسة

نزل Mr. X من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً ...
لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة، فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مرفود "

الكوب بداخلك
تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!!
والنتيجة خسارة لا تعوض ...

ترويض الغضب.. خطوات عملية ...
من هنا ظهر الاهتمام بأساليب التحكم في الغضب (Anger Management) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:

1) الاسترخاء :
هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الاسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها:
* الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.
* البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت (زهور - نباتات - شموع ... إلخ )
* ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
* الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.
* النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
* العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.
* الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين.
* ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
* التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعة يومياً.
* أبتسم كثيرا.
* أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا .
* ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.

2) التواصل :
* يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً .
* عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس .
* قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة ، ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب:
- مشاركة الآخرين في حديثهم و إبداء الاهتمام.
- مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
- ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا.

3) استخدام روح الفكاهة:
الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين:
أ‌- لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
ب‌- لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل استخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

4) تغيير البيئة:
مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير، وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية:
* محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى.
* إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
* فكر في إعطاء نفسك إجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

5) ممارسة رياضة :
عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة - الجري - تمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:01

اللهم صلي على محمد وال محمد
الهي قلبي محجوب ونفسي معيوب وعقلي مغلوب وهوائي غالب
وطاعتي قليله ومعصيتي كثير ولساني مقربالذنوب
فكيف حيلتي يا علام الغيوب يا غفار الذنوب وياستار العيوب
اغفر لي ذنوبي كلها
ياغفار ياغفار ياغفار
ياشديد العقاب
ياغفور يارحيم ياحليم ياكريم اقضي حاجتي

حظي حلو · 06-12-2007, 01:02

وعليكم السلام
مس سلايد

كوني معنا ولا تتابعين من بعد...!!

++صدق المشاعر++ · 06-12-2007, 01:03

إقتباس »
الرسالة الأصلية كتبت بواسطة خطرفة كلمات;2712232 »
اول موضوع يفتح بهذا الرابط هو النقاش حول

علاقة اهل الزوجة بالزوج لتعزيز مكانتها وللحفاظ على بيت الزوجية (التدخل الايجابي )

بانتظار مشاركتكم

خطارف

شلي توقيعك

تصدقين اني رحت للجزء القديم رقم 2 على انه 3 هههه

واستغربت ان فجأة كلشي متغير !!!
وانتبهت ان التاريخ قدييييييييييم

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:05

هذه بداية طرح الموضوع

سؤال من اختنا الغالية بطة

بس ترا بجد موضوع حيوي ومهم... كيف أهل البنت تعاملون مع النسيب وأهله..

يعني حنا عارفين كيف نتعامل مع زوجة الأخ وأهلها..

لكن الرجال... ياليت تناقشون الموضوع باستفاضة...

أتمني ياناس تكتب رأيها.. ومو لازم تتطرقون لأشياء شخصية!

(المهاجر) · 06-12-2007, 01:06

سلام عليكم مرة ثانية....

ومبارك المنزل الجديد...

لكن المفروض ذاك يقفل...

كتبت المشاركة أختنا السفيرة.

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:08

إقتباس » الرسالة الأصلية كتبت بواسطة البطة وعيالها;2711522 »
الله يسكنك منزلاً مباركاً..

تروحين وترجعين بالسلامة!

ياناس تكلمت عن أهلها.. فاتني الكلام هذا والله..

بس ترا بجد موضوع حيوي ومهم... كيف أهل البنت تعاملون مع النسيب وأهله..

يعني حنا عارفين كيف نتعامل مع زوجة الأخ وأهلها..

لكن الرجال... ياليت تناقشون الموضوع باستفاضة...

أتمني ياناس تكتب رأيها.. ومو لازم تتطرقون لأشياء شخصية!

من مشاكلي بالذات صرت اراقب الناس الذي بنظر المجتمع بيوتهم مستورة
وكنت الاحظ ان كثير من البنات الرفلات وراهم اهل اذكياء
مهما كانت البنت ذكية وعاقلة لكن بدون دعم اسري الامر مايسوى
واعرف اكثر من بنت طيحت زوج بحبالها بواسطة امها
وبطرق ذكية تخلي الرجل يبان هو اللي طاح على عينه بدون ماترخص بنتها
ومافيها شي اخطب لبنتك ولا تخطب لابنك
وفيه امهات ذكيات زوجوا بناتهم احسن عرس باغلى الاسعار بالحيلة والذكاء بدون ماتحسس الزوج انه تحت استغلال
بصراحة ولا احد يزعل بالذات ابناء الامهات من جنسية اخرى خصوصا ابناء السوريات
تشوفي انها تزكيها وتغليها امام زوجها حتى لو هي ماتسوى شي وتعلم بنتها فنون التعامل مع الزوج
ومثل ماقالت فن التبعل للزوج فن مو بس نصايح عبيطة تنفذيها بحرفية
لها اسلوب
ومسلسل نعم ولا حتى الهندية كانت تعلم بنتها مثلا ان الزوجة اللي تسكت عن زوجها يضربها ويهينها ولا توقفه عند حده بعدها تصير مثل الحيوانة يضربها بدون احساس بالذنب

ومافيها شي الام تعلم بنتها من خبراتها وتجاربها وتوصل لها الخلاصة بدل ماتعيش 10 سنوات حتى تتعلم

ياليت امي علمتني هالشي

وهذا ماتمناه لبناتي لو ربي رزقني بنات ان اتعامل معهم بهذه الصورة

ولاحظي الاجنبيات بالذات لما تتزوج واحد تقرب له اهلها مو لله في الله لكن عزوة لها ايضا

وهذا دور الام بالذات مع ابنتها
مهم تنصحها مثل ماالله يخلي ان يناس يوم نصحتها نصايح حطيتها حلقة باذني

اسلوب اخوها اللي كلمها ليلة عرسها رغم انه مو مرة قطع نفسه عليها بالعادة لكن يعزها امام زوجها

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:09

هذا رد لحظي حلو

مساء الانوار لكل الموجودين واللي مش موجودين

اتفق مع مقولة ان الاهل الداعم الاول للبنت واحسن شي

لما الاهل يكرمون زوجها ويمدحونه ويقولون له لو ما انت عزيز وغالي ومدح كثير فيه كان ما عطيناك بنتنا...
وقتها يستحي منهم خصوصا اذا كانوا رجال ويحترم بنتهم ويبين لهم انه عند حسن ظنهم .. وممكن يتحملها حتى لو كانت مليانة عيوب بس لاجل كلمتين حلوات من اهلها سحروه فيها..

وجهة نظر

++صدق المشاعر++ · 06-12-2007, 01:11

مكرر

خطرفة كلمات · 06-12-2007, 01:11

تعليق السفيرة

مهم جدا اشعار النسيب بالمعزة لأن معزته من معزة البنت... لكن يجب على الطرفين احترام خصوصية الاخر.. يعني لا تداخل زايد ولا قطيعة... وانا استنتجت هذا الافضل حتى بين الزوجة واهل زوجها... احسن شي الزوجين علاقتهم تكون خفيفة باهل الاخر!

06-12-2007, 00:43	#1 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) السلام عليكم بناء على طلب اعضاء الرابطة بتقسيم اجزاء الرابطة لروابط مختلفة لا تتجاوز 500 صفحة لتسهيل التصفح فتحنا هذا الرابط الجديد للاستمرار نتمنى ان تجدوا راحتكم هنا وبالرابطة البيت بيتكم هذه الروابط القديمة http://arb3.maktoob.com/vb/showthread.php?t=141215 http://arb3.maktoob.com/vb/arb146934/ وهناك لائحة جديدة اتمنى من الجميع قرائتها قبل تصفح الرابطة الرابطة اسست لاجل تجمع الاخوات بداية وانضم لها بعض الاخوان ونعرض فيها خبراتنا ومن حياتنا الشخصية لهذا غير مرحب بالضيوف المتصفحين بدون تسجيل ايضا غير مرحب بالاعضاء المشاركين بتواجدهم لكن بدون مشاركات او تجاوب مع مايكتب (المتصفح السلبي ) وبالنسبة للاعضاء الجدد الراغبين بالانضمام للرابطة فلن يرحب باي عضو يدخل بدون التعريف على نفسه ببطاقة هوية يمكننا التفاهم معه من خلالها اتمنى من الجميع احترام كيان الرابطة وياغريب خلك اديب __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت التعديل الأخير تم بواسطة : خطرفة كلمات بتاريخ 08-12-2007 الساعة 11:00.

06-12-2007, 00:45	#2 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) اول موضوع يفتح بهذا الرابط هو النقاش حول علاقة اهل الزوجة بالزوج لتعزيز مكانتها وللحفاظ على بيت الزوجية (التدخل الايجابي ) بانتظار مشاركتكم __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت التعديل الأخير تم بواسطة : خطرفة كلمات بتاريخ 06-12-2007 الساعة 00:49.

06-12-2007, 00:50	#3 (permalink)
(السفيرة) عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 03-06-2007 الدولة: حلمي البعيد... المشاركات: 11,824	رد على: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) حظي حلو انا قلت تداخلات (تواصل كثير) وليس تدخلات __________________ ربي اني لما أنزلت اليّ من خير فقير __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 00:59	#4 (permalink)
حظي حلو عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 18-07-2007 المشاركات: 6,748	رد على: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) بسم الله الرحمن الرحيم وقل ربي انزلني منزلا مباركا سفورة اذا كان على التواصل الكثير فانا بالفعل شفت عائلة تواصلهم كثير مع زوجات ابنائهم وعلاقاتهم اكثر من رائعة يمكن حالة نادرة...!!! __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:00	#5 (permalink)
نبـ الروح ـض مشرفة السفر والسياحة تاريخ التسجيل: 13-09-2005 الدولة: بين القلب و الروح المشاركات: 10,705	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) السلام عليكم كيف حالكم منيحين وطيبين ان شاء الله راح اتابع من بعد __________________ ::: لحظــــهـ أمـــــــل ::: \\ \\ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:01	#6 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) نقل لبعض المشاركات المميزة من الرابط السابق مع استمرارنا بالنقاش الحالي إقتباس » الرسالة الأصلية كتبت بواسطة (السفيرة);2708464 » التحكم بالأعصاب .... فن وهندسة نزل Mr. X من بيته صباحاً ذاهبا إلى العمل كالمعتاد. قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران! كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً ... لم يستطع ان يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة، فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مرفود " الكوب بداخلك تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء. هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعس، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضبا في وجهه!! والنتيجة خسارة لا تعوض ... ترويض الغضب.. خطوات عملية ... من هنا ظهر الاهتمام بأساليب التحكم في الغضب (Anger Management) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها: 1) الاسترخاء : هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الاسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها: * الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم. * البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت (زهور - نباتات - شموع ... إلخ ) * ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء. * الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة. * النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك. * العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي. * الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين. * ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب). * التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ و لو ربع ساعة يومياً. * أبتسم كثيرا. * أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا . * ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير. 2) التواصل : * يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً . * عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس . * قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة ، ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب: - مشاركة الآخرين في حديثهم و إبداء الاهتمام. - مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق. - ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا. 3) استخدام روح الفكاهة: الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين: أ‌- لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم. ب‌- لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل استخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب. 4) تغيير البيئة: مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير، وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية: * محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى. * إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال. * فكر في إعطاء نفسك إجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك. 5) ممارسة رياضة : عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة - الجري - تمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم. وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية. __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:01	#7 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) اللهم صلي على محمد وال محمد الهي قلبي محجوب ونفسي معيوب وعقلي مغلوب وهوائي غالب وطاعتي قليله ومعصيتي كثير ولساني مقربالذنوب فكيف حيلتي يا علام الغيوب يا غفار الذنوب وياستار العيوب اغفر لي ذنوبي كلها ياغفار ياغفار ياغفار ياشديد العقاب ياغفور يارحيم ياحليم ياكريم اقضي حاجتي __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:02	#8 (permalink)
حظي حلو عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 18-07-2007 المشاركات: 6,748	رد على: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) وعليكم السلام مس سلايد كوني معنا ولا تتابعين من بعد...!! __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:03	#9 (permalink)
++صدق المشاعر++ عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 17-02-2006 الدولة: بلادي المشاركات: 9,022	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) إقتباس » الرسالة الأصلية كتبت بواسطة خطرفة كلمات;2712232 » اول موضوع يفتح بهذا الرابط هو النقاش حول علاقة اهل الزوجة بالزوج لتعزيز مكانتها وللحفاظ على بيت الزوجية (التدخل الايجابي ) بانتظار مشاركتكم خطارف شلي توقيعك تصدقين اني رحت للجزء القديم رقم 2 على انه 3 هههه واستغربت ان فجأة كلشي متغير !!! وانتبهت ان التاريخ قدييييييييييم __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:05	#10 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) هذه بداية طرح الموضوع سؤال من اختنا الغالية بطة بس ترا بجد موضوع حيوي ومهم... كيف أهل البنت تعاملون مع النسيب وأهله.. يعني حنا عارفين كيف نتعامل مع زوجة الأخ وأهلها.. لكن الرجال... ياليت تناقشون الموضوع باستفاضة... أتمني ياناس تكتب رأيها.. ومو لازم تتطرقون لأشياء شخصية! __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:06	#11 (permalink)
(المهاجر) مراقب المنتديات الطبية تاريخ التسجيل: 06-01-2007 الدولة: بين غموضها....والبحر... المشاركات: 5,211	رد على: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) سلام عليكم مرة ثانية.... ومبارك المنزل الجديد... لكن المفروض ذاك يقفل... كتبت المشاركة أختنا السفيرة. __________________ كل الشكر للتصميم الرائع... __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:08	#12 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) إقتباس » الرسالة الأصلية كتبت بواسطة البطة وعيالها;2711522 » الله يسكنك منزلاً مباركاً.. تروحين وترجعين بالسلامة! ياناس تكلمت عن أهلها.. فاتني الكلام هذا والله.. بس ترا بجد موضوع حيوي ومهم... كيف أهل البنت تعاملون مع النسيب وأهله.. يعني حنا عارفين كيف نتعامل مع زوجة الأخ وأهلها.. لكن الرجال... ياليت تناقشون الموضوع باستفاضة... أتمني ياناس تكتب رأيها.. ومو لازم تتطرقون لأشياء شخصية! من مشاكلي بالذات صرت اراقب الناس الذي بنظر المجتمع بيوتهم مستورة وكنت الاحظ ان كثير من البنات الرفلات وراهم اهل اذكياء مهما كانت البنت ذكية وعاقلة لكن بدون دعم اسري الامر مايسوى واعرف اكثر من بنت طيحت زوج بحبالها بواسطة امها وبطرق ذكية تخلي الرجل يبان هو اللي طاح على عينه بدون ماترخص بنتها ومافيها شي اخطب لبنتك ولا تخطب لابنك وفيه امهات ذكيات زوجوا بناتهم احسن عرس باغلى الاسعار بالحيلة والذكاء بدون ماتحسس الزوج انه تحت استغلال بصراحة ولا احد يزعل بالذات ابناء الامهات من جنسية اخرى خصوصا ابناء السوريات تشوفي انها تزكيها وتغليها امام زوجها حتى لو هي ماتسوى شي وتعلم بنتها فنون التعامل مع الزوج ومثل ماقالت فن التبعل للزوج فن مو بس نصايح عبيطة تنفذيها بحرفية لها اسلوب ومسلسل نعم ولا حتى الهندية كانت تعلم بنتها مثلا ان الزوجة اللي تسكت عن زوجها يضربها ويهينها ولا توقفه عند حده بعدها تصير مثل الحيوانة يضربها بدون احساس بالذنب ومافيها شي الام تعلم بنتها من خبراتها وتجاربها وتوصل لها الخلاصة بدل ماتعيش 10 سنوات حتى تتعلم ياليت امي علمتني هالشي وهذا ماتمناه لبناتي لو ربي رزقني بنات ان اتعامل معهم بهذه الصورة ولاحظي الاجنبيات بالذات لما تتزوج واحد تقرب له اهلها مو لله في الله لكن عزوة لها ايضا وهذا دور الام بالذات مع ابنتها مهم تنصحها مثل ماالله يخلي ان يناس يوم نصحتها نصايح حطيتها حلقة باذني اسلوب اخوها اللي كلمها ليلة عرسها رغم انه مو مرة قطع نفسه عليها بالعادة لكن يعزها امام زوجها __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:09	#13 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) هذا رد لحظي حلو مساء الانوار لكل الموجودين واللي مش موجودين اتفق مع مقولة ان الاهل الداعم الاول للبنت واحسن شي لما الاهل يكرمون زوجها ويمدحونه ويقولون له لو ما انت عزيز وغالي ومدح كثير فيه كان ما عطيناك بنتنا... وقتها يستحي منهم خصوصا اذا كانوا رجال ويحترم بنتهم ويبين لهم انه عند حسن ظنهم .. وممكن يتحملها حتى لو كانت مليانة عيوب بس لاجل كلمتين حلوات من اهلها سحروه فيها.. وجهة نظر __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

06-12-2007, 01:11	#14 (permalink)
++صدق المشاعر++ عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 17-02-2006 الدولة: بلادي المشاركات: 9,022	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) مكرر __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت التعديل الأخير تم بواسطة : ++صدق المشاعر++ بتاريخ 06-12-2007 الساعة 01:15.

06-12-2007, 01:11	#15 (permalink)
خطرفة كلمات V.I.P تاريخ التسجيل: 18-12-2005 المشاركات: 26,795	رد: ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3) تعليق السفيرة مهم جدا اشعار النسيب بالمعزة لأن معزته من معزة البنت... لكن يجب على الطرفين احترام خصوصية الاخر.. يعني لا تداخل زايد ولا قطيعة... وانا استنتجت هذا الافضل حتى بين الزوجة واهل زوجها... احسن شي الزوجين علاقتهم تكون خفيفة باهل الاخر! __________________ تعالوا نكتشف السعادة قد تظلم علينا الدنيا في أي لحظة وقد تضيق علينا بقدر ما اتسعت وقد تموت السعادة في أحضان خبرمؤلم وقد نفشل حتى نيأس وتموت أمانينا ولكن تبقى هناك شموع ‏ (تلقاها عند أبو ريالين) ولعها وتشوف كل شي بإذن الله... http://arb3.maktoob.com/vb/arb203255/ ۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_9¨°‗۩ http://arb3.maktoob.com/vb/arb201447/#post3841953 __________________ __________________ حملي شريط ادوات مكتوب لكي تتمكني من الدخول إلى قناتك المفضلة من مكتوب في أي وقت

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

۩‗°¨_‗ـ رابطـة رفقـــة صالحــة في مشاكــل جارحــة ـ‗_¨°‗۩ (3)

المواضيع العامة والأخبار التي لا تندرج تحت قسم معين