عالم الحياة الزوجية - منتدى

مستحيل انساااه · 05-01-2008, 07:01

السلام عليكم
بالبدايه بقولكم تجربتي
انا كان عندي زيادة كم كيلو ماكان فيه سمنه بمعنى سمنه
بس كان عندي زياده تقريبا7كيلو
مع اني مو اكلي واجد

جلست يوم وفكرت بيني وبين نفسي
وجلست افكر بطريقة اكلي
اكتشفت اني مو مرتبه وجباتي
واكتشفت بعد اني اكل بدون مااكون جوعانه
واكتشفت اني اسرف بالاكل الدسم والحلو
واكتشفت اني مهمله الفواكه والخضار
واكتشفت اني مااسوي اي رياضه
اكتشفت اني مااحسب السعرات باكلي

هناا انا فكرت اصحح الغلط
قلت خلاص خربطه بالوجبات مافيه
الواجبات بس ثلاث اساسيه وغيرها لااااا
الاكل بس لما اكون جوعااانه ومشتهيه اكل
الحلو اتجنبه خصوصا بالبيت الشكولاته الي بالغرفه طلعتها
المكرونه بالباشميل والرز والاكل الدسم تركته لحد ماوصلت لجسم رشيق
والان اكله بس بالمعقول اذا حطيتي بصحنك لاتملينه واذا خلص وحتى لو انتي لسه ماشبعتي لاترجعين تحطين مره ثانيه
جعتي اكلي فواكه اكلي خضار
سوي رياضه خصوصا الصباح
انا ماشتركت بنادي ولا شي
بس اول مااصحى من النوم اسوي رياضه ربع ساعه
الحين صارت شي اساسي ومره سهل
تبين ماتحسين بتعب
شغلي موسيقى او اغنيه تحبينها
طبعا الاغنيه تكون تشجع الرياضه مو اغنيه حزينه وميته
اذا كان الغدا دسم لاتاكلين عشا دسم اكلي شي خفيف
العشا تعشي بدري لاتنامين وانتي شبعانه معدتك تتعب وجسمك يتعب وتسمنين

طيب بقولكم ايش هو رجيمي
انا بطبعي ماحب اتقيد بأكل معين
او اكل الرجيم جبنه منزوعه وحليب منزوع ومااعرف ايش
دجاج مشوي والحاجات هذي لااااا
اكل بمزاجي والي اشتهيه وانحف

اصحى من النوم
اخليهم يصلحون لي شاي اخضر مع بذرة الكتان
الحين تركت بذرة الكتان
واسوي رياضه
بعد كذا اغسل جسمي وبالوقت هذا الشاي قد صار دافي شوي
اشربه اجلس شوي
بعدين اجيب لي صحن فيه فواكه
برتقاله+كمثرى+فراوله 4حبات تقريبا
اجلس ساعتين
بعد كذا تجي الوجبه الثانيه
علبة زبادي+5تمرات
واذا جوعانه اجيب ربع خبزة بر اسخنها بالميكرويف واطلعها اذا بردت تيبس
واغمسها بالباقي من الزبادي

باليل
اصلح خضار بطريقتي

وطريقتها
اجيب
كوسه+جزر+بطاطس+ملفوف+زهره+فاصوليا+قرع+باذنجان
نقطعه بشكل طولي
واقطع البصل شرايح طويله
احط نقطة زيت بعدين اشوح البصل واحط الخضار عليه
واحط فلفل اسود
شوية ملح
بعدين تضيفين الفلفل المقطع البارد او الحار انا احب الحار
وتحطين مكعب ماجي وتقصرين عليها
وتخلينها تطبخ بموية الخضار
اذا قربت تستوي ضيفي شوي صلصة صويا
تبين فيها مويه ضيفي شويه نص كاس تقريبا
تطلع مرررررررره تجنن مع الخبز واحيانا اكلها مع رز ابيض

طبعا للي ماعندهم زيادة وزن كبيره
او الي يبون يحافظون على وزنهم
انا استمريت على هالحال تقريبا 4شهور صار وزني من 59ل46

تعديت الوزن المثالي
يعني نحفت مررررره

والحين ماصرت اجلس مع اهلي بوجباتهم
لان كله رز×رز
او شي دسم خصوصا الغدا والعشا
وبنفس الوقت اكل اكل ماياخذ لاوقت ولاتعب ولاشي
وكل يوم اشرب ببسي واحد مااقدر استغني
والشوكلاته صرت اجلس شهر مااكلها

وكل اسبوعين تقريبا اكل من براالبيت مااقدر استغني مره اكل من هارديز مره اكل من ماك على حسب

احيانا اشتهي مكرونه بالباشميل
اصلحها
بس اكل قطعه صغيره
تقريبا قد كفي
بس هذا بعد ماوصلت للوزن المثالي

يله عقبااالكم توصلون للوزن الي تبونه
وان شاء الله لو سويتوا الي قلته وماخبصتوا بتنحفوووون

بس ادعووولي

مستحيل انساااه · 05-01-2008, 22:30

من جد تحطمت ولا رد ):""""""""""""""""""""""""""""""""""

النوخذة عبدالله · 05-01-2008, 22:59

كفوا والله اصرار رائع وجميل

وحلو موضوعك بالنسبة لمن يريد انقاص وزنه على الاقل يتعلم ويستفيد من غيره

لبوووه · 05-01-2008, 23:20

أهنيييييييييييييييييييييييييك من كل قلبي على هالعزيمه والاصرار الحلو

ماشاء الله عليك

for ever11 · 05-01-2008, 23:36

عزيزتي...
طريقتك صحيحه ميه بالميه
وسويتها كثييييييييييييييير
بس اللي يثبت عالطريقه
مشكوووووووووووره الغاليه

مستحيل انساااه · 06-01-2008, 01:29

النوخذه عبدالله
اللبوه
فور ايفر
الله يعاافيك
تسلموون

امو الحلوه · 06-01-2008, 05:43

ما شاءا لله على الاراده الحلوه

انا كنت مثلك وزني ف الخمسين وعملت رجيم على طريقتي ونحفت والحمدلله للاربعين
هههههههههههههههه لمن نحفت شفت نفسي كتير ... لدرجه اني رجعته للخمسين مره تانيه بس طبعا اخف من اول
بس برضو باذن الله ناويه اعمل رجيم مره تانيه
ادعولي

مستحيل انساااه · 06-01-2008, 09:09

موفقه برجيمك
بالتوفيق للجميع

سالم عادل · 11-01-2008, 07:02

مشكورة على المعلومات القيمة
بس ابغا اسالكي طول الشهر تاكلى من نفس الاكل كل يوم

ليالي جدة · 11-01-2008, 07:18

نصائح حلوة ،، بوركت

مستحيل انساااه · 12-01-2008, 09:14

تقريبا دايما كذا ياسالم

بس اغير الفواكه

والزباده احيانا مااكله
واكتفي بوجبه وحده

والخضار احيانا احط معاها احيانا قطع دجاج فيليه او لحمه

بس الغلب كذا
ومو ضروره خبز احيانا رز ابيض على مويه وملح وشوية زيت

همسةسحرية · 12-01-2008, 10:02

مبرررررررررروك ياااا اختي
والله ودي ودي اخفف بس علي قولتك البيت مايشجع اكل دسم
يارب بحاول لووو عشره كيلو بس تكفي
ممكن طريقه بذره الكتان والشاي الاخظر وس نوعه وهل بسكر او بدوون ووش فايدته ومته ينشرررب

مستحيل انساااه · 12-01-2008, 10:59

هلا همسه
الشاي الاخضر وبذرة الكتان مره كويسه للنحف وضيفي معاها زنجبيل مبشور احسن واحسن

انا الان شرب شاي اخضر مع زنجبيل ومحافظه على وزني الحمدالله

ابدا الطريقه
اغلي المويه وبعد ماتغلي اجهز الكوب واحط ملعقه صغيره بذرة كتان بس مو ليانه ومطحونه
وشوية شاي اخضر
واصب المويه واتركها تنقع
واشربيها
بس

وابتعدي عن الدسم واحسبي وجبتك قبل تاكلينها
لاتاكلين على عماك كذا تسمنين

ام مشني · 17-01-2008, 03:29

يسلمووووو
وعقبااااااالي

شاعره ورومنسيه · 30-01-2008, 20:37

ماشاااااااء الله على االاراده الزينه

الله يهنيكي يارب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

سووووهاا وشوفووا الرشااقه وبدون تعب