نرحب بكم في منتدى مكتوب عالم الحياة الزوجية...

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وأحد مواقع شبكة مكتوب للمرأة والاسرة. انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد.

 
بحث متقدم
   
 


العودة  

عالم الحياة الزوجية - منتدى

> عالم الأناقة والجمال > عالم الأناقة والجمال

هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.

عالم الأناقة والجمال جمال وجاذبية , نصائح تجميلية , صالون حواء, العناية بالبشرة والشعر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-01-2008, 14:43   #1 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



جمالك يبدأ من .. مخك !!

المخ أيضا بحاجة إلى تمارين رياضية يومية لإعادة ترتيب الأفكار وتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز، حيث إن قدرة المخ على التفكير السليم لا ترتبط بعمر معين، ولكنها تعتمد بقدر كبير على منح المخ قليلا من الوقت للراحة والاستجمام من خلال عمل بعض التدريبات الذهنية البسيطة. مثل حل الألغاز البسيطة التي تُنشر في بعض الصحف.
وهذه التدريبات لا تحتاج إلى مكان أو وقت مخصص، ولكن يمكن أن يقوم بها أي إنسان في أي وقت، خاصة أن الناس الذين يداومون على هذه التمارين الذهنية يتمتعون بقوة وحيوية عالية .

كيفية القيام بتمرينات المخ
من المعروف أنه قبل القيام بأي تمرينات رياضية لا بد من التسخين، وعملية تسخين المخ تتم بتدريب العقل على تقبل فكرة جديدة. وهناك عدة طرق لإعداد المخ قبل الدخول في التدريبات الذهنية:

1- انظر إلى هذا الرقم ( 4098136758251223) حاول بسرعة أن تجد رقم ( 231) داخله ...
2- حاول تقسيم الرقم إلى أرقام صغيرة وأغلق عينيك قليلا ثم حاول إعادة كتابة هذا الرقم من ذاكرتك ... وهذا التدريب يحتاج لوقت أكثر.

3- محاولة الألوان: الأحمر والأزرق والبني والرمادي والوردي والأبيض.. أنظر إلى هذه الألوان وأغمض عينيك، ثم عد من 1- 60، ثم افتح عينيك وحاول تذكر هذه الألوان .. هذا التمرين يساعد على تجميع الأشياء في الذهن بطريقة أسرع.
هذه التدريبات لها تأثير فعّال في بناء ذاكرة قوية في وقت قليل ... وبعد عملية التسخين هذه يشعر المخ بمرونة ورشاقة أكثر. وعمل هذه التدريبات يوميا يساعد على تحقيق لياقة ذهنية عالية.
من المعروف أنه كلما زادت حركة التدريبات الرياضية الجسمانية فإننا نحتاج إلى أوكسجين أكثر، وكذلك العقل يحتاج إلى أوكسجين أكثر عندما يعمل ويتحول إلى طاقة تفكير .. وهذا يعني أنك إذا قمت بالتدريب الجسماني قبل التدريب العقلي فإنك في حاجة إلى كمية أوكسجين مضاعفة لإعادة ترتيب وظائف المخ.

هل القيام بتمارين المخ يرتبط بعمر معين؟
إن هذه التمارين وحيوية الذاكرة لا ترتبط بعمر معين. فكل شخص يداوم على هذه التمارين يحتفظ دائما بقدرته على التركيز.

فوائد تمارين المخ
· زيادة قوة كفاءة المخ: فإذا كنت من الناس الذين ينسون بسرعة فإن لديك فرصة لتطوير عقلك بالتدريبات الذهنية، وهذا يتطلب تدريبا يوميا صارما.
· التدريبات الذهنية تمنحك ثقة بالنفس لأن اللياقة العقلية تجعل حركة الإنسان سهلة، ويمكنه إيجاد حل للمشاكل الكبيرة والبسيطة بطريقة سريعة.

· التحكم في أعصابك: تساعد هذه التمرينات على التخلص من التوتر والعصبية وسرعة الانفعال، وبالإمكان قهر الضغط العصبي من خلال قراءة وحل لغز بسيط في أي صحيفة، حيث أن ذلك يعطي العقل راحة مهما كانت حالة التوتر، ومن ثم الشعور بالهدوء ويعود النشاط بعد حل اللغز.
· الوقاية من الأمراض: كلما قل الضغط العصبي الذي يتسبب في إصابة الإنسان بالأمراض العضوية ستحدث وقاية منها في الوقت ذاته.
· المحافظة على الحيوية الذهنية: إن العقل المدرب يظل يقظا وذاكرته واضحة مهما كان عمر صاحبه والنشاط الذهني ليس له علاقة بالعمر.

بالإضافة إلى التدريبات يفضل تناول الفيتامينات للحفاظ على حيوية العقل ونشاطه. وهناك أطعمة غنية بفيتامينات ومعادن تساعد على الاحتفاظ بعقل نشط دائما، مثل فيتامين A C E والتي تتوافر بكثرة في الفواكه والخضراوات الطازجة، وكذلك عنصر الكالسيوم الموجود في اللبن ومنتجاته "والكربوهدرات" الموجودة في الخبز والمكرونة والبطاطس والتي تستهلك مع المجهود الذهني اليومي.
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2008, 17:38   #2 (permalink)
مراقبة المنتديات العامة
 
الصورة الرمزية بياآدر
 
تاريخ التسجيل: 11-06-2007
الدولة: أكيد قلب عنودي
المشاركات: 14,947


آخـر مواضيعي



رد: جمالك يبدأ من .. مخك !!

<<<<<<< مخ معفن خخخخخخخخخخخخخ

سويت كل التمارين ماقدرت خخخخخخ


الف شكر عالموضوع الغريب والرهيب

يعطيك الف عافيه
__________________


×
×
أعتذر .. عن عدم الرد على أغلب الطلبات والرسائل

[ لإنشـغالي هالفتره ~

__________________

بياآدر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 11:47   #3 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

[]ريم
مشكورة للمرورررررررررررررررررررررررر
انا كمان جربت مع اني اعمل محاسبة بس كانت صعبة والله
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 12:29   #4 (permalink)
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 26-09-2007
المشاركات: 1,444


آخـر مواضيعي
 




رد: جمالك يبدأ من .. مخك !!

جزااااااكى الله كل الخيي
على المعلووووماااااات
__________________
ممنوع وضع روابط منتديات اخرى (الاداره)

__________________

المليون عقل 60 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2008, 12:53   #5 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

المليون عقل



مررررررررررررررررررررررسي للمرور الكريم الحتي
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2008, 01:42   #6 (permalink)
V.I.P
 
الصورة الرمزية ஐرٍهيـنة الخيـالஐ
 
تاريخ التسجيل: 15-05-2006
المشاركات: 2,443


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

أشكرك عالموضوع الأكثر من رائع ,’
__________________


__________________

ஐرٍهيـنة الخيـالஐ غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2008, 12:09   #7 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

مررررررررررررررررررررررررررررررررررررسي



للمروررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر






لا تحرمينا



من




طلتك
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2008, 02:49   #8 (permalink)
تم ايقاف العضوية من قبل الأدارة
 
تاريخ التسجيل: 06-01-2008
الدولة: الريــــــــــاض
المشاركات: 1,335
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى I Like Winter


آخـر مواضيعي



رد: جمالك يبدأ من .. مخك !!

متابع

__________________

I Like Winter غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-01-2008, 16:09   #9 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

مرسي للمرور

فعلا الموضوع ما بزيد رونق

الا بالمرور الكريم



اسعدني جدااااااااااااااااا ذلك
__________________
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-01-2008, 13:48   #10 (permalink)
مــــبـــــدع
 
الصورة الرمزية om_kadi
 
تاريخ التسجيل: 20-01-2008
الدولة: kuwait my LovE
المشاركات: 219


آخـر مواضيعي



رد: جمالك يبدأ من .. مخك !!

يعطيييج الف عافييه
يسلمووووؤووو
__________________
It's harD To Try
give youR hearT to someoNe
whaeN The Last PerSon
you gavE iT to
is still Beraking it
anD won'T give iT back

__________________

om_kadi غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 22-01-2008, 17:39   #11 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

الله يعااااااااااااافيكو يا رررررررررررررررب


نورتوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووو


فعلا جميل مشاركتكن
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2008, 20:01   #12 (permalink)
كاتب متميز
 
تاريخ التسجيل: 15-07-2006
المشاركات: 123


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

شكرررررررررررررررررررررررررررررررا
__________________

اللهم صل على حبيبك المصطفى اللهم إني أسألك باسمك الأعظم الذي لا يرد من سألك به أن تثبت حملي وتحفظ جنيني وتجعله حسن الخلقة والخلق بدون زيادة أو نقصان وفي أحسن تقويم ياالله،اللهم اجعله قرة عين لي ولوالده..اللهم إني استودعتك نفسي وإياه فاحفظنا بحفظك الدائم من كل سوء وعين ومرض اللهم سهل حمله ووضعه اللهم هون الطلق لا إله إلا أنت.

__________________

myar غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-01-2008, 16:11   #13 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

كلك ذووووووووووووووووووووووووووق

فعلا سررت بمشاركتك اللطيفة
__________________
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28-01-2008, 00:04   #14 (permalink)
كاتب متميز
 
تاريخ التسجيل: 17-01-2008
الدولة: KSA
المشاركات: 180
إرسال رسالة عبر MSN إلى أمـير الـذوق


آخـر مواضيعي



رد: جمالك يبدأ من .. مخك !!

يسلمو على الموضوع
__________________






لا تشــتكي مـن جــور الايـام للـناس *** وادفن همومك في ثرى الصمت كله
اســرار عمـرك خلها تحت الانفاس *** لا صــار هــــرّاج القـفا فاطـنن لــه
هذاك يفرح لا لمس جرح الاحساس *** و هــذا منـاه الـيا لــقـى فـيك عـله
جــو الربـيع بعـجـة الصـيف ينحاس *** لاجت هروج(ن) ما تجي في محله

__________________

أمـير الـذوق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 28-01-2008, 11:34   #15 (permalink)
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية NASREEN115
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2007
الدولة: فلسطين
المشاركات: 5,395


آخـر مواضيعي



رد على: جمالك يبدأ من .. مخك !!

مررررررررررررررررررررررررررررررررررررسي



للمروررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر






لا تحرمينا



من




طلتك
__________________
__________________
شاركووووووووووووووو

تعالوا نحطم الرقم القياسي في جميع المنتديات ونوصل المليار
http://arb3.maktoob.com/vb/arb158482/
[IMG]






__________________

NASREEN115 غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




الساعة الآن 20:36.

موقع حلوة   -   ابراج مكتوب   -   للرجال فقط   -   الثقافة الجنسية   -   الحياة الزوجية   -   اختبار القدرة الجنسية   -   للمقبلين على الزواج   -   الحمل و الولادة   -   اخبار الفنانين   -   كلمات الاغاني

تجارة الكترونية   -   منتديات الامارات   -   اناشيد طيور الجنة   - العاب   -   العاب بنات   -   صور اطفال   -   صوت الاسلام   -   الفراشة - عالم حواء   -   منتديات   -   طيران - سفر   -   كورة   -   ابراج – حظك اليوم   -   اخبار   -   كليبات   -   العاب فلاش   -   التنمية البشرية -   بنت الحلال – زواج -   اصحاب–تعارف -   مدونات مكتوب – مدونات عربية -   توبيكات   -   العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0
جميع مايطرح يمثل وجهة نظر صاحبه ولا يمثل وجهة نظر المنتدى للأستفسار والأقتراحات اتصل بنا


[حجم الصفحة الأصلي: 156.96 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 148.99 كيلو بايت... تم توفير 7.96 كيلو بايت...بمعدل (5.07%)]