عالم الحياة الزوجية - منتدى

لوجين 22 · 12-03-2008, 16:56

السلام عليكم ورحمه الله اخواتى الحوامل

اليوم بتكلم معاكم بموضوع بيشغل ذهن كل حامل او والده وهى مشكله ترهل وبدانه البطن بعد الولاده وعقب فترة الحمل بما فيها من علامات التمدد و التشققات

وانا عرفت ان هذه المشكله عندنا كلنا واليوم جايبلكم بعض الطرق المفيده التى تحدين بها من ترهل البطن وبدانتها

ملحوظه ) مافى احد مننا لايعانى من هذه المشكله واعلمى انك لاتستطيعى ان تنتهى منها تماما وترجعين مثل ما كنتى بنت قبل الزواج ولكن احنا هانسوى طرق لضمان افضل النتائج وان نعمل على الا تشوه مظهرنا

واليكى العوامل التى تساعد على شد منطقه البطن عقب الحمل

1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى فا عليها القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على الاكثر 0

2) عرفتلكم معلومه غريبه لكنها صح جدا وهى شرب النفاس سواء الى والدين طبيعى او قيصرى للمياه المثلجه اى الى جاايه من الثلاجه يزيد من حجم بطن النفاس ولى صديقه بطنها بعد ولاده تلات اطفال بطنها مثل البنت الى ماتزوجت تماما تعرفون ليش بتظل بعد الولاده مده ستين يوم او اربعين يوم لاتقرب لاى شىء من المشروبات المثلجه ولكن تتناول مياه عااديه من الزجاجه المعدنيه المتوسطه الحرارة وتشرب منها قليلا جدا 0

3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازيه من كولا وسفن وسبرايت واى

مشروب يحتوى على الصودا لانها تؤدى لوجود كرش وخصوصا الوالده

4) امتنعى عن تناول الصامولى والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن 0

5) عليكى وعلى المشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى او جوتى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدرين 0

لان المشى يخفض الوزن ويشد العضلات المرتخيه بالتساوى

6) بالنسبه للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم الترهلات فى غضون اربعين يوم والبسييه تانى يوم من الولاده اما الى والده قيصرى فا ارتديينه بعد شهر ونص من الولاده

وهوه نوعين نوع مصنع من النايلون ونوع من القطن وانا افضل الى مصنع من النايلون لانه اى يحرر بس مفعوله افضل بكتيييييير 0

7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى اعده او وانتى بترضعى

وهى انك تدخلين بطنك لجوه وتطلعينها لبره وهكذا لمده عشر دقائق كل يوم

8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل 0

9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين تنيه البن بتاع القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان فهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه الوصفه هااايله 0

يارب اكون قد افدتكم واذا عرفت اى شىء تانى بهذا الموضوع ببلغكم بيه

منتظرة ارائكم واستفسارتكم وردودكم بااااااااااااااى

مشروب يحتوى على الصودا

em tala · 12-03-2008, 18:36

والله يالوجين مشكورة والله يجعله في ميزان حسناتك حبيبتي

تحياتي · 12-03-2008, 19:45

شكرا لوجين على المعلومات المهمه

ام تسنيم · 12-03-2008, 21:52

ماشاء الله عليك يا لوجين رائعه بجد الله يعطيكي العافيه يارب على مجهودك الرائع بالمنتدى الله يعطيكي العافيه يارب

فراشه اسكندريه · 13-03-2008, 00:28

مشكوره لوجيين علي المعلومات المفيده بس كده يبقي حنعمل ريجييم

marwa_abas · 13-03-2008, 03:15

مشكورة يادعاء على موضوعك بس انت كدا حيرتينى هنا تقولى منكلش وهناك فى موضوعك التانى تقولى كلى الرز والمهلبيه ومعرفش ايه ؟ طب انا اخد باى موضوع .. ؟؟

أم ود&& · 13-03-2008, 13:51

ألف شكر اختي لوجين على الموضوع الرائع

شمعة البيت 1 · 13-03-2008, 15:19

مشكورررررررررررررررررره على المعلومات الجيده

بنت أياوييد · 13-03-2008, 15:26

الله يجزيك ألف خير على المعلومات المفيده

ام هباوي · 13-03-2008, 15:29

لوجين ....
الله يعطيك الف عافية ...
وجزاك الله خير على موضوعك الرائع....

منيتي · 13-03-2008, 16:41

تسلمين عزيزتي .

لوجين 22 · 13-03-2008, 20:02

هلا وغلا ام تالا يارب يا حبيبتى يكون الوضوع عجبك واستفدتى وماتعرفييش اتبسطت ازاى من مرورك مشكورة

لوجين 22 · 13-03-2008, 20:04

تحياتى مشكورة على مرورك بموضوعى ومافى اهم من مرورك انتى ياقمر

ام تسنيم مشكورة والله يا حبيبتى انتى الى رائعه مو انا ويارب تكون موضوعاتى بالمنتدى عجبتك ومنتظرة مرورك عليا دائما بموضوعاتى يا ام تسنيم وربنا يخليلك تسنيم يارب

لوجين 22 · 13-03-2008, 20:06

فراشه الاسكندريه ازيك وازى البحر والهوا بتاع الاسكندريه والله وحشتنى اوى الاسكندريه بلد الجمال لاء يا فراشه مش هانعمل رجيم بس هانحافظ شويه وهانبعد عن اى شىء بيسبب ترهلات البطن عرفتى يا فراشتى الجميله

لوجين 22 · 13-03-2008, 20:10

ازيك يا مروة يا مغلبانى يابنت الحلوانى ايه رايك انا الى طلعتها عليكى كلمه يابنت الحلوانى لاء يا مارو انا محيرتكوش ولا حاجه الموضوع الى قولت فيه كلى ارز باللبن ومهلبيه ده كان موضوع عن تغذيه الحامل والحامل لاغبار عليها بزياده الوزن لانها لازم تعطى الجنين كل شىء وماتمنع شىء وكذلك الى بترضع بس الى بترضع تاكل بكميات اقل من الاشياء الى بتمتن او بتخن لانى جسمها بيكون قابل عرفتى يا مروة يا مغلبانى يارب اكون عرفت افهمك اصدى ايه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

كيف تتجنبى ترهل وبدانه منطقه البطن بعد الولاده موضوع يهم كل والده او على وش ولاده