عالم الحياة الزوجية - منتدى

goodluck · 14-03-2005, 17:12

وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

ragada · 15-03-2005, 12:13

thank you so much for all of effort

goodluck · 15-03-2005, 14:52

thank you ragada and i hope for you a happy life and good health

ورده حمره · 07-04-2005, 03:30

حلووو الرجيم بس ان شاء الله ينزلني 7 كيلو

goodluck · 10-04-2005, 02:44

ان شاء الله بس اهم حاجة فى اى رجيم هى الارادة والعزيمة والصبر وتحمل الجوع والاصرار على تغيير عاداتنا السيئة للحفاظ على صحتنا اولا 000وثانيا / حتى نكون ذو مظهر جيد
تحياتىلكى اختى فى الله وردة حمراء وشرفتى الموضوع بقدومك الكريم

khalooooda · 13-03-2007, 02:56

والله جد يا سيدي مش 7 كيلو 8 كيلو انزلت من وزني وان شاء الله انا ناوي انزلي 20 كيلو على الاقل ان شاء الله
ومشكووووووووووووور على هاي الوصفة

كرم العنب · 24-03-2007, 01:55

مشكور والله good luck على الوصفة اكيد راح اجربها لأنى مجربة رجيمات باشكالها وانواعها وانزل وزنى ويرجع تانى

{&سنيـوريتا&} · 24-03-2007, 12:53

شكرا ً عزيزتي ع الموضوع الحلو

و ما قصرتي

بس هل انتي جربتي هالرجيم و على هالأساس نزلتيه .؟

و لا مجرد نقل ........؟؟

لأن ما يصلح لك لا يصلح لغيرك

اتمنى من كل شخص يبحث عن الوزن المناسب

أن يراجع اخصائي تغذية ليحدد له الطعام والوجبات الأنسب له

و على اساسها يبدأ بالرجيم ............,,,

و ليس أن يبحث عن الوزن المثالي وراء كل ما يكتب سواء بمنتدى او مجلة ...

لأنه قد يتسبب لنفسه بأضرار صحيه من نقص في الدم اوالبروتينات ...

تقبلو مروري و شاكره لج جهدج اختي الفاضلة ....,,,

elsahtana · 24-03-2007, 13:39

مشكورة على الموضوع

دموع ا · 24-03-2007, 15:31

مشكوووووره ياقلبي اخيرا حصلت على اللي ابيه
وادور عليه من زمان مشكوره وماقصرتي انشاءالله
تحسبلك في ميزان حسناتك

roselilo · 25-03-2007, 23:03

اختي شكرا كتير و ان شاء الله نستفيد بس ممكن سؤال بالنسبة ليوم الاربعاء الغداء لوحدو 3 موزات و كاسان من الحليب و العشاء نفس الشي و نقسم 3 موزات و كاسان حليب على الغداء و العشاء

شماسي · 14-04-2007, 13:24

بس بغيت أعرف الوزن يبقى ثابت ولا يرجع مره ثانيه ؟
يمكن اللي يخفف الوزن بهالسرعه السوئل ؟

أنتظر ردج وشكرا ،،،،،،

ghizlane23 · 15-04-2007, 00:16

اقتباس:

asalamo 3alikom machkora okhti 3ala haydi lwasfa lakin ana habit a3rif hal haljarabtiha am la 3alachan ana arid ajaribha na ba3mil riyada lakin maban9os chi lliani bakol et 3ayza ajarib wasfitik et yarabi tgib natijachokran mera tanya

merci

aham9000 · 28-04-2008, 11:36

مشكورة يا قلبي بس انتي سويتي الرجيم مع مشي او بدون مشي امانة ردي وهل ينقص 7كياو في سبع ايام ولا اول اسبوع بس امانة اسنا رد منك مشششششششششششششكورة بس كملي جميلك وردي

NASREEN115 · 26-05-2008, 12:56

الف شكر للنظام الغذاء

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 12 ( الأعضاء 0 والزوار 12)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

السمنة والحمية