 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| المنتديات الطبية طب الاعشاب ، الطب النبوي ، الحجامة وغيرها |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14-06-2008, 22:32
|
#1 (permalink) | ||
|
عضو جديد
تاريخ التسجيل: 08-06-2008
المشاركات: 15
|
كيف اتخلص من السمنه؟؟؟؟؟؟؟
انا شخص عمري حوالي 39 سنه وزني 101 كج وطولي 160 كان وزني 117 ونزلته بواسطه الرجيم والرياضه الى 90كج والان صار 101 بعد ان انقطعت عن الرياضه والرجيم ومشكله السمنه عندي من الصغر وبالنسبه للأكل اكلي مو كثير وبعدين انا لا أحب الغازيات ولا الحلويات ابى النصيحه يا دكتورة وهل تؤيدين فكره ربط المعدة شاكرين لك ولكم تحياتي
__________________ |
||
|
|
|
19-06-2008, 12:43
|
#3 (permalink) | ||
|
مراقب المنتديات الطبية
 
تاريخ التسجيل: 06-01-2007
الدولة: بين غموضها....والبحر...
المشاركات: 6,430
|
رد على: كيف اتخلص من السمنه؟؟؟؟؟؟؟
ياهلا بك.... بحثت لك فوجدت التالي.... ------------------------------------------------------------------------------------------------ الكمــــــــون Cuminum Cyminum لمحاربـــــــة السمنــــــــــــــــــــــة وذلك بنقــــــع قليل من ( الكمــــــــون عيدان ) في كوب ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء ( على درجة حرارته وهو طبعاً سيكون بارد في الصباح ) على الريق ------------------ طريقة أخرى مجربة وينصح بها الكثير من الأطباء للتخسيس مغلى ورق العنب 3 مرات فى اليوم ---------------------------- التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة في الوزن، وهو سريع الهضم . • الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائي السليم. • عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاي. • الكراث: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غني بفيتامين (ج) وكثرة تناوله تخفف البدانة. • الكرفس: يؤكل مع السلطة، أو يؤكل مطبوخا مع الحساء، أو يُشرب كعصير بعد أن تعصر عروقه، وهذا العصير غني بالفيتامينات، ودائما يُدرج في جداول وصفات غذاء مكافحة السمنة. • الكرنب: يتميز بطعمه المستساغ، ويساعد على التخلص من السمنة ويعتبر من أكثر الخضراوات ثراء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم. • اللبن الرائب: وهو غني بالبروتين الذي يغذي الجسم. • الليمون: ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات، ويترك المنقوع طوال الليل وفي الصباح يشرب على الريق. • السبانخ: وهو من الأغذية التي تمد الجسم بالمواد الغذائية دون الخوف من السمنة. • البرتقال: مفيد أيضا للتخلص من السمنة.[ ----------------------------------------------------------- وجدول غذائي...... الإفطار يومياً أحد الاختيارات التالية : 1- عدد 2 توست سن + 2 شريحة جبنة ( شيدر أو ملعقة جبنة بيضاء ) + سلاطة خضراء 2- عدد 2 توست سن + (عدد 2 قطعة سوسيس أو عدد 2 شريحة لانشون ) + سلاطة خضراء اليوم الغذاء العشاء الأول * سمك أو تونة مصفاة من الزيت * 4 ملاعق أرز بعد السليق * سلاطة خضراء * فواكه ماعدا الموز والتين والعنب والمانجو الثاني * مكرونة مسلوقة * خضار مسلوق * سلاطة خضراء * عدد 2 توست سن * عدد 2 شريحة لانشون * سلاطة خضراء الثالث * فراخ مشوية أومسلوقة * خضار مسلوق سلاطة خضراء * فواكه الرابع * لحمة مشوية أو مسلوقة * خضار مسلوق * سلاطة خضراء * 4 ملاعق أرز أو مكرونة * عدد ا زبادي لايت * فواكه الخامس * سمك أو تونة مصافاة من الزيت * خضار مسلوق * سلاطة خضراء * فواكه السادس * فراخ مشوية أو مسلوقة * خضار مسلوق * سلاطة خضراء * بيض مسلوق * سلاطة خضراء السابع * لحمة مشوية أو مسلوقة * خضار مسلوق * سلاطة خضراء * فواكه ----------------------------------------- ولا تنسى ...الرياضة.....وأهم شيء العزم والإرادة..... بالتوفيق...
__________________
__________________ |
||
|
|
|
|
19-06-2008, 13:08
|
#4 (permalink) | |||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-06-2007
الدولة: (مملكة أحلامي الضائعة)
المشاركات: 13,044
|
رد: كيف اتخلص من السمنه؟؟؟؟؟؟؟
اقتباس:
اقترح عليك مراجعة عيادة تغذية... تحديد اسباب المشكلة... ومن ثم العمل على ازالتها... مثلا لو عندك اكل عاطفي لابد من تعلم مهارات جديدة للتعامل مع السترس غير الاكل! طبعا مع نمط حياة صحية من غذاء متوازن ورياضة معقولة... مثل المواظبة على المشي السريع لمدة ساعة مثلا 3 مرات اسبوعيا كبداية ولما تزيد اللياقة ممكن رياضات اخرى... ايضا هناك مجموعات علاجية بنوادي صحية تحك معاك اهداف تدريجية مثلا 15 كيلو بالسنة ... وتتابع معاك... وهناك ايضا مواقع تشترك فيها بالنت لنفس الغرض...وانت بما ان مؤشر السمنة عنك مرضي (اكثر من 30) ممكن اخصائي التغذية يحطك على برنامج خاص لفقد الوزن فعال جدا اسمه VLCD بحدود الف او حتى 800 كالوري باليوم... لكن الاهم العزيمة والارادة وتلافي المسببات بعد معرفتها... ربط المعدة اخر شيء تفكر فيه فقط لو ما نجحت الوسائل الاخرى.... مو شيء محبذ.. وله مضاعفات على الجسم حتى لو نجحت العملية... غير ان فقد الوزن السريع ممكن يسبب لك مشاكل صحية وايضا جمالية (ترهلات).... وفيه حبوب مانعة للشهية مصرح بها طبيا لكن تصرف فقط من العيادة... لو كانت السمنة المرضية مستمرة معاك وما تستجيب للدايت والرياضة....
__________________
 (تأملات في أزمنة الغربة) قريبا.. ميبي.. نوت شور.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
__________________ |
|||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 10:20.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
