كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

وليف الروح · 29-06-2008, 23:47

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

فوائد التدليك(المساج(
.1 إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

.2 إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

.3 توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

.4 يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

.5 علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

.6 يساعد على التخسيس و شد الجسم.

.7 يؤدي الى صفاء الذهن .

.8 يحافظ على نعومة الجلد.

.9 يخفف من حدة الضغوط.

.10 يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

.11 يزيد من مرونة الجسم.

.12 يساعد على إرخاء العضلات .

.13 يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

.14 يساعد علي تدفق الدم.

.15 يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

.16 يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

.17 يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

.18 يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

.19 ينشط الدورة الدموية.

.20 يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك
.1 التدليك المخفف لآلام الرقبة

.2 مساج التدوير أو الضغط الدائري .

.3 تدليك الصدر لتخفيف السعال

.4 مساج العصر أو الفرك .

.5 التدليك المخفف للصداع .

.6 مساج الإهتزازي .

.7 التدليك لبشرة الوجه.

.8 التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

.9 التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

.10 مساج الضغط بالأصابع .

.11 التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

.12 التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

.13 تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

.14 التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

.15 التدليك المخفف لألم الظهر.

.16 التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

.17 تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك

.1 وجود إصابة في العمود الفقري

.2 وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

.3 وجود فك في المفاصل

.4 وجود إصابة بالسرطان

.5 وجود تمزق في العظلات

.6 إرتفاع درجة حرارة الجسم

.7 وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

.8 الصرع أو الربو الشعبي

.9 صعوبة التنفس

.10 نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

طريقة تدليك القدم بالصور

)بعد مساج القدم(
حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

مناطق علاجية في أسفل القدم

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

دمتم سالمين

em tala · 30-06-2008, 09:38

مشكور

حنان 2008 · 03-07-2008, 17:52

مشكور علموضوع ياوليف الروح

وتقبلو مروري

شمس الحب · 04-07-2008, 20:05

يعطيك الف عافيه

وليف الروح · 08-07-2008, 23:19

يهمني مروركم

زهور المدينة · 13-07-2008, 08:32

موضوع رائع
يعطيك العافية وليف

وما ننحرم منك

وليف الروح · 18-07-2008, 17:28

يهمني مرورك يالشيخه

ابــونــواف · 20-07-2008, 12:36

يعطيك الف عافيه

وليف الروح · 01-08-2008, 17:55

اسعدني مرورك يالغالي

اجر الصوت · 01-08-2008, 19:46

الله الله على المساج

يخليك تسرح بفكرك... وتصعد بانفاسك.. تصافح الغيم

وترمي حمولك للسحاب.. وتناظر القمر

وتنزل اللأرض خفيف... بخف الغيوم البيضاء

يسلمووووو على الطرح

نتظر جديدك

تقبل مرورى

متزوجه شايب · 05-08-2008, 14:38

ااه احلا شيء المساج
يعطيك العافيه على مواضيعك المميزه

وليف الروح · 07-08-2008, 23:58

يهمني مروركم

29-06-2008, 23:47	#1 (permalink)
وليف الروح أداري تاريخ التسجيل: 27-07-2004 الدولة: الجبيل & الكويت المشاركات: 10,144	كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه فوائد التدليك(المساج( .1 إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم. .2 إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة. .3 توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء. .4 يعالج بعض حالات الشلل و العقم. .5 علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع . .6 يساعد على التخسيس و شد الجسم. .7 يؤدي الى صفاء الذهن . .8 يحافظ على نعومة الجلد. .9 يخفف من حدة الضغوط. .10 يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية. .11 يزيد من مرونة الجسم. .12 يساعد على إرخاء العضلات . .13 يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة. .14 يساعد علي تدفق الدم. .15 يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه. .16 يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر" .17 يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة. .18 يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم . .19 ينشط الدورة الدموية. .20 يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي. أنواع التدليك .1 التدليك المخفف لآلام الرقبة .2 مساج التدوير أو الضغط الدائري . .3 تدليك الصدر لتخفيف السعال .4 مساج العصر أو الفرك . .5 التدليك المخفف للصداع . .6 مساج الإهتزازي . .7 التدليك لبشرة الوجه. .8 التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم. .9 التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء. .10 مساج الضغط بالأصابع . .11 التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين. .12 التدليك المخفف لمتاعب الصباح . .13 تدليك إعادة تأهيل الرياضيين. .14 التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية . .15 التدليك المخفف لألم الظهر. .16 التدليك المخفف لتعب وألم الساقين. .17 تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر. موانع التدليك .1 وجود إصابة في العمود الفقري .2 وجود إلتهاب داخلي أو خارجي .3 وجود فك في المفاصل .4 وجود إصابة بالسرطان .5 وجود تمزق في العظلات .6 إرتفاع درجة حرارة الجسم .7 وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب .8 الصرع أو الربو الشعبي .9 صعوبة التنفس .10 نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة افضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم كيفية عمل التدليك لنفسك يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة.. تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري. تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع. وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن. لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل. مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و. من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف 1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع . 2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف. 3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد. طريقة تدليك القدم بالصور )بعد مساج القدم( حمام القدمين: ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر -يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين مناطق علاجية في أسفل القدم ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم. فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد دمتم سالمين __________________ الــمــهــلــهــل لــو درى بـالــغــدر مــا خــلــى كـلــيــب ؛؛؛ وأنــا والــلــه مـثــل ســالــم مــاتــركــتــك مــســخــره ؛؛؛

30-06-2008, 09:38	#2 (permalink)
em tala مشرفة الحمل والولادة والطب الزوجي تاريخ التسجيل: 18-01-2007 المشاركات: 7,164	مشاركة: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه مشكور __________________ تو تو ١/١ لاالـــــه الا الله اللهم يامقلب القلوب ثبت قلبي على دينك

03-07-2008, 17:52	#3 (permalink)
حنان 2008 عضو نشيط تاريخ التسجيل: 19-05-2008 المشاركات: 76	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه مشكور علموضوع ياوليف الروح وتقبلو مروري __________________ الحياة حلوة بس اللي يفهمها

04-07-2008, 20:05	#4 (permalink)
شمس الحب مــــبـــــدع تاريخ التسجيل: 12-02-2006 المشاركات: 439	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه يعطيك الف عافيه __________________ \|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛\| ان جيت ارحب واذا ماجيتني تبقى انت اكثرانسان عزيته من اعماقي\|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛\|

08-07-2008, 23:19	#5 (permalink)
وليف الروح أداري تاريخ التسجيل: 27-07-2004 الدولة: الجبيل & الكويت المشاركات: 10,144	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه يهمني مروركم __________________ الــمــهــلــهــل لــو درى بـالــغــدر مــا خــلــى كـلــيــب ؛؛؛ وأنــا والــلــه مـثــل ســالــم مــاتــركــتــك مــســخــره ؛؛؛

13-07-2008, 08:32	#6 (permalink)
زهور المدينة مشرفة الطب الزوجي تاريخ التسجيل: 04-09-2005 المشاركات: 2,320	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه موضوع رائع يعطيك العافية وليف وما ننحرم منك __________________ [center] " border=0>

18-07-2008, 17:28	#7 (permalink)
وليف الروح أداري تاريخ التسجيل: 27-07-2004 الدولة: الجبيل & الكويت المشاركات: 10,144	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه يهمني مرورك يالشيخه __________________ الــمــهــلــهــل لــو درى بـالــغــدر مــا خــلــى كـلــيــب ؛؛؛ وأنــا والــلــه مـثــل ســالــم مــاتــركــتــك مــســخــره ؛؛؛

20-07-2008, 12:36	#8 (permalink)
ابــونــواف عضو نادي الألف تاريخ التسجيل: 18-02-2008 الدولة: يا زين الرياض تالي الليل المشاركات: 1,139	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه يعطيك الف عافيه __________________

01-08-2008, 17:55	#9 (permalink)
وليف الروح أداري تاريخ التسجيل: 27-07-2004 الدولة: الجبيل & الكويت المشاركات: 10,144	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه اسعدني مرورك يالغالي __________________ الــمــهــلــهــل لــو درى بـالــغــدر مــا خــلــى كـلــيــب ؛؛؛ وأنــا والــلــه مـثــل ســالــم مــاتــركــتــك مــســخــره ؛؛؛

01-08-2008, 19:46	#10 (permalink)
اجر الصوت مــــبـــــدع تاريخ التسجيل: 25-07-2008 الدولة: في عـيــو نــــة المشاركات: 321	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه الله الله على المساج يخليك تسرح بفكرك... وتصعد بانفاسك.. تصافح الغيم وترمي حمولك للسحاب.. وتناظر القمر وتنزل اللأرض خفيف... بخف الغيوم البيضاء يسلمووووو على الطرح نتظر جديدك تقبل مرورى

05-08-2008, 14:38	#11 (permalink)
متزوجه شايب عضو جديد تاريخ التسجيل: 04-08-2008 المشاركات: 11	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه ااه احلا شيء المساج يعطيك العافيه على مواضيعك المميزه

07-08-2008, 23:58	#12 (permalink)
وليف الروح أداري تاريخ التسجيل: 27-07-2004 الدولة: الجبيل & الكويت المشاركات: 10,144	رد: كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه يهمني مروركم __________________ الــمــهــلــهــل لــو درى بـالــغــدر مــا خــلــى كـلــيــب ؛؛؛ وأنــا والــلــه مـثــل ســالــم مــاتــركــتــك مــســخــره ؛؛؛

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه

جميع الأمور والاستشارات الطبية