wnasa

ماذا يدور في ذهنك؟
أريد أن تبدأ بالانتباه لما تفكر فيه على مدار اليوم.تحقق من نوعية أفكارك. هل تجد نفسك منهمكا في الأفكار الهدامة كالكراهية أو الشعور بالذنب ,أو الغضب,أو الحسد؟ اقض على هذه الأفكار في مهدها,واستبدلها بأخرى إيجابية.
إن لم تتخلص من هذه الأفكار فورا فستنمو بشكل مطرد .استمع لصوت أفكارك. فسوف تندهش بميلك إلى التفكير بطريقة سلبية عندما يحدث موقف معين. روّض نفسك على عدم إكمال أي فكرة سلبية حتى نهايتها,وإذا انطلقت في طريق التفكير السلبي ,فقل لنفسك ((قف! ))واستبدله بتفكير إيجابي,واليك بعض الأفكار السلبية المتعارف عليها, وأيضاً بعض الطرق لاعادة صياغتها في شكل إيجابي.
كيف تحول الضعف إلى قوة؟
الفكرة السلبية:
(( يا الهي ليتني لا أذهب لهذه الحفلة الليلة فأنا لا أعرف ماذا أقول لمن أتعرف عليهم لأول مرة))
الفكرة الإيجابية:
((إنني أحب الناس والناس يحبونني لأنني أنصت باهتمام لما يقولونه.. لذا فإنني أتطلع للذهاب إلى هذه الحفلة للالتقاء بأناس يثيرون اهتمامي)).
توقف عن تمثيل دور الضحية :
الفكرة السلبية :
(( أشعر بضيق وقلق لأن رئيسي في العمل لم يخبرني بعد إن كنت سأحصل على زيادة في الأجر أم لا))
الفكرة الإيجابية:
(( أشعر أنني أستحق زيادةً في الأجر وقد تركت للمدير الوقت الكافي ليتخذ قراراً في هذا الشأن لذا سأذهب اليوم لأسأله بكل ثـقــة عن قراره))
[color=red]الفكرة السلبية:
(( أشعر أن الخادمة تخدعني لأنها لا تنظف النوافذ)).
الفكرة الإيجابية:
(( الخادمة تؤدي عملها جيداً باستثناء تنظيف النوافذ يجب أن ألفت نظرها لهذه النقطة بأسلوب ودي لكنه حاسم ))
اعتن بنفسك
الفكرة السلبية:
(( إن الحياة تتجاهلني فلم يحدث لي شيء سار )).
الفكرة الإيجابية:
(( اليوم هو بداية حياة جديدة اليوم كل شيء مختلف لقد قررت أن أدعو نفسي لقليل من الرفاهية مثل نزهة في الريف أو الذهاب إلى للسينما أو حمام بخار أو وجبة لذيذة أو الذهاب للبحر فأنا أستحق ذلك)).
الفكرة السلبية:
(( أنا منهارة تماماً لكن لا يمكنني الاسترخاء لأنني يجب أن أنظف الأطباق )).
الفكرة الإيجابية:
(( أنا المتحكمة في الأمر وأنا التي أقرر متى أبدأ في التنظيف أما الآن فأنا متعبة لذا فالراحة لها الأولوية فأنا أستحقها أما التنظيف فيمكنه الانتظار لوقت لاحق )).
نظرتك لنفسك:
الفكرة السلبية :
(( أنا خائف لأنني سألقي كلمه في الأسبوع القادم الكل سيشاهدني وبالتالي سأكون مرتبكاً جداً)).
الفكرة الإيجابية :
(( أنا مستعد تماماً لكلمتي فأنا أعرف جيداً ما سوف أقوله , وأتطلع لاشتراك الآخرين معي في معلوماتي وسيهتم الجميع بما سوف أقوله)). (من المهم جداً أن تستعد قبلها جيداً فلن ينفعك التفكير الإيجابي بالغاً ما بلغ إن لم تستعد لكلمتك).

__________________

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا

أبو يزيد

تسلم أخي / وناسه . . . على ماسطرة أناملك من أفكار سلبية وأيجابية . . . وأسئل الله لي ولك والجيمع أن تكون أفكارنا كله أيجابيه وهادفة . . . أخوك / أبويزيد[COLOR=royalblue][FONT=century gothic][SIZE=4][B]

__________________
(((سبحان الله & الحمد الله & الله أكبر)))

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا

فمـان الجرح

نعم يحتاج كل منا التفكير وقراءت ما في ذهنه اتوقع انك دارس ولا اخذا دبلوم البرمجة اللغوية العصبية NLB)

__________________
ابنتثر قدام عينك " لمــــني "

احصل على الاف المقالات , المواضيع و الصور باستخدام البحث في المنتدى انقر هنا