عالم الحياة الزوجية - منتدى

بدر المرى · 29-10-2008, 18:48

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

شمعه حزن · 29-10-2008, 21:50

يعطيك الف عافيه عالمعلومه

بدر المرى · 29-10-2008, 22:02

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعه حزن

يعطيك الف عافيه عالمعلومه

شكرالكم على ها المرور والردولكم
منى جزيل الشكروالامتنان

$الوجد$ · 01-11-2008, 22:22

الف شكر على المعلومات القيمه

مريمية · 02-11-2008, 04:23

شكرا على .... المعلومات القيمة

كارمن@ · 02-11-2008, 09:40

جزاك الله الف خير

¶§»أســ§ــومــ§ــة«§¶ · 02-11-2008, 09:54

يسلمو اخوي

موضوع مهم ومفيد كثير

بارك الله فيك

هيمنة الذكريات · 02-11-2008, 09:54

تسلم عالمعلومه

بدر المرى · 03-11-2008, 22:19

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صريحه بقوة

الف شكر على المعلومات القيمه

بدر المرى · 03-11-2008, 22:20

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريمية

شكرا على .... المعلومات القيمة

بدر المرى · 03-11-2008, 22:20

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كارمن@

جزاك الله الف خير

بدر المرى · 03-11-2008, 22:21

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ¶§»أســ§ــومــ§ــة«§¶

يسلمو اخوي

موضوع مهم ومفيد كثير

بارك الله فيك

بدر المرى · 03-11-2008, 22:21

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيمنة الذكريات

تسلم عالمعلومه

ماهر العبدي · 07-11-2008, 01:22

بدر المرى · 07-11-2008, 04:31

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماهر العبدي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)