عالم الحياة الزوجية - منتدى

{&سنيـوريتا&} · 23-12-2008, 20:54

كيف تطور مقدرتك على التركيز؟

1- افعل ما تره ضروريا لضمان فهم ما تقرأ أو ما تدرس.
* ادرس المحتوى يوما بيوم.
* اربط المعلومات المدرسية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
* اقرأ كل كلمة بعناية تامة وتتبع أفكار الكاتب.

2- حاول الاستمتاع بما تدرس.
* كن يقظا لما قد تكون له علاقة بالمادة من قراءات ومشاهدات خارج سور المدرسة.
* البحث عن المبادئ العامة في الفصل المدروس من الكتاب يسهل من قدرتك على التركيز.
* غير المادة ونوع النشاط الذي تقوم به فاقرأ ساعة وأكتب ساعة أخرى لكي لا تشعر بالملل.

3- ضع هدفا في ذهنك وأنت تذاكر.
* حدد أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
* حدد أهدافك التي تريد إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.

4. افعل كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
* خذ فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45-50 دقيقة من الدراسة.
* لا تدع أي مشتتات من حولك تضايقك بل تصرف بصورة حكيمة ثم ارجع إلى عملك.
* لا تسمح للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجه صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.

5- جرب تحويل نظام الدراسة الجيدة إلى عادات ثابتة.
* ادرس وفق جدول أو نظام معين لأن ذلك سيساعدك على تكوين عادات دراسية نافعة.
* نظم دراستك على أساس وضع المادة الصعبة والأقل متعة بالنسبة لك بالوقت الذي يفترض أنك قادر على التركيز بسهولة، والمادة الأكثر متعة والأقل صعوبة بالنسبة لك في الأوقات التي لا تكون فيها يقظا تماما.

6- حاول التأكد من الحصول على نتاج مذكراتك المثمرة.
* وجه بعض اهتمامك لتحديد ما يمكن عمله للحصول على درجات جيدة تتناسب مع جهودك.
* كافئ نفسك عند الحصول على درجات جيدة بأخذ قسط من الراحة.
* ما قد يبدو قليل الأهمية من معلومات أو قدرات الآن يحتمل أن تثبت أهميته في المستقبل، لذا خصص وقتا للدراسة وكن سعيدا بالمعلومات بدلا من تضييع الوقت في التساؤل عن مدى أهمية دراسة هذه المادة أو تلك.

مع دعواتنا القلبيه ..

للجميع بالتوفيق..

ازقرتية قطر

downtown · 25-12-2008, 15:24

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازقرتية قطر ...

سلمت يداكم الكريمة بطرحكم البديع ، وإجابتكم المفيدة علي التساؤل ، ولعل الجميع يتبعون هذه الخطوات من أجل تطوير مقدرتهم علي التركيز.

مع رجاء التفضل مشكورين وقبول هذه الإضافة الموجزة ...

فالقدرة علي التركيز مشكلة الطلاب جميعا بمختلف المراحل الدراسية.

وحل هذه المشكلة ذو شقين:

الشق الأول: القضاء على عوائق التركيز.

1- يقل التركيز بسبب التعب ، أو الإرهاق ، أو الضغوط النفسية.

وهنا ينصح بالآتي:

أ- اختيار الأوقات المناسبة وأفضلها " البكور" وأوقات ما قبل الفجر ، حيث الذهن الصافي والهدوء.

ب- محاولة حل المشكلات قبل الإستذكار.

2- البعد عن المشتتات ، كالأصوات المحيطة الصاخبة ، الأوراق المتناثرة ، الإزعاج من قبل الإخوة المحيطين.

وهنا ينصح بالآتي:

أ- ترتيب المكتب قبل المذاكرة.

ب- غلق الباب وإحضار المشروب المفضل قبل بدء المذاكرة.

الشق الثاني: المعينات على التركيز.

وهي كما يلي:

1- الجلوس جلسة الإنتباه لا جلسة الإسترخاء.

2- الإستعانة بأسلوب التلخيص .

3- مراجعة ما تم مدارسته جزءًا جزءًا ، والبعد عن مدارسات كميات كبيرة مرة واحدة دون مراجعتها أولاً.

4- التركيز على المقررات الدراسية وعدم تشتيت الذهن بأوراق خارجية في المواد الأدبية ، أما المواد الرياضية فتحتاج إلى حل تمارين كثيرة ، ويمكن الإستعانة بالكتب الخارجية.

وفي انتظار المزيد ...

دمتم بكل الود والتحية ، مع أطيب التمنيات للجميع بالتوفيق والنجاح.

المرفهة · 27-12-2008, 01:45

شكرا لك اختي سنيوريتا على طرح الموضوع المهم
وربما أغلبنا يعاني من عدم التركيز وهذه هي الخطوات المنظمه
لتطوير مقدرتنا على التركيز كما اشكر مشرفنا القدير داون تاون
على إضافته الجيده ودمتم بخير

دييدار · 28-12-2008, 01:55

جزيتي خيرا ..اُخية ..على الموضوع الهادف ..
تحياااتي :الدييدار.

/أمل عمري/ · 30-12-2008, 02:29

يسلموووو

غرامي الإمارات · 30-12-2008, 14:44

شكرا أختي وما قصرتي ع الموضع الجميل
والله لا هانج ..
ونترقب اليديد انشالله ..
أختج غرامي الإمارات ^.^

شادن قطر · 30-12-2008, 14:45

جزيل الشكر

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

:: كيف تطور مقدرتك على التركيز ::