عالم الحياة الزوجية - منتدى

عاشِقةُ الرّوح · 24-01-2009, 11:22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع مهم بنسبه للحوامل قرأتة وحبيت انقله لكم للاستفاده
إن تقلب المزاج أمر شائع في أثناء الحمل، فقد تشعر الحامل في لحظة ما بالابتهاج والسعادة ثم ما تلبث أن تشعر بالرغبة في البكاء بعد فترة قصيرة لاسَيما في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل وكلما اقتربنا من نهاية الثلث الثالث من الحمل، وقد تتقلب المشاعر التي تحس بها الحامل ما بين الفرح والابتهاج إلى الشعور بالتعب أو التهيج أو البكاء والاكتئاب وقد تكون تقلبات المزاج في أثناء الحمل أكثر حدة إذا كانت الحامل قد عانت قبل الحمل من المتلازمة السابقة للحيض.
والسؤال الذي يطرح نفسه في هذا الوقت ما الذي يسبب هذا التقلب في المزاج؟ في الحقيقة بعض من ذلك التقلب إلى الانزعاج الحاصل بسبب تبعات الحمل من غثيان وتبول متكرر وتورم وألم في الظهر ويمكن لأي من تلك الأعراض أن تؤدي إلى اضطراب النوم كما أن التعب وتغير نمط النمو والأحاسيس الجسمانية الجديدة قد تؤثر في مشاعر الحامل أيضا هذا بالإضافة إلى محاولة التأقلم مع مظهرها الجديد في الثلث الأول من الحمل
وإذا أخدنا ذلك التعب والانزعاج بعين الاعتبار فإننا نجد أنهما كافيين لجعل الحامل متعبة نفسياً مما يؤثر بدوره في الشعور الجسماني. ويجب أن نعلم أن تقلب المزاج ربما يحدث بسبب الهرمونات المفرزة والتغيرات التي تحدث في الاستقلاب فكما أن التقلب في مستوى البروجسترون والاستروجين وبعض الهرمونات الأخرى يرتبط بشعور الاكتئاب الذي تحسُ به الكثير من النساء قبل الدورة الشهرية أو بعد الولادة فإن تلك التغيرات الهرمونية قد تلعب دوراً في تقلب المزاج في أثناء الحمل.
هذا إلى أن مجرد الحمل قد يجلب إلى حياة الحامل عدداً من التوتر الجديدة، فالتأقلم مع التغيرات الحاصلة في طريقة الحياة والاستعداد لتحمل مسؤوليات جديدة قد يجعل معنويات الحامل مرتفعة في أحد الأيام ومنخفضة في اليوم التالي كما أن التبعات الاقتصادية مصدر آخر للإجهاد وكذلك الأمر بالنسبة للقلق بشأن صحة الطفل والقدرة على القيام بشكل جيد بدور الأم. ومما لا شك فيه أن للحمل تأثير كبيراً في جسم الحامل وعلاقاتها وفي الكثير من مظاهر الحياة ولا عجب فالحمل تحتاج فيه الحامل إلى دعم إضافي من زوجها وعائلتها ومن عملها ومن كل المجتمع ولكن للأسف لا يتوفر ذلك الدعم في جميع الأوقات.
وبعد كل ما ذكر لا بد أن تكون الحامل قد تيقنت من أن تقلب المزاج أمر طبيعي في أثناء الحمل ولا يستدعي القلق وليس ذلك فحسب بل إن القلق قد يجعل التعامل مع الأمر أكثر صعوبة فعندما يصل التوتر إلى مستويات غير مريحة قد يؤدي إلى التعب والأرق والقلق وضعف الشهية أو ربما الأكل الزائد وقد يؤدي أيضا إلى الصداع وألم الظهر وعلاوة على ذلك فإن استمرار التوتر لمدة طويلة قد يساهم في حدوث مشاكل صحية خطيرة. وعندما تتعامل الحامل مع ذلك التوتر بصورة جيدة أي أنها تؤدي دورها بشكل جيد وتشعر بالحيوية بدلاً من الشعور بالإعياء فإن ذلك التوتر لن يكون خطراً على صحة الأم أو طفلها.

الوقاية والرعاية الذاتية في حالة تقلب المزاج .
إن مجرد معرفة أسباب ذلك التقلب في المزاج وإن ذلك أمر مؤقت قد يساعد الحامل على مواجهة تلك العواصف تماماً كما تفعل العادات الصحية إلا أن ممارسة تلك العادات قد تساعد على منع حدوث تقلب المزاج بتاتاً، والعادات الصحية تتضمن:
المحافظة على صحة الجسم من خلال تناول وجبات مغذية والنوم الكافي والابتعاد عن المشروبات الغازية والعقاقير والقيام ببعض التمارين بانتظام حيث أنها تعد مخففاً طبيعياً للتوتر وقد تمنع حدوث ألم الظهر والتعب والإمساك.
تعزيز شبكة الدعم للحامل لتشمل الزوج والعائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم إذ تساهم شبكة الدعم الجيدة في رفع معنويات الحامل ومساعدتها في القيام بوظائف المنزل.
الحرص على اقتطاع وقت للاسترخاء يومياً ويمكن للحامل محاولة القيام بطرق الارتخاء مثل التأمل والتخيل الموجه الايجابي وإرخاء العضلات المتعاقب.
التسليم بأن الحامل قد لا يمكنها القيام بكل ما كانت تفعله قبل الحمل لذا يجب التوقف عن القيام بالأنشطة غير الضرورية لأنها قد تساهم في حدوث التوتر والانزعاج.
متى تحتاج الحامل إلى المساعدة الطبية بسبب تقلب المزاج؟:
قد يكون ذلك المزاج الذي يتعارض مع قدرة الحامل على القيام بوظائفها أكثر من حالة تعب عابرة أو شعور بالتوتر أو الحزن بل قد يكون تقلب المزاج الحاد والمستمر لأكثر من أسبوعين علامة على الاكتئاب حيث يعد الاكتئاب الخفيف أمراً شائعاً جداً في أثناء الحمل ومما يدل على الاكتئاب الشعور المستمر بالحزن أو كثرة البكاء أو الشعور باللامبالاة وتغير عادات الأكل والنوم واضطراب العمل والفرح بشكل أقل الأشياء التي كانت تجلب السعادة في العادة.
ويجب مراجعة الطبيب المختص عندما تعجز الحامل عن التعامل مع تقلب المزاج بمفردها أو عندما تحس بأعراض الاكتئاب وعلاماتها ومع أن الاكتئاب مرض خطير ويمكن معالجته أثناء الحمل عن طريق الاستنصاح أو المعالجة النفسية أو العقاقير أو بتلك الطرق مجتمعة ونذكر مرة أخرى بضرورة طلب المساعدة عند الشعور بأعراض الاكتئاب وعلاماته.

عاشِقةُ الرّوح · 25-01-2009, 12:34

28 زياره وماكوا رد وااحد

احلى عالم مع الاهل · 25-01-2009, 14:39

والله الحق معك في هذه التقلبات صدقيني بتكون الحامل مبسوطة ومبتهجة فجاة تشعر بضيق بنفسها وتبدأ بالعصبية
وما تعرف شلون تتخلص منها
بالفعل هذي المرحلة جدا صعبة لان بتتطلب تحمل من الزوج
ناهيك عن التقلبات بدي اعرف ليش تشعر بالحزن على الرغم من طول انتظار للحمل
هي بنفسها تستغرب من نفسية التعبانة
طولت بالرد بس صدقيني حطيتي ايدك عالجرح وكل وحدة حامل بتتمنى تعرف اسباب تغير النفسية
بشكرك على معلوماتك الحلوة
تقبلي مروري

/أمل عمري/ · 25-01-2009, 15:14

يعطيكي العافية اختي.....

وربي يهون ع الحوامل.....

ربي يرزقني وخواتي المنتظرات الذرية الصالحة

عاشِقةُ الرّوح · 25-01-2009, 15:50

شكرا عزيزاتي عالمرور

منورين الصفحه بوجودكم فيها

الله يتمم حملك على خير اختي احلى عالم وتولدي بسلامه
النفسيه للحامل دايم تكون متقلبه , هذي المرحله مريت بها اكثر من مره
الله يهون عليك ياااارب وتمر شهور الحمل على خير

اختي امل عمري الله يرزقك ان شاءلله ويرزقني والمنتظرات جميعا بالذريه الصالحه

ام زهور · 25-01-2009, 16:31

مشكورة اختي جبتي الموضوع في وقته انا من حملت عندي اكتأب وتفكير قد يكون من الوحم ولوعه وانا انتضر الشهرين احر من الجمرة وتفج عني النسى ولوعه
الحمل والولاده ما تجي بلاش لازم من التعب الحمد لله على كل حال

قطرة ماء · 25-01-2009, 20:53

موضوع مهم ومعلومات اهم ..

تسلمي اختي عاشقه الروح على الموضوع

em tala · 25-01-2009, 22:56

يعطيكي العافية اختي.....

وربي يهون ع الحوامل.....

عاشِقةُ الرّوح · 26-01-2009, 14:35

منورين صفحتي يا الغلا

ام زهور مبروك الحمل والله يتممه على خير

قطوره تسلمي حبيبتي وان شاءلله قريب تحملي وتدخلي تستفيدي من هالملعومات

ام تالا منوره والله .. الله يثبت حملك وتولدي بسلامه

اتمنى من كل الحوامل الدخول والاستفاده من المعلومات الهامه

الله يتمم حملك على خير ويرزق كل منتظره بالحمل

ام حمودي

ام هباوي · 28-01-2009, 10:43

يسلموا الايادي عشوقة والله يسهل على كل الحوامل ويرزق كل المنتظرات

عاشِقةُ الرّوح · 29-01-2009, 21:12

يسلموااا ام هباوي على المرور الحلو

الله لا يحرمنا طلتك الجميله

الله يسمع منك ويستجاب لدعائك امييين ياااااارب

عاشِقةُ الرّوح · 31-01-2009, 08:40

صباح الخير

وينكم يا حوامل الموضوع في منتهى الاهميه بنسبه لكم !!

وين تفاعلكم وردودكم ؟

love_79 · 31-01-2009, 19:29

يسلموو يالغلا بس مو كل الحمل واحد في كل حملي في الاولاد 3عادي يعني وحام 3 شهور وبخلص
بس هالحمل ماشاء الله بكاء وضيق ليل نهار وانا باكل وبصلي حتى ع النت ههههه
احاول اقلب هالمزاج مو قادره الحمد لله مع اني انتظرته ومن الفرحه قعدت فتره لاستوعب اني حامل

عاشِقةُ الرّوح · 01-02-2009, 19:39

يسلموا اختي عالمرور
الله يكون في عوونك ويتمم حملك على خير وتولدي بسلامه وتدخلي تبششرينا بوصوول النونو

افنان فلسطين · 02-02-2009, 00:05

والله انا كتير ببكي ما يعرف ليش الحمد لله هي انا عرفت ليش
شكلو من الحمل
هيك بسير ابكي وبدون سبب وزوجي يراضي فيي وانا ما في فايده مو عارفه اوقف بكي

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

الدعم النفسي يخفف عن الحوامل التقلبات المزاجية الحادة ..