عالم الحياة الزوجية - منتدى

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 15:24

هناك ست نصائح تساعد علي زيادة الشعور بالمتعة الجنسية:-

ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوة العضلات التي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح تساعد على زيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية:
1. تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كجيل) وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة
ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التى يتتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات لتصل إلى 25-30 مرة. ويمكن إجراء تمرين عضلات
كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
2. تنشيط عضلات الرحم ولتقوية عضلات الرحم أولا وانقباضات الرحم يمكن أن تعمق الشعور بالنشوة لدى الأنثى. وبشد بشد عضلات البطن السفلية وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل . وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع.وهذا الحركة تزيد الاستمتاع 0

ريما المجنونا · 13-04-2009, 15:39

مشكوووووووووووووووره يالغلاااا على الافكااار الخطيررررررررررررررره

يعطيك الف عااافيه

روابي الشوق · 13-04-2009, 15:45

يعطيك العافيه ع الموضوووع الرائع

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 15:49

بقية الموضوع 3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية وهذه طريقة ممتازة لتمديده. على المرأة أن تنام على ظهرها ويدها على بطنها.
وتبدأ في الشهيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدأ في الزفير ببطء أيضا.
ولا بد من ملاحظة اليد وهي تعلو وتهبط على البطن. وتستمر عملية التنفس البطيء
مع ملء البطن بالهواء ثم العودة إلى التنفس العادي لعدة دقائق، ثم يكرر التمرين
عدة مرات.
4. تقويةالبطنى والجزء الأسفل من الظهر
أن تقوية ومد عضلات البطن والجزء السفلي من الظهر والمقعدة تساعد على تحسين وضع الحوض لتحقيق افضل متعة جنسية بالنسبة للمرأة. وينصح
الخبراء المرأة بالعمل علىالنوم علي ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين9 مرات
5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ)
وأفضل تمرين تنشيط العضلة
رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظهر
ناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر
تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى دقيقة ثم إلى
دقيقتين في وضع "الجلوس".
6. مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية
كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج0 الموضوع منقول

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 15:51

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريما المجنونا

مشكوووووووووووووووره يالغلاااا على الافكااار الخطيررررررررررررررره
يعطيك الف عااافيه

منورة ياريمابوجودك الرائع00

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 15:54

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روابي الشوق

يعطيك العافيه ع الموضوووع الرائع

سرني مرورك المذهل ي راوابي00

ضاق صدري · 13-04-2009, 16:20

سلمت يداك على هالمعلومات المهمه

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 16:58

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضاق صدري

سلمت يداك على هالمعلومات المهمه

سلمت وعشت على مرورك الجميل00

ميشو أبونواف · 13-04-2009, 21:30

يسلمووووووووووووووووووووووووو

ميشو أبونواف · 13-04-2009, 21:31

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 21:42

[QUOTE=ميشو أبونواف;4689625]يسلمووووووووووووووووووووووووو[/QUOTE ويسلمك ياابو نواف00

زوجة الامبرطور · 13-04-2009, 21:45

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميشو أبونواف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياريق ياميشو شرفني مروك**

مكحله عيني بزوجي · 13-04-2009, 22:58

يعطيك العافيه

زوجة الامبرطور · 14-04-2009, 20:50

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكحله عيني بزوجي

يعطيك العافيه

شرفني وجودك يالمتكحلة00

زوجة الامبرطور · 14-04-2009, 20:52

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مكحله عيني بزوجي

يعطيك العافيه

شرفني وجودك يالمتكحلة00

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

مهم للمتزوجين وممنوع دخول العزاب 00