عالم الحياة الزوجية - منتدى

helwateam · 26-04-2009, 12:04

زيادة الوزن مشكلة تؤرق معظم الفتيات ، وخاصة إذا كانت الفتاة مقبلة على مرحلة جديدة في حياتها وهي " مرحلة الزواج " فتبدأ الفتاة في إتباع بعض الحميات القاسية لكي تحصل على الوزن المناسب قبل الزواج ، ولكن دون الوصول للنتيجة المرجوة . لذا ينصح خبراء الرجيم بالتركيز بشكل أساسي على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة ، نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التي تساعد على نضارة البشرة. و ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر. أما عن البروتينات فيجب الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهي غنية بالفسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون:مثل اللحم الضانى ، والإكثار من الخضراوات والفواكه وكل ما يجب على العروسة فعله ، هو إتباع نظام ضبط الوزن. - يجب ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين. - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهي تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة. - يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة. - فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائي والانتظام في ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات في ثلاثة أسابيع. رجيم سريع مقياس الحب الثقافة الجنسية لمتابعة جديد المقبلين على الزواج على بريدك اشتركي هنا

%انسه زحلطه% · 26-04-2009, 13:39

الف شكر يعطيك الف العافيه

مدري وش اسمي نفسي · 26-04-2009, 16:48

الله يعطيك العافيه

وراح امشي على كلامك ان شالله >> تبي تنحف خخخ

helwateam · 26-04-2009, 17:57

شكرا على المشاركة .

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

اسرار الحصول على الرشاقة المطلوبة قبل الزواج