 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| المنتديات العامة المواضيع العامة والأخبار التي لا تندرج تحت قسم معين |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-05-2009, 12:22
|
#1 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
 تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
خطوات للنوم بسرعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النومصباحكم/مسائكم/ورد وجوري ابشركم هذا اول موضوع لي بمنتداكم ابغي تشجيع لو سمحتو ............. ندش بالموضوع. ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد ,, وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .. الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح. وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه :- الاستيقاظ في الوقت الذي حددته.. لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. تـقـبـلـوٍوٍوٍ تــحــيــآ‘إْتــي
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
04-05-2009, 18:45
|
#2 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
افااااااااااا يعني موضوعي ما عجبكم .gif "هارد لك") وين الردود وين التفاعل تيب انا زعلانه .gif "قهرررررر") .................................
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
|
05-05-2009, 09:14
|
#3 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 06-10-2005
الدولة: جهة الشمس
المشاركات: 3,093
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
.. هههههههه زعلانة .gif "زعلااان على الأخر") الله يسعدك يا ضاع الأمل التفكير الزايد هو أول أسباب الأرق . مشكووره .gif "احبكم")
__________________
أطـــــرق .. بابــــاً وأنتظـــــر دهـــــراً عــلّ إنتظــاري .. يزهــر ذات ربيـــــع    علشان ما تسوي لكمبيوترك كذا
 __________________ |
||
|
|
|
|
05-05-2009, 16:58
|
#4 (permalink) | ||
|
.،. المشـرف العـام .،.
تاريخ التسجيل: 02-02-2005
المشاركات: 14,230
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
لا تزعلين استرخي وريحي اعصابك .gif "كاااشخ !!") موضوعك حلو الاسترخاء ينصحون بالقيام فيه مرتين او ثلاث في اليوم للتخلص من التوتر والقلق واللي طبعا يرافقها الارق وصعوبة النوم يعطيكي الف عافية وبانتظار المزيد من المواضيع النافعة
__________________
 __________________ |
||
|
|
|
|
05-05-2009, 21:35
|
#6 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
ذهبيه........اليمامه.........ابوسلمى
اسعدني مروركم... وافرحتني ردودكم يا احلا اعضاء باحلا منتدى
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
|
24-05-2009, 08:15
|
#7 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
الف شكر
تحياتي للجميع
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
|
27-05-2009, 22:40
|
#12 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
الف شكر لمروركم الكريم
تحياتي للجميع
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
|
28-05-2009, 02:29
|
#13 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 23-08-2007
الدولة: الشرقيه
المشاركات: 2,427
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
هههههه اول ماحط راسي ع المخده خاااااااااااااااااا يعني انااااام على طوووووووووول اما اذا احد زعل على والله عيوني ماتشوووف النوم .gif "حسااافه")
__________________
 __________________ |
||
|
|
|
|
28-05-2009, 21:30
|
#14 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-05-2009
المشاركات: 1,015
|
رد: خطوات للنوم بسرعه
هلا ميمي
يسلموو ياعسل مرورك ولا اروع الله يوفقك ويحقق احلامك / يازين ايام الدراسه والله
__________________
اسأل الله العظيم ان يشفي لي بنتي ويحفظها من كل سوء اتمنى من كل من يرى توقيعي هذا يدعو لأبنتي بالشفاء ولا اراكم الله مكروه اختكم /الامل
__________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 07:21.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
