 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| التغذية والصحة أطباق ذات سعرات حرارية منخفضة , ريجيم , رشاقة , حميات وانظمة غذائية , نصائح للوزن المثالي ، خبرات وتجارب |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15-06-2009, 13:49
|
#1 (permalink) | ||
|
وسام العضو المتميز ومشرف البطاقات والتصاميم
 
تاريخ التسجيل: 20-03-2009
الدولة: الريـآض
المشاركات: 2,414
|
متعة عابرة، نتيجتها سمنة قاهرة!!
السلام عليكم مقال رائع للدكتورة أنوار عبدالله أتمنى قراءته كاملا ....... صدقوني!! لو كان الطعام يجلب السعادة، لكان أصحاب الكروش المترهلة، والأوزان المرتفعة هم أكثر الناس سعادة، ولأصبح ارتفاع القيمة الرقمية التي يحكيها لنا الميزان هو المعيار الثابت للسعادة!!. ولكن الحقيقة أن أصحاب الأجسام الثقيلة هم أكثر الناس إحباطاً وعزلة، وأعمقهم قلقاً وكآبة وأشدهم عجزاً وسخطاً على ال نفس.. مشكلتنا اننا نخلط الفهم بين متعة عابرة ولذة سريعة الانقضاء، وبين سعادة تحس بها بين شغاف القلب وجوانب الروح، وسعادة تجلبها لك رشاقة الحركة، وخفة النفس، ورضا عن النفس، ومتعة بارتداء وشراء الملابس المناسبة، سعادة تحس بها كلما وقفت أمام المرآة تنظر فيها إلى نفسك، وسعادة حين لا تحمل هم الأمراض المزمنة بسبب السمنة، وهذه المزايا لا يعرف قيمتها إلا من فقدها بسبب ترهل الشحوم على جسده، فهؤلاء هم أكثر الناس فهماً لما أعنيه من إحباط وألم نفسي وكراهية للنفس.. قد يشتكي بعض البدناء من وقوعه فريسة لسوء الحالة المزاجية، أو هبوط الروح المعنوية، أو الحزن، أو القهر، أو الخذلان، فيبحث عن لقمة هنا أو هناك تطفئ هذه المشاعر السلبية وتنسيه واقعه المرير!!.. ولكن هذه المبررات التي أسمعها دائماً من مريضاتي، ما هي إلا نوع من التحايل النفسي للحصول على اللذائذ بحجة الهروب من الألم، فالنفس عندما ترى الأكل في متناول يدها فإنها سوف توجد المبررات المنطقية وغير المنطقية لتقنعك بالقاء هذا الطعام في بطنك.. ولكن الحقيقة بأن أفخر الشوكولاتات البلجيكية، وأفخم الايسكريمات السويسرية، وأفضل البيتزا الإيطالية، وألذ المعجنات اللبنانية، أغلى المكسرات الإيرانية لن تساعد في تحسن الحالة المزاجية، إلا كما تفعل السيجارة من تخدير مؤقت لكنه يجر عليك في المستقبل ويلات النيكوتين ومشاكله، فإن كنت سميناً وتبحث عن السعادة فإنك لن تجدها خلف تلك الأطعمة، بل ابحث عن سعادتك في الرشاقة وخفة الحركة وعدم القلق من الأمراض المزمنة الناتجة من السمنة.. إن تناول الطعام تحت تأثير الحالة المزاجية يمكن التوقف عنه أو التحكم فيه لأنه سلوك مكتسب، وتعليل نفسي ضعيف، يمكن تصحيحه أو تعديله... انظر إلى نوعية الطعام الذي يؤكل وقت الاحباط أو الملل والحالة المزاجية السلبية، إنه ليس وجبة رئيسية ولا طعاما صحيا ولا عشاء فاخرا، بل هو مما يسهل تناوله من المقرمشات أو السكريات عالية السعرات التي تتوفر في محيط الشخص، والتي لولا توفرها في مطبخه أو أدراجه لقام تلقائياً باشغال نفسه بشيء آخر غير الأكل!!.. إنها حيل نفسية، وإلا لماذا لا نرى محبطاً أو حزيناً يأكل تفاحة بقشرها أو خساً أو جزراً أو صحنا من الشوربة؟ وهل إذا أصيب الإنسان بمصيبة حقيقية فمات له قريب أو خسرت تجارته يهرع إلى المطبخ ليأكل أم يصاب بعزوف عن الأكل وصد في الشهية..!! وإنها يا صاحبي العادة، فإذا عودت نفسك على الربط بين الاحباط وبين رد فعل عكسي كتناول قطعة من الكيك أو وصلة من الشوكولاته، فسوف يكون هناك لزمة شرطية بينهما بدون أن تعرف، فتتكون العادة، كما يتعود الشخص حين يحبط أو يقلق على قضم أظافره ونتف شعره أو كسر ما بيده أو شتم من حوله، فطريقة التنفيس أنت تختارها، فهل ترضى لنفسك طريقة تزيد في آلامك واحباطك ومرضك؟؟.. فإذا عرفت هذا فابحث عن نشاط آخر تقوم به حين تكون محبطاً أو غضباناً، بعيداً عن تناول الطعام، قم بأداء بعض التمارين الرياضية، اخرج للتسوق، قم بالاستحمام لتحصل على الانتعاش، أو ابحث عن معلومة من خلال الانترنت، أو ارسل رسائل الكترونية مفيدة أو اقرأ كتاباً مفيداً، فإن أحسست برغبة جامحة للأكل فيمكنك أن تسمح لنفسك بتناول طعام قليل السعرات كثير الألياف، وكمية من البروتين قليل الدسم تساعدك على الشبع، وتوقف لديك النهم.. وعلى دروب الخير نلتقي... المصدر : http://www.alriyadh.com/2009/06/12/article436947.html تحياااتي __________________ |
||
|
|
|
06-07-2009, 11:15
|
#4 (permalink) | ||
|
وسام العضو المثالي
تاريخ التسجيل: 22-01-2007
الدولة: سورية حبيبة قلبي
المشاركات: 3,927
|
رد: متعة عابرة، نتيجتها سمنة قاهرة!!
كلام سليم و رائع أخي الكريم....
الحمدلله وزني صحي و سليم .... و للصراحة من اهم الأمور التي افعلها، أنه عندما اشعر بأنني اريد ان اكل شيئا خارج اوقات الوجبات اكل خيار او خس أو حتى ورق ملفوف ، جزر .. اي نوع خضار أو حتى فاكهة من النوع الخفيف السكريات... أو أشرب زهورات أو اي مشروب اخر بدون سكر او بسكر خفيف.... و لدينا في سورية المتة و هي تملأ المعدة و اشعر بالامتلاء و فعليا هي عبارة عن ماء فقط ...... و من الواجب مراعاة عدم شرب السوائل بعد الوجبات مباشرة....
__________________
__________________ |
||
|
|
|
|
30-07-2009, 16:45
|
#6 (permalink) | ||
|
مراقبة عالم الأسرة والمنزل
تاريخ التسجيل: 20-06-2008
الدولة: فى قلب زوجى وابنتى
المشاركات: 17,561
|
رد: متعة عابرة، نتيجتها سمنة قاهرة!!
شكرا حبيبتى على المعلومات
موضع رائع
__________________
’,’ اشترك معنا ... وتحدى الكـل’,’ في مسابقة.  ’’’’’ بيتك من تصويرك للمشاركة فضلا اضغط على الصورة  __________________ |
||
|
|
|
|
16-08-2009, 20:00
|
#10 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 03-11-2008
الدولة: في دنيا ماظني بتزين
المشاركات: 3,694
|
رد: متعة عابرة، نتيجتها سمنة قاهرة!!
يعطيك الف عافيه امركشي
مووضوع جداا رائع تسلم الايااادي
__________________
. . ربي هبْ لي من رحمتكَ فرحآ لايذكرِنيّ [ بِوجعي ] ..".
 "..__________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 12:05.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
