عالم الحياة الزوجية - منتدى

تالا n · 24-06-2009, 18:00

سلطة الجرجير:
سهلة التحضير ولا تحتاج الى الفرم قطعيها بيديك بحيث تكون الاوراق كبيرة بعض الشيء وذلك لان الاعشاب الخضراء تحتوي على نسبة من الماء الذي يحتوي على الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد التي سرعان ماتفقد نتيجية التقطيع الكثيروبالسكين المكونات:
جرجيرخس ليمون سُماك زيت الزيتون يمكن اضافة السبانخ والهندباء(حسب الرغبة)
ملح سلطة البطاطا مع الخسقد تعتقدين ان البطاطا تؤدي الى السمنة الاانها تحتوي على النشويات التي يفتقدها الجسم والتي تغني عن الخبز والمعكرونة والارز.
كما انك اذا تناولتيها فترة الغداءفانها ستعطيكي شعورا بالشبع
المكونات بطاطا مسلوقة (يتم تبريدهاوهرسها)
خس(مفروم وسط)
زيت زيتون(اكبر كمية لان هذة السلطة تعتمدعلية في الطعم وطبعا حسب رغبتك ف النهاية له)
ممكن اضافة الخياراو استخدامة بدل الخس او استخدام الفجل او الفلفل الحلولكن يجب ان تقومي بتقطيعها على شكل طولي ورفيع ملح حسب الرغبة سلطة البندوره مع البصل يعطي البصل احساسا كبيرا بالشبع هذابالاضافة الى انة يحتوي على مادة تساعد على اذابةالدهون ومن قدرة الخالق فالبصل كما تعلمون لة رائحة يمكن القول انها مؤذية والتي يستخدمها البصل كنوع لمقاومة الاعداءلكن هذه المادة مفيدة جدا للانسان فعندما تدمع العين من البصل فذلك لانة يساعدعلى تنظيفها وتنقيتهاكما انه ينظف الدم من الشحوم والاوساخ و خاصة اكبر عدو للانسان وهو الكولستيرول وغيرها من الفوائد للبصل والسلطة سهلةجدا المكونات:
بصل مفروم ناعم بندوره مفرومة ناعمة(لكل بصلة 2 حبة بندورة)
زيت زيتون حسب الرغبة ملح
ارجو ان تحصلو ا على الفائدة

(المهاجر) · 24-06-2009, 21:51

تحية ،،،،،
أكيد حصلت الفائدة.....
مشكورة.....
واسمحي لي بنقل الموضوع لقسم التغذية....

~ رومانسيه جداً ~ · 25-06-2009, 20:25

بعد إذن أخى الكريمـ المهاجر

ينقل للقسمـ الأنسب ,,

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

سلطات للرجيم