التغدية السليمة حجر اساس في العلاج غير الدوائي :تفيد التغدية السليمة في تعديل الاضطراب الهرموني الذي قد يحدث في جسم المراة. ويؤثر على خصوبتها و قدرتها على الانجاب... وهناك اغذية تضعف درجة الخصوبة لكل الزوجين. واخرى تحسن فرص الانجاب. وهذا يؤكد ضرورة اتباع الزوجين نظاما غذائيا صحيا لنجاح عملية الاخصاب... وينصح استشاري التغذية : الزوجين باتباع النصائح التالية لتحسين فرص الانجاب والوقاية من حدوث حالات نقص غذائي قد تزيد تعقيد مشكلة ضعف الخصوبة لاحدهما او كلاهما..... الحد من تناول الوجبات السريعة و المحتوية على مركبات مضافة. و خاصة المحليات الصناعية. على السيدات الاكثار من الاغذية الغنية بالاستروجين النباتي مثل البقول العدس و الحمص وبذر الكتان ... الحد من استعمال الدهون المحتوية على احماض دهنية مشبعة كالسمن والزبدة الصناعيين... لانها تزيد من ضعف الخصوبة لدى الزوجين ...الاكثار من تناول الخضراوات و الفواكه في طعام الزوجين . لما توفره من فيثامينات و عناصر معدنية يحتاج اليها الجسم بما فيها الجهاز التناسلي ....ممارسة الرياضة البدنية يوميا لاهميتها في تحسين الحالة الصحية للجسم بما فيها الجهاز التناسلي للرجل والمراة ... تناول احجام كافية من الماء بمعدل 30 الى 40 مليلتر لكل كجم من وزن الجسم في ظروف الطقس العادية. و تزداد عند ارتفاع درجة الحرارة و التعرق الشديد..... الخطوة التانية : ضرورة تجنب الزوجين تناول اغذية و مشروبات ثبت علميا ان لها ثاتيرا على درجة الخصوبة الجنسية وخاصة للمراة ومنها الكافيين ......هناك ادلة علمية تدل على ان مركب الكافيين يضعف الخصوبة للمراة و يقلل من احتمالات حملها .... لذا ينصح بعدم الافراط في تناول الاغذية و المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل 3 اشهر على الاقل من محاولة زيادة فرص حدوث الاخصاب....
.gif "Frashagirls (21)")
30-06-2009, 23:02
ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
العرض العادي
