 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| المنتديات المتخصصة المهارات الذهنية والاجتماعية ، إدارة الوقت وتنظيمه ، التخطيط والتنظيم ، الأهداف وتحقيقها ، وسائل النجاح |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-07-2009, 03:46
|
#1 (permalink) | ||
|
ِعضو محترف ومتميز
 
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم ماقرأته .. هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:-<<ماظنتي احد يسويها بس يالله حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. وان شالله تتحقق الفائده..وتعم الصحة
__________________
 __________________ |
||
|
|
|
03-07-2009, 04:40
|
#3 (permalink) | |||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
اقتباس:
الله يعافيك يالغلا أسعدني مرورك
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
03-07-2009, 05:13
|
#4 (permalink) | ||
|
المــ المتميزة ـراقبة
تاريخ التسجيل: 30-03-2007
الدولة: لازمـ اقـgggلــ ../!
المشاركات: 20,775
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
× × الاول والثاني سهل بس الثالث كنه مشوااااااااااااااااااار شويات يسعدلي قليبك يالغلا ×
__________________
. .  __________________ |
||
|
|
|
|
03-07-2009, 19:00
|
#7 (permalink) | |||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
اقتباس:
تسلمين يالغلا أسعدني مرورك يقلبي
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
03-07-2009, 19:08
|
#9 (permalink) | |||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
اقتباس:
العفوا يقلبي أسعدني مرورك الحلوا
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
04-07-2009, 16:34
|
#13 (permalink) | |||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
اقتباس:
أسعدني مروركما ياسعيد وسعيده
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
05-07-2009, 03:49
|
#15 (permalink) | |||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 26-08-2006
المشاركات: 725
|
رد: تمارين للعين... لمن يجلسون طويلا امام الكمبيوتر
اقتباس:
العفوا يالغلا أسعدني مرورك الطيب
__________________
__________________ |
|||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 16:27.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
’’’’’ بيتك من تصويرك 
العرض العادي
