عالم الحياة الزوجية - منتدى

helwateam · 08-09-2009, 10:11

يوجد أربع فئات من الأحماض الدهنية الأحادية عدم الإشباع وهي: الزيوت، المكسّرات، الأفوكادو، الشوكولا. يساعد تناول حصّة من أحد هذه الأنواع في كل وجبة على تخفيف خطر ترهّل البطن. من خلال

السيطرة على كمية السعرات الحرارية المستهلكة كما تفعل رولا سعد، ستفقدين إنشات من مقاسك وكيلوغرامات من وزنك، لا سيّما في منطقة الخصر.

يسهل تحقيق ذلك بفضل الوصفات الشهية المقدّمة أدناه. تحتوي كلّ وصفة على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية الأحادية عدم الإشباع، فضلاً عن اقتراحات خاصة عند تقديم الأطباق تتيح لك تحضير وجبة تحتوي على 400 سعرة حرارية، أي ما يكفي للشعور بالشبع وتعزيز الطاقة من دون تجاوز الاحتياجات اليومية. يمكن إدراج هذه الوجبات بسهولة على قائمة الطعام الخاصة بتنحيف البطن. لكن حتى لو لم تتبعي الحمية الغذائية، يمكنك التمتّع بالنكهة الغنية والمنافع الصحية التي تتميز بها الأحماض الدهنية الأحادية عدم الإشباع كما تفعل رولا سعد......التتمة

رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور

رجيم دشتي

السعرات الحرارية

لمتابعة جديد رجيم المشاهير على بريدك اشتركي هنا

نـــغـــــ حياتي ــــم · 08-09-2009, 22:03

شكرا تيم

waleed666 · 09-09-2009, 02:03

كل الشكر

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

رجيم الفنانة رولا سعد