عالم الحياة الزوجية - منتدى

AHM22 · 25-09-2009, 21:35

السلام عليكم ورحمه اللع وبركاته

ابي منكم حل وادري الحل عندي انا مقبل على زواج وبعد كم شهر بملك لاني في الوقت الحالي خاطب حلوووووووو الكلام ,,,, انا مو ضعيف ولامتين انا وسط بس بقرب عند المتين حلوووو الكلام ,, كني سمعت انه خطيبتي قالت شويه متعافي وانا الان ابي اضعف ياناس ابي حل لا تقولو روح منتدى الرشاقه ابي حلول ناس مجربه وتعطيني جدول امشي عليه

شفتك عشقتك · 25-09-2009, 22:15

اول شي الف مبروك اخوي وبالتوفيق ..
ثانيا اخوي اكيد الرياضه تلعب دور كبير .
ثالثا خل عنك الكبسه وحركات الشميسي هههههه
شوف انا اخوي كان متين مرهـ وعطيته برنامج والحمدلله نحف
لازم تمشي يوميا 3 كيلو ..... كيلو مشي والباقي هروله لن الهروله تحرق الدهون واذا تعبت خليك على المشي
ابتعد عن السكريات والنشويات
وركز على خبز البر في الافطار مع بيض مسلوق ولا زبادي منزوع الدسم ولا جبنه قليله الدهن ولا اي شي بس يكون منزوع من الدسم
الغدا اذا انت تنام الظهر يفضل يكون غداك بعد النوم لن اذا تغديت قبل يسبب عسر هضم مع النوم ويكون فاكهه ( بس لاتاكل موز ومنجا) ومرقت خضار بدون بطاطس مع خبزه بر
والعشا مشويات سوا دجاج ولا لحم مع خبز بر ولا اي وجبه اخرى مثل الافطار او العشا
انت بس خليك على البرنامج هذا بس عشرين يوم وحاتحصل نفسك خاس 12 كيلو ترا هذا الكلام من تجربه وانا اخوك حبيت افيدك ...

AHM22 · 25-09-2009, 22:29

مشكور ويعطيك العافيه

ملكه الذوق · 25-09-2009, 23:08

حلو كلام شفتك عقتشك

واصلااا راااح تنحف قبل الزواااج فلا تحرررررص مررره

ربي يوفقك ويسعدك

AHM22 · 26-09-2009, 17:10

يعطيكم العافيه

mrs.galaxy · 26-09-2009, 17:45

خفف الاكل و سجل بنادي

شمااا 2009 · 26-09-2009, 18:11

موووووفق

[ ولد مغرور] · 26-09-2009, 20:25

هلا حمتووو
اخبارك يا خويي

اسمع كم وزنك صار الحين ..

انا هو انا · 26-09-2009, 21:55

من تجربه

المشي هو الافضل

وإذا تريد نتائج ممتازه فعليك أن تمشي ساعتين كل يوم
ويفضل أن تكون بعد صلاة العشاء وبعد المشي نوع من أكلك سلاطات او فواكه او مشاوي

وأبتعد عن الحلويات والاكلات السريعه

سبق لي وانا طبقت هذا الشي

وكانت النتائج تقريبا 10 كيلو(( ويمكن أكثر )) في الشهر

\
\

ومبروووووووووووووووووك
والله يرزقك الذريه الصالحه

وبالتوفق لك

قتلني الشوق · 26-09-2009, 22:07

ياشيخ ع بالي عندك مشكله صدق

to0ota · 27-09-2009, 02:03

حلو الكلام ههههههه

قريت في تجارب بنات عن رجيم التمر واللبن يمدحونه ونتايجه حلوه ^_^

موفق يا عريس

AHM22 · 27-09-2009, 03:20

مشكورين وراح نطبق البروجرام

مغرووووور ماينفع اقوله خخخخخ استحي بس ادعولي اضعف شوي مو واجد يكون الجسم متناسق وحلو

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

مشكله بسيطه بس ساعدوني