عالم الحياة الزوجية - منتدى

ابو لمار جده 29 · 27-09-2009, 16:06

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم

اول شي بخصوص السمنه اهم شي يكون عندك عزيمه علي نقص الوزن

انا قمت بنزال وزن خالي وزميل عمل خالي كان وزنه حيناء بدءات معه 107 كيلو وفي خلال ثلاثه شهور و20 يوم تم تنزيل وزنه الي وصل 72 كليو طبعا انا بديت معه برنامج من الصفر والحمد الله وزنه والله الحين ماحد يصدق وفيه ناس والله واجد يسالون انت تستخدم معه علاجات قلت والله فقط رياضه وتمارين مفيده ........؟

زميل العمل بديت معه قبل خالي وكان وزنه فووق 120 كليوو وبديت معه ممكن 5 شهور متقطعه بسبب عدم انظباطه هو والحمد الله وصلنا الي 97 كيلوو

هل الرياضيون لا ياكلون ؟؟ انا بنسبه لي اكــل جميع انواع الحلويات والخ التي تؤدي الي السمنه ولاكن مانام اسوي ريااضه

انصحكم بريااضه

جااهز لمن يرد وضع برنامج له

مع تحياتي ابو لمار

تم روحي · 28-09-2009, 00:16

الرياضه هي افضل وسيلة لجسم مميز

انا اعرف واحد ياكل كل الوجبات الثلاث دون أن يقلل الاكل ولكن يوميا يمشي ثلاث كيلو اكتشف بعد اشهر أنه فقد أكثر من خمس كيلو

الرجيم السريع يعود أسرع ومضاعفات أكثر ، أما الرجيم اللي ما يكون فيه تجويع وفيه رياضه هو الصحيح

دريدع · 28-09-2009, 05:05

ابو المار افزعلي انا وزني 93 وعند ي السكر وقالي الطبيب لازم انزل وزني وش الحل تكفى

ابو لمار جده 29 · 28-09-2009, 05:19

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تم روحي

الرياضه هي افضل وسيلة لجسم مميز

انا اعرف واحد ياكل كل الوجبات الثلاث دون أن يقلل الاكل ولكن يوميا يمشي ثلاث كيلو اكتشف بعد اشهر أنه فقد أكثر من خمس كيلو

الرجيم السريع يعود أسرع ومضاعفات أكثر ، أما الرجيم اللي ما يكون فيه تجويع وفيه رياضه هو الصحيح

نعم كلام سليم

يعني معقول الاعبين مايكلون كبسات وحليوات لا يكالون بس يحرقوون الدهون بريااضه

والله انا اشوف ان الواحد يصبر علي نفسه برياضه افضل من العلاج اسهل الي مارح يفيد في الاخير

ابو لمار جده 29 · 28-09-2009, 05:25

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دريدع

ابو المار افزعلي انا وزني 93 وعند ي السكر وقالي الطبيب لازم انزل وزني وش الحل تكفى

والله شوف اذا انت بجده انا مستعد اجيك كل يوم اخوي وابشر اساعدك بتمرين وربك يسهل

اذا انت من بجده

اتبع التالي مشي مايقارب 30 دقيقه اول شهر مع تمارين بطن ابداا من 10 بطن الي ان تصل 100 طبعاا هذا يبغالها جديه اسمع ضروووري ضرووور جداا الميزاااااان الميزااااان كل يوم تووزن الميزاان يعطيك دافع معنووي لو تنزل نصف كيلو تنبسط وتفرح فحاول يكون معك علي طوول

والشهر الثاني ابداا المشي مع الجري خفيف مايقارب ساعه الا ربع واذا قدر ساعه مافيه مشكله مع نفس تمراين البطن

الشهر الثلاالث لازم تجري وتسوي تمراين البطن بشجاعه بدون اهتزاااز

اي تمرين تسويه ماتحس فيه اعرف انه غير مفيد اذا حسيت في عظله البطن الم يعني التمرين مفيد

والله يوفقك اخوي

لو ماقدر تسوي تمارين لازم كل يوم اقل شي مشي 30 سااعه لاازم

والله يوفقك

نـــغـــــ حياتي ــــم · 28-09-2009, 18:37

فعلا الرياضة مهمة جدا لانقاص الوزن
يعطيك العافية

ابو لمار جده 29 · 02-10-2009, 00:23

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـــغـــــ حياتي ــــم

فعلا الرياضة مهمة جدا لانقاص الوزن
يعطيك العافية

الله يعاافيك

اشكرك علي مروورك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

بـــلا دكتور بـــلا علاجات بـــلا خرابيط