عالم الحياة الزوجية - منتدى

دنيـــــا · 08-10-2009, 11:19

ريجيمالسعرات لمدة شهر للعروسة قبل الزواج يقدمه الدكتور يسري الجزار.

لأسبوعالأول:

الإفطار موحد: كوب عصير برتقال+ بيضة مسلوقة+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الأول:

- طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطعة لحممشوية+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثاني:

- طبق تورلي+ طبقسلطة خضراء+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم الثالث:

- 3 قطع كبدةمشوية+ طبق سلطة خضراء+ كوسة باللحم المفروم.

الغداء اليومالرابع:

- نصف فرخة مشوية+ طبق سلطة خضراء+ فاصوليا سوتيه+ ربع رغيف بلدي.

الغداء اليوم الخامس:

- 4 قطع لحم مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعةتوست ريجيم.

الغداء اليوم السادس:

- 3 سمكات مشوية+ طبق سلطة خضراء+ 3 ملاعق أرز+ قطعة توست ريجيم.

الغداء اليوم السابع:

- طبق خضارسوتيه+ طبق سلطة خضراء+ 2 قطعة لحم مشوية.

العشاء موحد:

- 2 كوبزبادي منزوع الوجه.

يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يتم اتباع النظامالغذائي التالي لمدة أسبوعين:

الإفطار:

- 3 أكواب مياه دافئة علىالريق.
- بيضة مسلوقة+ قطع جبن متوسط الدسم+ قطعة توست ريجيم.

الغداء:

- طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه+ 2 قطع لحم مشوية+ قطعةتوست ريجيم.
- أو 3 ملاعق أرز+ 2 سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء.

العشاء:

- كوب لبن متوسط الدسم.
- ثمرة فاكهة متوسطةالحجم

*اسال الله العظيم لكل العرائس الحياة الزوجيهالسعيدة

*{ تعشقـ السيلــ · 08-10-2009, 23:45

يعطيك العااافيه
كثير عرايس تهمل بغذائهااا
مو مهم تستمر على هالرجيم المهم ان يكون متنوووع تركز على الخضار والفواكه علشان مايزيد وزنهااا وتشحب بشرتها ويتساقط شعرهااا وهذا غير مشاكل البشره اللي هي بغنى عنهااا
والسواااايل جداااااااا مهمه

تسلم ايدينك

طيف ابتسامة · 09-10-2009, 18:04

يسلموووو

مجنونة وحنونة · 09-10-2009, 19:46

يسلمووووووووووووووووووووووو

مونتى · 09-10-2009, 19:51

شكرا ولى عودة مرة اخرى

دنيـــــا · 10-10-2009, 03:40

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيطموس بني تميم

يعطيك العااافيه
كثير عرايس تهمل بغذائهااا
مو مهم تستمر على هالرجيم المهم ان يكون متنوووع تركز على الخضار والفواكه علشان مايزيد وزنهااا وتشحب بشرتها ويتساقط شعرهااا وهذا غير مشاكل البشره اللي هي بغنى عنهااا
والسواااايل جداااااااا مهمه

تسلم ايدينك

بس هالرجيم عبارة عن نظام غذاي متكامل يحتوي على الفواكة والخضار والبروتين

مشكورة

دنيـــــا · 10-10-2009, 03:44

مجنونة طيف ومونتي الف شكرا على المرور

حنـ الروح ـايا · 01-11-2009, 20:03

شكرا جزيلا موضوع رائع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

العروس واحتياجاتها