 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| التغذية والصحة أطباق ذات سعرات حرارية منخفضة , ريجيم , رشاقة , حميات وانظمة غذائية , نصائح للوزن المثالي ، خبرات وتجارب |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-10-2009, 21:59
|
#1 (permalink) | ||
|
مشرف الأسرة والمجتمع
 
تاريخ التسجيل: 27-11-2006
الدولة: السعودية
المشاركات: 2,783
|
قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
قريبتي لديها هوس في الرشاقة وكانت من صاحبات الجسم الرشيق المثالي حتى كأنها العارضة الأمريكية هايدي كلوم في تناسق جسمها لكن كالعادة بعد الزواج بسنه تغيرت حالها بفعل الهرمونات التي تتغير بشكل طبيعي وأصبحت غير قادره على السيطره على وزنها حتى بعد الأربع سنوات من زواجها قارب وزنها التسعين كيلو عاشت بحياة نفسية سيئة لهذا التغير في خلال الأربع سنوات ومن المعلوم أن سوء الحالة النفسية تزيد في الوزن بشكل ملحوظ وكذلك الحال مع الراحة النفسية ! فدقت ناقوس الخطر وأصبحت في عراك بينها وبين ماتشتهيه وقبل أن أضع لها برنامجاً اخبرتها أن يكون في بالها واعتقادها أن زيادة وزنها بهذه الكيلوات أتى في خلال أربع سنوات وليس من العقل أن يتم انزال هذه الكيلوات في خلال سنه أو اقل لذا يجب ان يكون شعارك الصبر ولا تترقبي النتيجة قريبا ثم وضعتُ لها برنامجاً بسيطاً يتكون من الآتي : 1 : رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة ثلاث مرات بالأسبوع 2 : تجنب الحلويات والسكر إلا من مصادرها الطبيعية وبنسب محدودة كالعنب والموز 3 : شرب عصير الاناناس بعد كل وجية 0 4 : قبل ذهابها للعمل يتكون اطفارها توست نخالة أو بر وشريحة جبن قلبل الدسم أو بيضتين مسلوقه وعصير برتقال من غير سكر 5 : شرب الشاي الأخضر بدون سكر بعد ساعه ونصف من كل وجبة 0 6 : شرب لتر ماء قبل الافطار بنصف ساعة 0 7 : استخدام الليمون مع جميع وجباتها ماعدا وجبة الأفطار 0 9 : عدم تناول الدجاج إطلاقاً لأنه يحتوي على هرمونات تزيد بالوزن 0 11 : استدال السكر بــ سكر استيفانا قليل السعرات الحرارية واستخدمها بنسب قليلة 12 : البعد عن القهوة العربية اذا أمكن 0 13 : شراء ميزان رقمي وتسجيل الوزن كل أسبوعين في ورقة توضع بجوارالميزان 14 : عدم الجلوس عند الانترنت او التلفزيون يويما أكثر من ساعة ونصف متواصلة 15 : عدم النوم اكثر من 7 يومياً لأن كثرة النوم تزيد الوزن 0 16 : تجنب اكل المقالي من شيبس او بروستد او هامبورجر 0 و طبقت هذا الرجيم البسيط و بعد سنه ونصف هاهي تقارب وزنها السابق الرشيق 57 كيلو 0 فهذا رجيم متوزان له تأثيره الفعال وحمية صحية للأنسان العادي ,,, متعكم الله بالصحة والعافية أخوكم د : فيصل __________________ |
||
|
|
|
01-11-2009, 01:01
|
#2 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 23-09-2008
الدولة: .....
المشاركات: 2,185
|
رد: قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
يعطيك العافيه
__________________
خبـرتـو حــدن يبـكـي عـلـى واحــدن يبـكـيـه ..وخـبــرتــو حـــــدن مـســجــون مـايـبـغــي افـــراجـــه أحــبــه ولا ابـغـضـتـه عــلــى شــــي يـســويــه ..ولا زالــــــــت أرقــــــــاب الــــرجــــا فــــيـــــه مــنــعــاجـــه عسى منزلن ضمه حقوق الوسم تسقيه ..وتضحـك لـه الدنيـا وهـو يضحـك أحجـاجـه فـقـد خـاطـري شـــي مـــن الضـيـقـه مسـلـيـه ..وغـــدت روحـــي مـــن الـنــاس والـيــل هـجـاجـه http://www.youtube.com/watch?v=0g2ULWBLORY&feature=fvw __________________ |
||
|
|
|
|
04-11-2009, 15:18
|
#3 (permalink) | ||
|
مراقبة عالم الأسرة والمنزل
تاريخ التسجيل: 20-06-2008
الدولة: فى قلب زوجى وابنتى
المشاركات: 17,696
|
رد: قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
تسلم دكتورنا على البرنامج الرائع
فعلا برنامج متكامل للرشاقة تقبل مرورى
__________________
’,’ اشترك معنا ... وتحدى الكـل’,’ في مسابقة.  ’’’’’ بيتك من تصويرك للمشاركة فضلا اضغط على الصورة  __________________ |
||
|
|
|
|
06-11-2009, 17:03
|
#4 (permalink) | ||
|
مــــبـــــدع
تاريخ التسجيل: 23-06-2005
الدولة: Egypt
المشاركات: 308
|
رد: قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
والله ماشاء الله عليها اراده من حديد !
سنه ونصف والله انا حلم حياتي بس انقص 8 كيلو وصارلي سنيين احاول بعد شهر من الريجيم ما القى نتيجه اتركه حلم حياتي انحف
__________________
ما زلت كما تركتني يومها...!! لم اتغير ....!!! قـــــــــلبي كقلب المــــــــــلاك.....الطيبة كست جوارحي الرقة كست ملامحي ..........  __________________ |
||
|
|
|
|
10-11-2009, 06:12
|
#9 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 16-02-2008
المشاركات: 5,228
|
رد: قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
فعلا برنامج بسيط وسهل يعطيك العافيه دكتورنا ..
__________________
لا اله الا الله الملك الحق المبين.. اللهم اصلح لي نيتي وذريتي .. استغفر الله العظيم الى ان ترضى .. سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم... *..اهـــ الحنين ـــات ..*  [/img]
__________________ |
||
|
|
|
|
10-11-2009, 06:46
|
#11 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 27-02-2008
الدولة: في قلبه.
المشاركات: 3,187
|
رد: قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!
حلووو بس الصبر شيييييييييين .. والعزايم كثيرة .......
__________________
 http://www.youtube.com/watch?v=BNr5kmGzhFw http://www.6arab.net/ViewSong/221031.html __________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 10:49.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
