عالم الحياة الزوجية - منتدى

دكتور فيصل · 30-10-2009, 21:59

قريبتي لديها هوس في الرشاقة وكانت من صاحبات الجسم الرشيق المثالي حتى
كأنها العارضة الأمريكية هايدي كلوم في تناسق جسمها
لكن كالعادة بعد الزواج بسنه تغيرت حالها بفعل الهرمونات التي تتغير بشكل طبيعي
وأصبحت غير قادره على السيطره على وزنها حتى بعد الأربع سنوات من زواجها قارب وزنها التسعين كيلو
عاشت بحياة نفسية سيئة لهذا التغير في خلال الأربع سنوات ومن المعلوم أن سوء الحالة النفسية تزيد في الوزن بشكل ملحوظ وكذلك الحال مع الراحة النفسية !
فدقت ناقوس الخطر وأصبحت في عراك بينها وبين ماتشتهيه
وقبل أن أضع لها برنامجاً اخبرتها أن يكون في بالها واعتقادها أن زيادة وزنها بهذه الكيلوات أتى في خلال أربع سنوات وليس من العقل أن يتم انزال هذه الكيلوات في خلال سنه أو اقل لذا يجب ان يكون شعارك الصبر ولا تترقبي النتيجة قريبا

ثم وضعتُ لها برنامجاً بسيطاً يتكون من الآتي :

1 : رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة أو ساعة ثلاث مرات بالأسبوع
2 : تجنب الحلويات والسكر إلا من مصادرها الطبيعية وبنسب محدودة كالعنب والموز
3 : شرب عصير الاناناس بعد كل وجية 0
4 : قبل ذهابها للعمل يتكون اطفارها توست نخالة أو بر وشريحة جبن قلبل الدسم
أو بيضتين مسلوقه وعصير برتقال من غير سكر
5 : شرب الشاي الأخضر بدون سكر بعد ساعه ونصف من كل وجبة 0
6 : شرب لتر ماء قبل الافطار بنصف ساعة 0
7 : استخدام الليمون مع جميع وجباتها ماعدا وجبة الأفطار 0
9 : عدم تناول الدجاج إطلاقاً لأنه يحتوي على هرمونات تزيد بالوزن 0
11 : استدال السكر بــ سكر استيفانا قليل السعرات الحرارية واستخدمها بنسب قليلة
12 : البعد عن القهوة العربية اذا أمكن 0
13 : شراء ميزان رقمي وتسجيل الوزن كل أسبوعين في ورقة توضع بجوارالميزان
14 : عدم الجلوس عند الانترنت او التلفزيون يويما أكثر من ساعة ونصف متواصلة
15 : عدم النوم اكثر من 7 يومياً لأن كثرة النوم تزيد الوزن 0
16 : تجنب اكل المقالي من شيبس او بروستد او هامبورجر 0
و طبقت هذا الرجيم البسيط و بعد سنه ونصف هاهي تقارب وزنها السابق الرشيق
57 كيلو 0

فهذا رجيم متوزان له تأثيره الفعال وحمية صحية للأنسان العادي ,,,

متعكم الله بالصحة والعافية
أخوكم د : فيصل

حياتي كلها النواعم · 01-11-2009, 01:01

يعطيك العافيه

نـــغـــــ حياتي ــــم · 04-11-2009, 15:18

تسلم دكتورنا على البرنامج الرائع
فعلا برنامج متكامل للرشاقة
تقبل مرورى

قلب الملاك · 06-11-2009, 17:03

والله ماشاء الله عليها اراده من حديد !
سنه ونصف
والله انا حلم حياتي بس انقص 8 كيلو وصارلي سنيين احاول
بعد شهر من الريجيم ما القى نتيجه اتركه
حلم حياتي انحف

نجدالتميميه · 09-11-2009, 19:01

يعطيييييييييييييييك العافيه اخوي
وانشاء الله الجميع يستفيد

~اطيب قلب~ · 09-11-2009, 19:34

يسلموووووووووووووووو

دكتور فيصل · 09-11-2009, 23:22

شكراً لتشريفكم العزيز
تقبلوا تقديري وشكري

تميميه وافتخر · 09-11-2009, 23:47

يسلموووو

خزامى الرياض · 10-11-2009, 06:12

فعلا برنامج بسيط وسهل يعطيك العافيه دكتورنا ..

ملاك البسمة · 10-11-2009, 06:25

حلووو نظامها وانشاء الله نحاوول نطبقه خخخ

سعودية كووول · 10-11-2009, 06:46

حلووو بس الصبر شيييييييييين .. والعزايم كثيرة .......

عثل وبث وه فديتني · 10-11-2009, 06:51

تسلمي حبيبتي ..

رجيم حلوووو يعطيك الف عااافيه

شهلاء العيون · 11-11-2009, 23:43

يسلموووو

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

قريبتي وتجربتها مع الرجيم !!