هل تريد أن تختبر تقديرك لذاتك .....؟؟ اليك هذا الأختبار



أجب بنعم او لا وعند التردد في الاجابة بنعم أجب بلا ...

1- الاخرين ليسوا أكثر حظاَ وأفضل حالاَ مني .

2- أنا أتقبل ذاتي كما هي وسعيد بنفسي.

3- انا استمتع بالحياة الاجتماعية.

4- أنا استحق أن اكون محبوباَ وموضع أحترام الأخرين.

5- أشعر باني ذو قيمة وأن هناك أخرين يحتاجون اليّ.

6- لا أحتاج ان يخبرني الاخرين بأني أديت عملي بنجاح.

7- أن أكون نفسي لهو امر مهم .

8- أستطيع أن أصنع صداقات في وقت قصير.

9- لا أستطيع تقبل النقد دون ان يؤثر علي حالتي المعنوية.

10- أعترف بأخطائي بانفتاح عقلي.

11- لا اخفي مشاعري الحقيقية.

12- أستطيع ان أعبر دائما عن وجهة نظري وعن نفسي.

13- أنا شخص سعيد ، لا أعول هماَ .

14- لا يهمني نظرة الأخرين لأرائي.

15- لا أحتاج موافقة ومباركة الأخرين لأشعر باني الافضل .

16- لا أشعر بالذنب عندما أفعل اوأقول ما أريد قوله او فعله.



قم بعد المرات التي اجبت فيها بنعم اذا كانت بين 15 -16 فتقدير لنفسك مرتفع

اذا كانت بين 12- 14 فتقديرك لذاتك متوسط عليك تحسينه اما اذا كانت بين 8-11 فتقديرك لذاتك منخفض ويعوق تقدمك وتحركك واذا كانت الاجابات بنعم اقل من 8 اذن تقديرك لذاتك منخفضة بدرجة مقلقة.