عالم الحياة الزوجية - منتدى

helwateam · 02-11-2009, 12:53

أن تمارسي الرياضة فهذا أمر طبيعي لكل امرأة صارت تمارس مختلف أنواع الرياضة، وبطرائق مختلفة، ولكن تقل رغبتهن عند سماعهن خبر الحمل، فهذه تخاف على صحتها وتلك تركت الرياضة لأنها تؤثر على

جنينها، وأخرى تفكر في جسدها، وكيف سيصير بعد الولادة مسلّمة أمرها قائلة إنها طبيعة الحياة!

ولكن، ماذا عنك لماذا لا تستشيرين إختصاصياً لتتعرفي على فوائد الرياضة أثناء الحمل وبعده، ومنها لتكتسبي خببرة في المواضيع التي تساعدك في المحافظة على الحمل والجسم، فهي عبارة عن حركات بسيطة.. دعيها ترافقك في رحلة حملك، وأمومتك لتحافظي على جمالك وأناقتك.

تنحيف جسمك :النشاطات الفيزيائية ضرورية إذا كنت بحاجة إلى جسد نحسف ومميز، لذلك نرى أن الأطباء بدأوا يصفون الرياضة كعلاج للتنحيف إلى جانب النظام الغذائي المتوازن.

إذاً، خصصي نصف ساعة على الأقل لممارسة الرياضة كل يوم، وإذا كنت أيضاً تعتمدين نظام تنحيف فعليك أن تعطي أولوية للماء والعضلات، لأن الرياضة تعمل على حرق الدهون وتذويب العضلات، أما بالنسبة للمرأة، فمن المحبذ اللجوء إلى الرياضة بعد الولادة. لأنها تخفف من انتفاخ جسدها، كذلك، تخفف من الألم وترسم الجسد كما ترغب السيدة. إضافة إلى أنها تقلّص وتحرق من سعرات الوجبة المتناولة، وبشكل عام فإنها تخفض السعرات الحرارية اليومية، وكذلك يمكننا القول أننا كلما تحركنا كلما حرقنا سعرات.

أهم التعليمات التي تفيدك بعد الولادة!!
أهم الارشادات التي تساعدك عند تحضير حقيبة الولادة!!
لمتابعة جديد الحمل والأمومة على بريدك اشتركي هنا

لتشعري بالراحة:إن الرياضة تمنح جسدك الأوكسجين، أي تمنح كافة الأعضاء الراحة والإسترخاء. أما إذا كنت حاملاً فمن الضروري أن تضعي موضوع الرياضة على لائحتك بخطٍ عريض، لأنها

للمزيييييييييد هنااااااااااا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

خطوات حتى لا تدعي آثار الولادة تشوّه جسدك!