 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| المنتديات الطبية أخبار ومواضيع الطب والصحة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-11-2009, 23:40
|
#1 (permalink) | ||
|
عضو فعال
تاريخ التسجيل: 13-08-2008
المشاركات: 31
|
ابي من يفيدني في تخفيف وزني
ابي اخفف وزني وكيف ......... . يقال بتمارين والبعد عن بعض المأكولات ...... وما اعرف أتبع نظام معين لكي أستمر عليه .......... فهل من الممكن أتبع نظام رياضي والإتزان بنوع معين من الأكل .......ويا ليت تكون هناك بعض الوصفات التي اتبعها لكي اخفف من وزني ............. ملاحظه : وزني تقريبا 78 كجم....وطولي 169سم ...........أتمنى أن اجد حلاً لتخفيف وزني وشكرا لكم ...............................................
__________________
لــو كــل عـــاشـق بــالـــهــــواء إخـــتـــر نــصــيــبــُه مــا كــان شــيء عــاشـق يـا هـواء فــارق حــبــيــبـُــه __________________ |
||
|
|
|
03-11-2009, 23:47
|
#2 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
 
تاريخ التسجيل: 30-11-2008
المشاركات: 3,786
|
رد: ابي من يفيدني في تخفيف وزني
اخي الكريم
عليك بالجري يوميا ويا ليت يكون على ممشى خاص بالجري افضل من السير لمده نصف ساعه فما فوق وامتنع عن الكريات بعض الشي وبإذن الله تلاحظ الفرق
__________________
.gif "نايم") .gif "حسااافه") 
__________________ |
||
|
|
|
|
04-11-2009, 17:18
|
#5 (permalink) | ||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 17-09-2009
المشاركات: 671
|
رد: ابي من يفيدني في تخفيف وزني
اذا بدك تنزلي في وزنك اول شي تبتعدي عن الاطعمة الدسمة والوجبات السريعة ما تحرمي نفسك من شي لانو الحرمان يخليك تاكلي اكثر اكثري من شرب الماء كولي الخضرة بشكل اكبر والفواكة
تعشي قبل النوم ب 3 ساعات على الاقل مارسي الرياضة الجري تدريجيا نصف ساعة يوميا او يوم بعد يوم اشربي هذا الشاي في الصباح وقبل كل وجبة مدة شهر وشوفي الفرق والشاي يتكون من : كيس شاي اخضر عود قرفة ملعقة صغيرة كمون حب نعناع حسب الرغبة وملعقة صغيرة زنجبيل خليهم يغلو في كمية كبيرة ماء حوالي 4 كؤوس كبيرة و قبل كل وجبة اشربي كاس يكون فاتر مو بارد وان شاء الله ينزل وزنك وانصح اكثر شي ينصح عشاء الليل حاولي يكون العشاء خفيف وفيه خضروات مثل الخيار والخص او شربة وربي معاك حبيبتي انا الشاي مجربته حتى اني حطيتو في باب الصحة والجمال
__________________
صلوات في هيكل الحب عذبة أنت كالطفولة كالأحلام كاللحن كالصبح الجديد كالسماء الضحوك كالليلة القمراء كالورد كابتسام الوليد __________________ |
||
|
|
|
|
07-11-2009, 00:08
|
#6 (permalink) | ||
|
عضو فعال
تاريخ التسجيل: 13-08-2008
المشاركات: 31
|
رد: ابي من يفيدني في تخفيف وزني
اشكر كل من رد على موضوعي .....................................
__________________
لــو كــل عـــاشـق بــالـــهــــواء إخـــتـــر نــصــيــبــُه مــا كــان شــيء عــاشـق يـا هـواء فــارق حــبــيــبـُــه __________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 17:52.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
