عالم الحياة الزوجية - منتدى

صفو الوداد · 28-08-2005, 14:24

هل تعانى من مشكلة بروز البطن؟؟؟

هنا بعض النصايح التي قد تستفيدون منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاجون بعض الوقت والارادة

اسباب بروز البطن

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

اتمنى ان اللي عندة اي معلومات عن كيفية التخلص من الكرش يضيفها في هذا الموضوع واتمنى لا تبخلوا علينا بكل ما هو مفيد في هذا المجال لكي تعم الفائدة علىالجميع

الخطوات التالية لتخفيف الكرشه، وهي:

1- لا للماء قبل الطعام او بين الاكل أو بعده (الماء بعد الطعام بنصف ساعه) وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه نهائيا..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء التي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نصف ساعه في اليوم، والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه

خالص تحياتي
صفو الوداد

Rosania SA · 28-08-2005, 14:46

شكرا لك صفو الوداد على هده المعلومات سوف أحاول أن أجربها

جزاك الله خيرا

البارد · 28-08-2005, 14:51

تسلم ياصفو الوداد أنا المشكلة عندى الكرشة تختفى فى بعض المواسم وتظهر فى بعض

المواسم والان أختفت تماما أتمنى أن تعود لانها تعطي الشخص هيبة .

سحابة الماضي · 28-08-2005, 16:10

شكرا صفو الوداد على الموضوع

قيثارة الحب · 28-08-2005, 18:27

صفو الوداد
أشكرك من كل قلبي على كل المعلومات الرائعة اللي قدمتها لنا
بس المشكلة اللي لازم نمتنع عنه صار جزء من عاداتنا
نحاول والله يعين
الله يعطيك الف عافية

{قلب الوفاء} · 28-08-2005, 20:17

يسلمو موضوع مفيد

تحياتي

عشقه الشام · 28-08-2005, 20:21

اشكرك على هذه نصائح ومعلومات مفيده

moguerb · 28-08-2005, 23:40

رائع لكن بروز البطن دلالة على البرجوازية و الشخصية المتميزة

نــــواف 2005 · 29-08-2005, 00:21

الله يعطيك العااافيه اخي الكريم

ومشكووور على النصااائح والتوجيهات

شحروره · 29-08-2005, 00:27

شكرا جزيلا صفوة الود

وكثر الله من امثالك

صفو الوداد · 04-09-2005, 09:20

اشكر كل من قام بزيارة صفحتي والرد عليها

اسعدني ذلك

تحياتي واحترامي

yasert · 04-09-2005, 09:55

مشكور بارك الله فيك

صفو الوداد · 04-09-2005, 13:53

الله يسلمك

¤©§هـــدى§©¤ · 11-09-2005, 19:56

جزاك الله خيرا أخي الكريم ( صفو الوداد ) على هذه النصائح القيمة جدًا .
جعلها الله في موازين حسناتك .
سلام

فواز الحمود · 11-09-2005, 20:01

والله الكرش مشكلة
لكن ابجرب من اليوم التعليمات والله يسهل

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)