عالم الحياة الزوجية - منتدى

اماني نجد · 03-09-2005, 21:15

أهميه فطور الصباح

من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية.

و الإفطار لا يعني ملء خزان الوقود؛ بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة من جراء استراحة الليل الطويل.
يشعر بعضنا عندما يتناول الإفطار بأنه يجوع بعد فترة قصيرة من تناول هذه الوجبة ، ويرى أن تناول الإفطار مشكلة تؤدي إلى زيادة الوزن‘ولمعلوماتك فإن مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ يكون ساكنا‘ وعندما نتناول وجبة الإفطار وخصوصا عندما تكون من الكربوهيدرات فقط‘فإن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرا. ويقوم البنكرياس بدفق مادة الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر ويحفظ التوازن المطلوب للحصة.وهنا يشعر الشخص بنوع من الإرهاق والجوع الشديد‘الأمر الذي يجعلنا نبحث عن مسكن لهذا الجوع المفاجئ والحل هو أن نتناول الإفطار بحكمة‘فهذا التعرض للجوع بسبب نوعية الأكل الذي نتناوله في الإفطار ‘بالتالي يجب أن يكون الإفطار منوعا ولا يكون من الكربوهيدرات فقط ‘فتأثرها يقل كثيرا عندما يكون هناك دهون أو بروتينات أو فواكه في قائمة ما نأكله في الصباح وهذه نصيحة لكي لا نتخوف من الفطور أو نلغي فائدته.

wannas · 03-09-2005, 21:33

شكرا لك اخى الكريم على هذا الموضوع الجيد المفيد.

الله يعطيك الف عافية.

اخوك وناس

******حلم****** · 03-09-2005, 23:02

مشكورة امانى,,,,,,

الــفـــارس · 03-09-2005, 23:58

شكرا اختي اماني على الموضوع المفيد

وانا قرأة بعد ان افطار الصباح يعمل على حماية الكبد بأذن الله

مدري عن صحة المعلومة

اخوك الفارس

عبدالعزيز111 · 04-09-2005, 11:44

مشكورة أختي نجد

اماني نجد · 04-09-2005, 17:54

wannas / حلم / الفارس /عبد العزيز 111

شكرا لمروركم الرائع واسعدني كثير

ارق تحيه لكم

روح الفراشه · 05-09-2005, 09:30

مشكوره اماني

الله يعطيك العافيه

Aseal · 05-09-2005, 10:50

لازم الواحد يتفطر ع الاقل علشان مايدوخ لما يطلع بره البيت

يعطيك العافية اماني نجد

حبيب القلوب · 10-09-2005, 12:31

مشكوره اختي على الموضوع

ولو اني لقل افطر بس بحاول

تسلمين

اماني نجد · 13-09-2005, 22:14

Aseal /فجر الشوق /Q8TI /الف شكر حبايبي لكم على التواصل الجميل

اميرالعشاق · 23-09-2005, 02:30

مشكورة

النوخذة عبدالله · 23-09-2005, 17:42

شكرا لك على هالمعلومات الحلوة وربي يبارك فيك

HaVeN · 29-09-2005, 09:01

أهم شيء تناوله في الفطور هو البروتين بالذات ...الكربوهيدرات المركبة تسبب الرتفاع مفاجيء في الكلجوز وبالتالي يضخ البنكرياس انسولين عالي يشعرنا بالجوع بسرعة..البروتين مع بعض الحبوب بالذات من اهم الأغذية في الإفطار

تسلم يدك على الموضوع

أختك في الله

صفو الوداد · 29-09-2005, 09:28

اماني نجد

تسلمين على مشاركتك

خالص تحياتي

سلطانكو · 29-09-2005, 09:34

يعطيك الف عافيه اختي اماني نجد

يليت في نفس للفطور ....... هم هم هم ..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)