عالم الحياة الزوجية - منتدى

الــفـــارس · 23-09-2005, 19:05

قواعد الشباب الدائم000000000لايفوتكم

ثمانية وعشرون قاعدة تمضن لك بإذن الله تعالى صحة وشباب دائمين ...قلباً وقالباً ... على الرغم من بساطتهم وسهولتهم الا ان لهم تأثيراً رائعاً ...

عليك بإتباع القواعد التالية للصحة والعافية لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورة سليمة ويعمل لصالحك لمنع الأمراض ويضيف المزيد من سنوات الصحة الى حياتك بإذن الله .

الغذاء الصحي هو الأساس للحصول على حياة أكثر صحة وسعادة وأكثر شباباً ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية. فهل تهتم حقاً بنفسك بدرجة تكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟ إذا كان جوابك بلا فإتبع الخطوات التالية:

1) يجب ان تسعى لأن يكون غذائك صحياً طوال حياتك .

2) يبدأ الهضم من الفم، لهذا يجب مضغ الطعام جيدا.

3) تجنب المشروبات المثلجة وشديدة السخونة ، ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.

4) لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم او قبل ذهابك للنوم.

5) لا تأكل حتى تجوع وإذا اكلت فلا تشبع ( أي لا تصل حد الإمتلاء)

6) خذ راحة في نهاية كل أسبوع .

7) لا تتناول الدهون المشبعة.

8) تناول فقط الأطعمة الطبيعية الكاملة.

9) تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية والتي ترهق أعضاء الجسم.

10) تجنب الأطعمة التي سبق طهيها او تجهيزها والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية.

11) تناول 50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة وغنية بالألياف النباتية مثل السلطات.

12) اجعل طهي اطعمتك بالبخار او بالشي او بالخبز ، واجعل طهي الخضروات ناقصاً.

13) احذف من طعامك أربعة أشياء بيضاء اللون هي : الملح والسكر والدقيق والأرز وشيئاً واحداً أسود هو: الفلفل.

14) نظف أجهزة جسمك بإنتظام عن طريق الصيام مع تناول العصائر النقية الطازجة.

15) استهلك قدر الإمكان اطعمة عضوية ( خالية من المبيدات الحشرية والكيميائيات السامة).

16) تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة والمضافات الصناعية.

17) تجنب الكحول والمخدارت والسجائر والكافيين والتوتر.

18) تناول مكملات الفيتامينات والمعادن والمتعددة يومياً.

19) اشرب 6-8 أكواب من المياه المعدنية النقية أو الماء المقطر.

20) تمتع بالهواء المنعش وأشعة الشمس يومياً.

21) مارس الرياضة والتمارين الرياضية يومياً متضمنة المشي وتمارين المد.

22) احتفظ بنشاطك الذهني والبدني بإستمرار.

23) ليكن تفكيرك ايجابي دائماً بقدر الإمكان.

24) عليك بالصلاة ، وحمد الله وشكره مهما كانت الأحوال.

25) كن ممتناً دائماً للخالق الذي سواك وأحسن إليك أينما كنت.

26) لا تتوقع الأمور المستحيلة ، ولكن حدد لنفسك أهدافاً واقعية وحققها.

27) أكرم جارك ، وأحب لأخيك ما تحب لنفسك.

28) كن مؤمناً بالله سبحانه وتعالى وتوكل عليه

مع تحياتي لكم جميعا

اخوكم الفارس ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

منقول

Aseal · 25-09-2005, 04:07

ههههههههههه يطول المسافه اللي حطيتها

مشكور اخوي و يعطيك العافية

روح الفراشه · 25-09-2005, 09:46

شكرا على الموضوع

ربي يعطيك العافيه

تم نقل الموضوع بواسطتي

فمـان الجرح · 25-09-2005, 10:04

ياهلا اخي الفارس

اشكرك جدا ع المجهود الرائع وننتظر المزيد

******حلم****** · 25-09-2005, 13:15

صدق ليه المسافه ههههههههههههه
تسلم يدك

الــفـــارس · 29-09-2005, 07:23

اسيل

فجر الشوق

نوف

حلم

شكرا على مروركم الطيب

اسعدتموني

بالنسبه للمسافه ههههههههههههههههههههههه

غلطه مطبعيه مادري شلون صارت وماعرفت اشيلها
اعذروني تحياتي لكم

HaVeN · 29-09-2005, 08:50

موضوع أكثر من رائع....نصائح اقل ما يقال عنها ذهبية

ملاحظة: شرب المياه يجب أن يكون على حسب حاجة الإنسان ومناخه ونشاطه...بمعنى هناك من يحتاج أكثر من هذه الكمية وهناك من يحتاج إلى اقل منها

تسلم

نسايم ورد · 29-09-2005, 13:14

مشكور الفارس

موضوع مهم جدا ومفيد00 الف شكر على النقل

تقبل تحياتي

عبدالعزيز111 · 03-10-2005, 10:32

يعطيك العافيه

الــفـــارس · 05-10-2005, 23:20

اخواني 00000000000000000

(((((ستارت))))

(((( نسايم ورد))))

(((( عبد العزيز 111)))))

اشكركم على مرورك الطيب

اسعدتموني ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)