عالم الحياة الزوجية - منتدى

ابوالبنات 2005 · 01-10-2005, 00:06

تعانى بعض السيدات من مشكلة بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة وبل وفى الفئات العمرية الصغيرة أيضاً أى عند الفتيات وهناك عدة أسباب تؤدى الى هذة المشكلة و من أهمها : - كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة والخمول. - تناول الأكل بسرعة مما يؤدى إلى ابتلاع الهواء اثناء الأكل. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية. - كثرة تناول الدهون والسكريات و الإكثار من تناول الوجبات السريعة (التيك آوى) والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون. كما يجب تجنب تناول بعض الإضافات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز. - ممارسة بعض تمارين البطن بشكل عنيف مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء. - تناول الأكل فى وضع الوقوف. وهناك بعض الحلول لتجنب هذة المشكلة....إجعلى عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل الأوقات و فى اى مكان .فذلك من شأنه أن يحسن القوام. - هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم - تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمة ولفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر. -و اخيراً يجب ممارسة رياضة المشى من حين لآخر لتقوية عضلات البطن وعضلات الظهر .

تعانى بعض السيدات من مشكلة بروز البطن ليس فقط فى المراحل العمرية الكبيرة وبل وفى الفئات العمرية الصغيرة أيضاً أى عند الفتيات وهناك عدة أسباب تؤدى الى هذة المشكلة و من أهمها : - كثرة النوم و النوم بعد الأكل مباشرة والخمول. - تناول الأكل بسرعة مما يؤدى إلى ابتلاع الهواء اثناء الأكل. - الإكثار من شرب المشروبات الغازية. - كثرة تناول الدهون والسكريات و الإكثار من تناول الوجبات السريعة (التيك آوى) والتى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون. كما يجب تجنب تناول بعض الإضافات مثل الكاتشب ، الطحينة ، المايونيز. - ممارسة بعض تمارين البطن بشكل عنيف مما يؤدي الى تدلي البطن بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوطها و هبوط الأمعاء. - تناول الأكل فى وضع الوقوف. وهناك بعض الحلول لتجنب هذة المشكلة....إجعلى عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل الأوقات و فى اى مكان .فذلك من شأنه أن يحسن القوام. - هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم - تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمة ولفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر. -و اخيراً يجب ممارسة رياضة المشى من حين لآخر لتقوية عضلات البطن وعضلات الظهر .
متقووول

د.سوسنة · 01-10-2005, 17:02

شكرا لك ياابو البنات على الموضوع المفيد لقد نقلت الموضوع الى هنى مكانه المناسب
تحياتي سونة

King · 01-10-2005, 17:13

اخي ابو البنات
نشكرك علي هذا النقل المفيد لان به معلومات مهمه لمن يريد ان يصل الي بطن رشيق وان يتفادي الترهل في البطن والبروز فيه
تمنياتي بالصحة والعافية للجميع
أخيك
الكنج

عروس البر · 01-10-2005, 17:37

نشكرك اخي ابو البنات

اضافه بسيطه مدة الوقوف ملاصقة الجدار 15 دقيقه

ابوالبنات 2005 · 02-10-2005, 00:21

الف شكر لكم

اميرالعشاق · 02-10-2005, 02:31

مشكور

خلودي23 · 02-10-2005, 10:18

مشكور اخوي ابو البنات

ابوالبنات 2005 · 16-10-2006, 20:32

الف عافيه لكم اخواتي

سلسبيلة · 17-10-2006, 03:26

جزاك الله خيرااا اخي

~ اليمامة ~ · 17-10-2006, 14:47

شكرا لك
الله يعطيك العافية

أم عهود · 17-10-2006, 14:54

يسلمووووووووو ابو البنات على المعلومات المفيده

boturki · 19-10-2006, 04:52

الله يعطيك العافية

كان & كنت · 19-10-2006, 08:17

يعطيك الف عافيه خيوووو

زهرة_مسقط · 20-10-2006, 23:09

شكرا يا ابو البنات
بس ممكن سوال :
ما في طريقه اسهل من كذا

anuba6 · 15-11-2006, 08:21

شكرا

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

خطوات بسيطة لبطن رشيق