 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
|
|||||||
| عالم الحياة الزوجيه الحياة الزوجية , طرق التعامل , نصائح للسعادة , العلاقة الزوجية |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
21-12-2005, 23:39
|
#1 (permalink) | ||
|
ِعضو محترف ومتميز
 
تاريخ التسجيل: 12-03-2005
المشاركات: 695
|
تمارين كيجل لتضيق فتحة المهبل
تمارين كيجل لتضيق فتحة المهبل
[color=#993366) [/color] هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى : الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثــه ثم أداء كــل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل . الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل . وينتظر ظهور نتائج ايجابيه خلال أسبوعين من بداية التمرينات. __________________ التعديل الأخير تم بواسطة العري ; 25-12-2005 الساعة 10:56 |
||
|
|
|
25-12-2005, 10:53
|
#3 (permalink) | ||
|
شخصية هامه
تاريخ التسجيل: 24-11-2004
الدولة: الــــريـــــــاض
المشاركات: 4,701
|
شكرا على الطرح ..
وهذه بعض الروابط .. تفيد الجميع .. وتتكلم في نفس الموضوع http://www.arb3.com/vb/showthread.ph...CA%D6%ED%ED%DE http://www.arb3.com/vb/showthread.ph...CA%D6%ED%ED%DE http://www.arb3.com/vb/showthread.ph...CA%D6%ED%ED%DE احترامي الــ ع ــري
__________________
ما فـائـدة مشاركاتي إذا لــم يكن بها مـا يفـيـدكـم ؟ 0 لا تحرموني دعواتكم .gif "احبكم")  هدية وداع لـبوش في نهاية ولايته  0 0 استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 0
__________________ |
||
|
|
|
|
15-01-2006, 09:13
|
#11 (permalink) | ||
|
عضو نادي الألف
تاريخ التسجيل: 27-09-2005
المشاركات: 20,516
|
شكرا على الموضوع
__________________
بسم الله على نفسي وديني . وبسم الله على أهلي ومالي . بسم الله على كل شي أعطانيه ربي .. الله أكبر .. الله أكبر .. الله أكبر . أعوذ بالله مما أخاف وأحذر ، الله ربي لا أشرك به شيئاً ، عز جارك وجلّ ثناؤك وتقدست سماؤك . ولا إله غيرك ، اللهم إني أعوذ بك من شر كل جبار عنيد وشيطان مريد ومن شر قضاء السوء ومن شر كل دابة أخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم..  __________________ |
||
|
|
|
|
15-01-2006, 14:43
|
#12 (permalink) | ||
|
ِعضو محترف ومتميز
تاريخ التسجيل: 12-03-2005
المشاركات: 695
|
العفو
شكرا على المرور
__________________
ليله رومانسيه بالون ( الموف ) ليلة رومنسية ... ( الليلة الحمراء ) ليله حمر( 2) بس غــــــــــير ليله رومنسية ( ليـــــلة وردية ) ولا أحلى ... أكسري الروتين بيوم رومانسي جديد ليله رومنسية ... ( اللون الأسود ) .... رومانسيات وحركات ليلة رومنسية (( الليلة البحــــرية )) ألعــــــــــــــــــــــــــــــاب (( للمتزوجات فقــــط )) .gif)
__________________ |
||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 01:22.
موقع حلوة - ابراج مكتوب - للرجال فقط - الثقافة الجنسية - الحياة الزوجية - اختبار القدرة الجنسية - للمقبلين على الزواج - الحمل و الولادة - اخبار الفنانين - كلمات الاغاني تجارة الكترونية - منتديات الامارات - اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الفراشة - عالم حواء - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - التنمية البشرية - بنت الحلال – زواج - اصحاب–تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج |
||||
العرض العادي
