عالم الحياة الزوجية - منتدى

زمردة · 18-09-2004, 11:41

العنــاية بالنهـدين وجمــالهمــا..
دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن
من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم.

كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي.
إليك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :

1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع. اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل.

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل. حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين.

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء.

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل.

الصــدر الصـغيــر

الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن ويعتبر هذا افضل اسلوب.

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما.
الصــدر الكبيــر

يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر.

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب.

العناية بالنهدين وجمالهما :

خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن.

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد.

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة.

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما.

كذلك يوجد مجموعة كلارينس تباع بالسوق تستطعين استخدامها وتتكون من مرهم ومرطبات وزيوت مجربين ولهم نتيجة زينه وطبيه.

طبعا انا جربت النوع الاول من التمارين .........النتيجه

راح ترضيك

حظا موفقا يابنوتات

فمـان الجرح · 18-09-2004, 12:02

مشكوووووووووووووور كثير حبيبتي زمردة

والله موضوعااااااااااااات حلووووووووووه ومهمة قاعده تطلعينها بين فترة

وفترة ...

عنوان · 18-09-2004, 15:26

وربي منتي سهله يا زمردة

WarDyah · 19-09-2004, 03:01

شكرا يا زمرده موضوعك جدا مهم و روعه

تحياتي

ورديــــه

BRAYIK · 20-09-2004, 19:52

لاتعليق
تحياتى
BRAYIK

العنكبوت · 21-09-2004, 10:15

شكرا

جمجوم · 21-09-2004, 11:01

بدون تعليق .....
ما بحب اتحدث فى السياسه خعخخخخخخخخخ

قيثارة المساء · 21-09-2004, 12:37

مشكــــــورة على هالموضوع
وان شاء الله افدتـــــــــــــي الكثيريـــــن

وننتظر منك المزيـــــــــــــــد

وفقك الله

mbc2 · 30-09-2004, 04:51

ياليتك يا اخت زمره مريتي على موضوعي وعرفتي معاناتي مع الصدر الكبير
اتمنى تساعديني وتبحثي عن طبيبه او دكتوره لعملية تصغير الثدي لزوجتي في مدينه جده
انا انتظر ردك
والف شكر لإهتمامك مقدما

المجروح · 30-09-2004, 23:06

الف شكر موضوع متتاز يعطيك العافيه

زمردة · 01-10-2004, 16:04

لكل من تفضل با التعليق والقراءه شكرا

اخوي mbc2

انا الحلول الي عندي تقدمة
بيها اهني بس هذا ما يمنع اني ادور لك عن مقال ينفع لحالتك ........
واعتقد انا ما فيه حل الا الجراحه لتصغير الثدي

والزايد منها ترا انا ابيه دزو لي با البريدخخخخخخخخخخخخخخخخخ

المعاني · 02-10-2004, 22:58

وربي منتي سهله يا زمردة

sa7er · 02-10-2004, 23:09

مشكوره زمرده انا كنت من زمان ودي اعرف شلون الممثلات يحافظون علي ديودهم هههههههههه

عاشقة الوسمي · 06-10-2004, 16:59

مشكووووووووووووووووووره كثير يا زمردة

سنفور · 06-10-2004, 17:09

دائما في تميز يا زمردة

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

عالم الحياة الزوجية - منتدى

للعنايه بنهدين وجمالهمااا.....تفضلي عشان تعرفين