عالم الحياة الزوجية - منتدى

الزناتي خليفه · 30-01-2006, 11:19

اسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد !
أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

HaVeN · 30-01-2006, 11:43

مشكور على الموضوع

أعتقد مناسب أكثر في قسم الرشاقة.اسمح لي بنقله

" كلي أنوثه " · 30-01-2006, 12:21

ميرسي عالموضوووووووع ..

وطبعا من اسباب برووز البطن للفتيات الجلسه الخاطئه ..

******حلم****** · 30-01-2006, 13:32

شكرا لك......موضوع مهم

هديل 2005 · 01-02-2006, 09:42

موضوع مهم بارك الله فيك

سلطانكو · 01-02-2006, 10:00

مشكور ويعطيك العافيه ..,,الزناتي خليفه

اقتباس:

- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

لا توصي حريص يحطوا عذرهم بالنوم ... عشان ينحاشوا من غسيل الصحون ...

اقتباس:

2- الشرب أثناء الأكل .

صح .

اقتباس:

3- المشروبات الغازية .

معك .

اقتباس:

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

من زود الحماس والوحده نفسها تكون رشيقه فتضغط على نفسها بالتمارين ....

اقتباس:

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

اكثر شي ثقيل عندهم 3.6 كيلو .

اقتباس:

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

لا يبلعوا الاطفال بعد من زود الشراهه في الاكل .

اقتباس:

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

الدهون والسكريات الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية اهم المواد الغذائيه للرشاقه .

اقتباس:

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

وجبة دسمة واحدة مكونه من لحم ودجاج وكبسه لحم وسلطات ومقبلت وجميع انواع المشويات 0

اقتباس:

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

خصوصا وقت الطابور ... لانها اذا ما تتكلم تقعد تاكل .

اقتباس:

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

المشي وبس وخصوصا بالاسواق ..... من محل الى محل ومن سوق الى سوق .

مع خالص التقدير والاحترام الى الاخوات العزيزات ..... وتراني امزح ولا احد يزعل ...,,,

كيندا · 01-02-2006, 22:30

شكرا لك......موضوع مهم

om othman · 02-02-2006, 11:50

يعطيك العافةي على الموضوع الرائع

bissano · 02-02-2006, 17:07

موضوع مهم بارك الله فيك

~ اليمامة ~ · 03-02-2006, 13:36

«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»
شكرا على هذه التوضيحات والنصيحة
الله يعطيك العافية
«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»*«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.• °®»

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)